2022年《心理咨询入门》期末复习题及答案 .pdf

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1、心理咨询入门期末复习题及答案一、填空题1、精神分析的方法主要有自由联想、梦的分析、抗拒的分析、移情的分析、解释。2、学习动机缺乏的表现包括：懒惰行为、易分心、厌倦情绪、缺乏方法、依赖性强。3、按咨询对象的人数可将心理咨询划分为个别咨询和团体咨询。4、 深入关系的建立咨询员主要通过真诚的关怀、接纳的态度、 准确的反映 和设身处地的同感 来与来访者建立彼此信任和深化的关系。5、学习动机过强的表现包括：过于勤奋、争强好胜、 情绪焦虑、容易自责6、心理咨询的对象主要是各种心理的适应障碍。7、行为治疗的理论主要包括三个部分：经典的条件反射原理、操作条件作用原理和模仿的学习原理8、咨访关系建立的其他必备条

2、件具体化、即时化、对质9、造成人际孤独的原因：环境因素、自我意识增强、自我评价不当、交往缺乏技巧、情绪情感障碍。10、焦虑症的心理咨询与治疗主要包括一般性心理支持疗法，认知调节以适当降低自我期望值，放松训练以降低焦虑情绪和必要的抗焦虑药物治疗等。11、强迫型人格障碍的形成一般在幼年 时期，与家庭教育和生活经历直接有关。12、消除人际孤独的常用策略自我暴露、 自信训练。13、焦虑型人格障碍的特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取逃避态度或无能为力14、学习方法不当在时间安排上表现为：学习无计划、不会科学利用时间；在知识体系建构上表现为：不能形成知识结构、抓不住重点和难点 ；在学习的各个环节上表

3、现为：听课 方法不当、阅读方法不当、复习方法不当，不善于在实践中运用学习效果。15、 真诚是人际交往中最重要的品质之一。16、强迫观念包括强迫性怀疑 、强迫性穷思竭虑、强迫性对立 等。17、根据失恋后的情绪行为表现，将失恋者归纳为理智型、升华型、自责型、闭锁型、逃避型、报复型。18、常见的家庭教养方式有专制型、放任型、溺爱型、民主型。19、记忆力差病理性原因主要有两种：一种是脑退化或损伤；二是神经衰弱。20、社会心理学家阿朗森通过实验表明，在人际吸引中，存在一种“错误效应”，即一个有能力、有才华的人，偶尔犯一点小错误，会使别人更喜欢他。21、青少年性心理发展阶段包括异性疏远期、 爱慕期、恋爱期

4、。22、离婚后的心理障碍包括空虚感、失败感、耻辱感、愤怒感。23、挫折的内部原因，就是个体主观上的原因，包括个体生理和心理两方面的原因。24、注意力不集中主要表现为选择性和持久性较差。25、偏执型人格障碍又叫妄想型人格障碍26、青少年性压抑的结果多见于青年中后期，因为这一时期处在性心理发展的交往异性和 恋爱期这两个阶段，本应通过适当的与异性交往来满足自己的心理需要，但产生性意识困扰的青年大多数都人为地压抑了自己合理的要求。27、挫折的外部原因包括自然条件的原因和社会条件的原因28、夫妻沟通不良的咨询技术在寻找原因上，要帮助当事人明确：主要是认识上的偏差呢， 还是情感上的障碍？是个性上缺陷呢，还

5、是技巧上的不足？29、导致青少年性意识困扰的主要原因主要来自他们对性心理及 性意识活动的错误认识。30、夫妻沟通不良的咨询技术的澄清问题中来访者的描述往往是概括性和 情绪化的，问题不明确。31、挫折包含挫折情境 和挫折反应 。32、根据葛瑞博士的分析男女两性的差异中女性倾向专注于最大注意的人、事、物，男性则倾向于以自我为中心；女性需要亲密感，男性需要空间感；女性倾向于寻求他人的认同，男性常做自己喜欢 的事；33、儿童主要的问题行为包括品行不良、个性缺陷、生活习惯不良。34、神经衰弱是一种常见的神经官能症，多见于脑力劳动者。其主要的临床特点是易兴奋，也容易疲劳35、强迫型人格障碍的人具有完美主义

6、倾向特点。二、名词解释1、代币管制法：是一种利用强化原理促进更多适应性行为出现的方法。此法也可用于培养儿童的适应性行为。2、自我暴露：指咨询员在必要的情况下适当地将自己的感觉、经验和行为与当事人分享、以增进当事人对自己问题的了解和获得自我改变的有益信息3、无意识：又称潜意识，包括两种含义：一是人们对自己的一些行为的真正原因和动机不能意识到；另一种含义是指人们在清醒的意识下面还有潜在的心理活动进行着。4、同感：指在咨询过程中，咨询员不但要有能力正确地了解当事人的感受和那些感受的意义，同时还要将这种了解传达给对方，从而促使当事人对自己的感受和经验有更深的自觉和认识。可见，同感包含两方面的内容：一是

