2022年立春节气的来历和注意事项2022年.docx

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1、2022年立春节气的来历和注意事项2022年 立春是一个时间点，也可以是一个时间段。中国传统将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地起先解冻。下面是我整理的关于立春节气的来历和留意事项，欢迎阅读! 关于立春的来历 立春是二十四节气之中的头一个节气，反映的是季节的改变。当太阳到达黄经315时为立春节点。 我国自古为农业国，春种秋收，关键在春。民谚有“一年之计在于春”的说法。旧俗立春，既是一个古老的节气，也是一个重大的节日。天子要在立春日，亲率诸侯、大夫迎春于东郊，行布德施惠之令。事物记原记载：“周公始制立春土牛，盖出土牛以示农耕早晚。”后世历代封

2、建统治者这一天都要实行鞭春之礼，意在激励农耕，发展生产。 立春是24节气之首，二十四节气是我国劳动人民独创的。它反映季节的改变，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行，是我们先辈了解自然的结晶。二十四节气是依据太阳在黄道上的位置来划分的，当太阳黄经为315度时就到了立春。立春这天“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生气勃勃，一年四季从今起先了。 立春季节养生留意事项 留意保暖 立春之际，冬去春来的转折期，是由寒向暖过渡的时期，冬季尚未完全结束，气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。这时候气温改变大，一旦气温下降，而又过早减掉冬衣，就难以适应，会使身体反抗力下降，各种呼吸系统疾病，比如病毒性感冒

3、之类的就会多起来了。 防止旧疾 要防病保健，天气由寒转暖，各种春季疾病起先发生和流行，要特殊留意调养预防。要常开窗，使室内空气流通，保持空气清爽。 起居养生 立春之后是万物起先复苏，阳气起先升发的季节，这时人们应当顺应自然，早睡早起，放松形体，使情志随着春天生发之气，戒怒戒躁，顺应春季肝气升发的特性，使气血和畅，做到乐观向上的好心态。 适量运动 此时对寒邪的反抗实力有所减弱，各种不适简单趁虚而入，应加强熬炼，促进气血运行增加体质，但不易猛烈运动，大汗淋漓，可以适量做些不猛烈的熬炼，比如漫步、瑜伽太极等。 留意护肝 春天的时候，气血从里面往外调动，在这时候应当留意养肝，中医认为肝主情致，因此此时

4、主要是护肝，留意对肝脏的调养，防止“肝火上升”，拥有良好的好心态，保持心情安逸，有利于疏肝理气。 饮食调养 冬季许多人都在进补，但立春之后，进补要渐渐削减，此时应适当吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、韭菜、香菜、洋葱、白萝卜、茴香、白菜、芹菜等，以顺应天时。不宜食酸食物，如橙子、橘、柚、杏、柠檬、乌梅等。 宜甘减酸 中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃健壮，人可延年益寿。因为春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，也是慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发的缘由之一。故宜多食些富含优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、簇新蔬菜、水果、干果等，以

5、养阳敛阴、养肝护脾。 少吃补品和盐 许多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季依据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要渐渐削减，以便渐渐适应即将到来的春季安逸、升发、条达的季节特点。与此同时，削减食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。 补充水份 立春以后，气候仍旧干燥，补充水分也是很必要的，多喝水可促进新陈代谢，以利于消化、汲取，削减代谢产物和毒素对肝脏的损害。 立春习俗的传统食物 1、春饼 吃春饼是中国民间立春饮食风俗之一。在一些地

6、区立春有吃春饼的习俗，东北，北京一带春饼口味最为可口，相传春饼作为潮州传统名小食，是由潮州古代民间小食演化过来的有待考证。春饼是面粉烙制的薄饼，一般要卷菜而食。 2、春盘 春盘又称“五辛盘”，是细切五种辛辣的生菜盘装而成。本草纲目中说：“五辛菜，乃元旦、立春以葱、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜杂和食之，取迎新之意。”这一风俗传到唐、宋、金、元。如元代耶律楚材有立春日驿中作穷春盘诗，其中说到用藕、豌豆、葱、蒌蒿、韭黄和粉丝作春盘。 3、春卷 春卷，又称春饼、春盘、薄饼。是中国民间节日的一种传统食品。流行于中国各地，在江南等地尤盛。在中国南方，过春节不吃饺子，吃春卷和芝麻汤圆。民间除供自己家食用外，常用于待客。春卷历史悠久，由古代的春饼演化而来。 4、萝卜 在很多地方，立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是萝卜，吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式。吃萝卜不仅可以解春困，还可以增加妇女的生育机能，立春萝卜又称为“子孙萝卜”。北方人多爱吃生萝卜，尤以心里美和小红萝卜为最佳。 立春节气的来历和留意事项2022年第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页