2022年立秋的禁忌及注意事项.docx

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1、2022年立秋的禁忌及注意事项 立秋是二十四节气中的第13个节气，它是秋天的第一个节气，标记着孟秋季节的正式起先，一般预示着燥热的夏天即将过去，秋季即将来临。立秋日期在每年公历的8月7日-9日之间。下面是我整理的关于立秋的禁忌及留意事项，欢迎阅读! 立秋养生五个留意事项 “立秋养生”要祛暑养肺护肝 立秋是秋天的开端，天气渐渐由夏入秋。但虽然立秋将至，此后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。如何在立秋季节养生健体呢?中医专家建议，立秋养生一方面要留意在饮食上刚好调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温损害，并加强保养立秋季节特殊须要留意的肝肺。 立秋饮食宜祛暑滋阴 立秋季

2、节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。 考虑到天气还可能会照旧燥热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可刚好补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择簇新汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外须要提示的是，立秋之后生食大量瓜类、水果简单引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者留意不宜食用过多

3、。 早晚温差渐大预防感冒 立秋过后，再加上时而来袭的台风影响，可以明显感觉到现在的昼夜温差渐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会起先变得凉爽起来，因此，早晚温差过大简单引起频发感冒等。提示市民在衣着和居家休息方面，应更留意防止夜间着凉。 一些市民习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈难受等疾病。专家表示，立秋过后，天气将渐渐转凉，提示广阔市民在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚凉爽时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气簇新。 另外，近来突发降雨天气较多，市民出门当心淋雨，简单引起身体不适。提示出门时最好随身携带

4、雨具，或备件衣物，以备时常之需。 立秋季节宜养肺护肝 立秋将至，初秋季节应重点养护哪些部位?预防哪些疾病?可选用何种方法来调理、养护身体呢?中医专家认为，立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，简单产生疾病，因此须要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能起先处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。 专家指出，要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸簇新空气，多做深呼吸，以刚好排出体内的有害物质。留意不做猛烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增加体质

5、。 另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们简单出现心情低落等表现，表现在生理方面则为简单引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。 当心“秋老虎”照旧伤人 立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气渐渐减弱，让人难以忍受的“桑拿天”也会渐渐削减。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，而天气也渐渐转向干热。特殊是立秋过后，还可能再处于燥热之中，而这种燥热气候有时候也可能要持续到九月，天气才能真正凉快起

6、来。因此，立秋后应当心“秋老虎”，当心中暑。 立秋养生吃什么 1、西兰花 西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤实力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。 2、蜂蜜 蜂蜜含有大量易被人体汲取的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。 3、海带 海带含有丰富的矿物质，可以调整血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 4、藕 藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两适宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，只有不忌藕，就是因为藕有

7、很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富养分，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者志向的养分佳品。 5、苹果 健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。很多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 6、鱼类 鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega3脂肪酸可以消退损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是

8、帮助女性延缓苍老的食物之一。 7、葡萄 性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。 立秋的禁忌 1、忌在田间行走 旧时，民间有在立秋之日不宜在田间行走的禁忌，认为对秋收不利。 2、忌洗澡 在山东莱西地区，立秋这天忌洗澡，否则身上会出秋狗子(即痒子)。而在黄县一带，则认为在立秋这天洗澡，秋后会拉肚子。 3、忌打雷 湖北孝感有民谚说：“立秋雷电，天收一半。”指立秋之日遇到雷电，老天会把农作物收回一半，意味着粮食要减产。 而在浙江石门，有农谚说：“秋霹雳，损晚稻。秋后多雷，晚稻少收。”在河南淮阳，人们则认为立秋日有雷声，会发生水灾。 4、忌下雨 早河北新河，立秋日忌下雨。立秋下雨，此后会雨水不断，阻碍收割。 在浙江遂昌，有“立秋雨打头，无草可饲牛”的说法，人们信任立秋下雨，此后非旱即涝。 5、忌出虹 在山东牟平、江西南昌、江苏常熟等地，忌讳立秋日望见彩虹，认为粮食会减产。 立秋的禁忌及留意事项第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页