7、充分理解，二是准确传达。5、空椅子技术：此技术仅需一人扮演，适合于当事人与别人交往发生困难时。两张椅子面对面放置，当事人坐其中一张椅子，假装对面的空椅子就是那个使当事人发生交往困难的人。当事人先模拟彼此间曾有的对话，把它说出来，然后坐到对面椅子上去，以对方的立场说话。6、焦虑：是对未来活动的预想而引起的紧张不安、忧虑甚至恐惧的情绪状态。7、强迫症：是以强迫症状为特征的神经官能症。8、自然原则：在与异性交往过程中，言语、表情、行为举止、情感流露及所思所想都要做到自然、大方，既不过分夸张，也不闪烁其词；既不盲目冲动，也不矫揉造作。9、家庭咨询与治疗：是以改变功能混乱的家庭系统为目标，使其家庭结构发

8、生变化，实现家庭的新组合、新观念、新行为，具备自治和自助的能力。10、情绪障碍：是指以情绪异常为突出表现的心理障碍。11、人格：是指一个人的精神活动的稳定、持久的特征，尤其是在情感活动和意志行为活动方面表现出的特征。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 6 页 - - - - - - - - - - 12、挫折：是一个人从事有目的的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要不能得到满足时的一种消极的情绪状态。13、社交恐惧症：指个体正常的社交活动有一种异乎寻常的强烈恐惧和紧张不安的内心体验，

9、从而出现回避反应。14、危机：是指当一个人面临某些重大生活事件，而以往的应付方式全部都失效时，个体适应力降低，产生了一系列消极情绪以及接近于崩溃时的一种状态。15、心理咨询：咨询是通过人际关系，应用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程16、具体化：指在咨询过程中，咨询员要找出事物的特殊性，事物的具体细节，使重要的具体的事实及情感得以澄清。17、自我效能感：指人们对个人行动控制的直觉或信念18、危机干预：一是泛指帮助处于危机状态中的个体有效克服危机，并尽可能地降低危机的消极影响。二是特指帮助企图自杀者打消自杀念头，使其重新振作起来面对生活，并帮助其有效地驾驭因创伤而引起的精神痛苦，使其产生新的自

10、我认识、新的生存能力和生存方式。19、情感反应：把来访者所表明的感情由咨询员加以把握，并反应给对方的意思。20、适度原则：指在异性交往的程度和方式要恰到好处。21、学习障碍：又称为学习失能，系指这样一个异质群体，他们在获取与应用听、说、读、写、推理或数学能力和社会技能上有明显的困难。22、倒退：个体在受到挫折的时候，表现出与自己年龄不相称的幼稚行为，或者以幼稚而简单的方式来应付挫折情境。三、简答题1、简述心理咨询的基本原则。答: 心理咨询的基本原则有： 来访者自愿原则 ; 理解支持的原则 ; 保密性原则 ; 方案守法原则 ; 疏导抚慰和启发教育原则; 价值中立原则 ; 耐心倾听和细致询问的原则

11、。2、简述心理咨询的对象。答：心理咨询的对象主要是各种心理的适应障碍。在学习、工作和生活中遇到各种心理压力，引起矛盾冲突而产生适应及情绪障碍者。各种神经官能症患者、人格障碍和性心理障碍患者。精神病康复期的患者3、简述精神分析人格构成的三部分。答：精神分析人格构成的三部分：本我：属于生物性要素，具有的精神能量称为“力比多”；只受“欢乐原则”支配。自我：属于心理性要素，是与真实的外界相接触，是管理、控制与调整人格的执行者，它的职责在于协调本我与周围环境之间的关系；受“现实原则”的支配。超我：属于社会性要素，是人格中道德或正义的部分。4、简述 ABC理论ABC理论是理性情绪行为治疗的核心理论，它是E

12、LLIS 关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论。其主要观点是情绪或不良行为并非外部诱发事件本身所引起的，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。A 是诱发事件， B是信念， C是情绪反应、行为结果。A不是 C 的直接原因： B 是不合理的、不现实的信念导致情绪困扰和神经症：通过改变不合理的信念，控制情绪及行为结果。5、简述系统脱敏疗法的步骤和注意事项。（一）步骤第一步，请当事人列出引起社交恐惧反应的具体刺激情景；第二步，将刺激情景按从弱到强的顺序，排成“恐惧等级”；第三步，通过放松训练形成松弛反应；第四步，按照恐惧等级，从恐惧等级中最弱的刺激情景开始。（二）注意事项（1）列出引起社交

13、恐惧反应的刺激情景时，要求当事人报告出对每一情景感到恐惧的主观程度。这种主观程度可用主观感觉尺度来度量，这种尺度一般为0100，单位为“ sud”（2）恐惧等级的排列按当事人的主观感觉尺度由小到大排列。一般所建立的等级层次以610 个最合适，最多不能超过20 个。（3）放松训练，要注意以下几点：A、第一次进行放松训练时，咨询者与当事人同时做，以便当事人模仿，并减轻其焦虑程度；B、放松的引导语，有录音和口头两种。在刚开始训练时，最好用口头语引导，当事人更容易接受；C、在放松过程中，要帮助当事人体验身体放松后的感觉，并要求当事人回家后每天做一次，每次1520 分钟。（4）每次完成脱敏训练的具体刺激

