2022年立春有哪些传统习俗.docx

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1、2022年立春有哪些传统习俗 所谓“一年之计在于春”，自古以来立春就是一个传统节日。中国自官方到民间都极为重视，立春之日迎春已有三千多年历史。那么立春有哪些传统习俗呢？下面我就来解答一下大家的疑问。 书目 立春有哪些传统习俗 立春养生原则 立春吃什么养肝 立春有哪些传统习俗 1、迎春 迎春是立春中的重要活动，提前肯定必需做好相应的打算，进行预演，俗称演春。迎春是在立春的前一天进行的，目的是把春天和句芒神接回来。迎春设春官，预报立春的时候。然后祭句芒神，句芒为春神，即草木神和生命神。古代的时候祭祀完句芒神就由郡县太守等象征性耕种，并打春牛，代表民间这个时候就可以进行耕种了。 2、游春(探春、游行

2、) 游春是一项流行于民间的祭祀游行的活动。队伍先是报春额人装扮成公鸡样子走在队伍的最前边，由一群人抬着巨大春牛的形象，其他人装扮成牧童牵牛、大头娃娃送春桃等各种象征春天的形象。这次游春以后就是意味着可以起先春游的信号，始终到端午之间都是游春的好时机(立春那日游春也叫探春)。 3、句芒神 在“立春”的这一天，实行纪念的活动历史悠久，至少在三千年前，就已经出现。当时，祭祀的句芒亦称芒神，是主管农事的春神。句芒为春神，即草木神和生命神。句芒的形象是人面鸟身，执规则，主春事。在周代就有设东堂迎春的事情，说明祭句芒由来已经是特别久了。 4、鞭春牛 鞭春牛，又称鞭土牛，起源比较早，后来始终被保存下来。山东

3、的民间要把土牛打碎，人们争抢春牛土，谓之抢春，以抢得牛头为吉利。另外还有采茶祭春牛的活动，湖北地区还实行龟子报春饿活动。 5、祭祖 在很多地区，立春要祭祀祖先。如广东新安县志载：“民间以是日有事于祖祠”。在立春的时候供奉祖先的食品相对来说是比较特别的。河南汝阳县志载：”设春宴，啖春饼，荐卜、梨。” 6、躲春 在传统的民俗学上，到了立春这一天就该躲春。因为立春这天气候起先交接，新的气场会对部分人群产生不利的影响，更严峻的话会影响一整年的运气，所以躲春的习俗 就出现了。 在民间，不同的地方有着不同的风俗和忌讳，也就延长出各种各样的躲春方法和习俗。传统留下来的习俗，每到立春的这一天不能发生口舌之争、

4、必需要和和谐睦、心平气和地迎接这一天的到来。更有一些地方的习俗里面，躲春这一天不适合搬迁、探望病重患的人及参与丧事等，以免招惹到晦气，影响一整年的运气。 立春养生原则 1、早起早睡以养肝 黄帝内经说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝”。意思是说立春起先后自然界生气勃勃，万物蒸蒸而上，这时人们应当顺应自然界朝气勃发之景，早睡早起，早晨去散漫步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不行违反它，这就是适应春天的养生方法。违反了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以安逸身体

5、，调达情志为养生方法。 2、防止旧病复发 古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特殊留意调养预防。 3、不要过早减衣 “春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调整与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温改变又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体反抗力下降。病菌乘虚攻击机体，简单引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。 4、每天梳头百下 养生论说：“春三月，

6、每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔渐渐伸展，代谢旺盛，生长快速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。 5、少吃补品和盐 许多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季依据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要渐渐削减，以便渐渐适应即将到来的春季安逸、升发、条达的季节特点。与此同时，削减食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾

7、，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。 6、多吃韭菜香菜 春季阳气初生，饮食的调养除了留意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。 立春吃什么养肝 菠菜 在众多的蔬菜之中，很相宜养肝护肝的就是菠菜。菠菜是春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。春季养生用菠菜来煮粥效果更好。 春笋 吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，立春养生吃春笋，对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有很好的协助作用。 韭菜 韭菜又叫“起阳草”，

8、性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议大家不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化汲取功能。立春以后吃吃春韭可增加脾胃之气，有益肝功能。 蜂蜜 蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有润肺解毒的功能，可以增加人体免疫力，是春季最志向的滋补品。假如每天能喝一杯温蜂蜜水，对身体有滋补的作用。 葱、蒜、青椒 立春可多吃点辛辣的食物，如葱、蒜、青椒等，这样不仅能顺养肝气，还可防癌。葱、蒜、青椒等辛辣食物硫化物含量比较高，可刺激消化道、增进食欲。另外，葱、蒜中含有微量元素硒，对胃肠道肿瘤有不错的防治作用。 立春有哪些传统习俗第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页