14、情景不宜过多，想象系统脱敏每次完成12 个为宜，现实系统脱敏每次1 个情景为宜。6、简述个人中心治疗主要技术。答：个人中心治疗主要有三种技术：一是真诚、统一。二是无条件积极看待。三是同理心的了解。这三种技术都是围绕着与当事人建立开放、信任的相互关系而进行的，目的是帮助当事人达到自我了解和促进自我成长。其中最著名的技术是情感反应，即咨询师对当事人通过言语或非言语行为所表露出来的情感活动给予准确、及时的理解和反映，从而帮助当事人对自我情感的了解。7、简述人格的自我理论罗杰斯认为，自我概念是人格形成、发展和改变的基础，是人格能够正常发展的重要标志。自我概念与自我经验的不一致，主要源于自我概念受到外部

15、文化因素的影响，个体把他人的价值观内化为自己的价值标准。心理咨询与治疗的目的就是重建个体在自我概念与经验之间的和谐，帮助人成长。只要人与人之间无条件地真诚地尊重、关怀，个体就能够调节自己的经验，使自我更趋于理性自我，更完善、更成熟。他认为，一个心理健康的、自我实现的人应该有以下四个特征： 对应用开放。 信任自我。 评价的内在资源丰富。 愿意继续成长8、简述考试的答题技巧。答：考试的答题技巧：明确答卷要求；安排好答题顺序，先易后难；合理控制答题时间；认真审题、细心答题；仔细检查、查漏补缺；书写快而清晰，卷面整洁。9、简述学习动机缺乏咨询对策。答：学习动机缺乏咨询对策：帮助来访者明确学习的意义，建

16、立学习目标；激发来访者的学习兴趣；引导来访者对学业成败进行正确归因；帮助来访者掌握良好的学习技能。如复习方法、听课方法、记忆策略、阅读策略精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 6 页 - - - - - - - - - - 10、简述注意力不集中原因。答：注意力不集中原因：没有明确的学习目的和任务；对所学内容不感兴趣；学习环境的干扰；过度疲劳和焦虑；儿童多动症。11、简述强迫型人格障碍的特点、行为表现。答：强迫型人格障碍的特点：完美主义倾向；过分地谨小慎微，严格要求与完美主义，内心的

17、不安全感。强迫型人格障碍的行为表现：心里总笼罩着一种不安全感，常处于莫名其妙的紧张和焦虑状态；思虑过多，对自己做的事总没把握，总以为没达到要求，别人一旦怀疑，自己就感到不安；行为循规蹈矩，不知变通。12、简述人际交往的原则和技巧。答：人际交往的原则：平等原则、互利原则、信用原则、宽容原则。人际交往的技巧：树立良好形象、增强人际吸引、讲究谈话艺术、把握对象特点。13、简述失恋心理咨询的主要过程。答：认真倾听，引导宣泄；共同讨论，分析原因；面对现实，正确适应。咨询的重点在于让当事人正确的认识自己的需要、正确认识他人的权利、正确认识恋爱在自己生命中的位置。14、简述家庭婚姻咨询的主要原则。答：咨询中

18、以“夫妻关系”或“家庭关系”为主要着眼点。家庭婚姻咨询的重点是放在婚姻关系或家庭关系上，而不是放在“个体”上，这是与其他咨询不同的；咨询者要保持中立立场；咨询者不能替当事人作他们生活上的重大决定；尽量鼓励家庭成员共同参与咨询。15、简述友情与爱情的区别。答：爱情以异性间的性爱为基础，是建立在男女双方间的一种崇高纯洁的情感；爱情的目的和归宿是两性的结合，组成家庭；爱情是专一的、排他的，只能在一对男女之间形成特殊的感情。友情则不具备这些特点。当然，在一定条件下友情和爱情也可以互相转化。16、简述夫妻沟通不良的原因。答：夫妻沟通不良有主观和客观原因。客观原因主要是夫妻在一起的时间少，如两地分居、经常

19、出差、工作太忙等等。这里主要看看主观原因：两性间的差异：男女之间存在很大差异，葛瑞博士认为要把两性视为从不同星球来的人，才能真正体会两性的不同。认识上的误区：一些认识上、观念上的误区常常阻碍了沟通；情感上的障碍：最大的情感障碍是双方或一方缺乏爱情；性格上的缺陷：夫妻双方的性格与沟通是否良好有密切关系；技巧上的不足：夫妻关系是一门艺术需要有足够的沟通技巧才能和睦相处。17、简述影响人际吸引的因素。答: 影响人际吸引的因素：时空接近因素；态度相似因素；需求互补的因素；才能因素；仪表风度因素；情感相悦因素；个性品质因素。18、简述危机干预的方法答：危机干预的方法：耐心倾听，充分表达理解与关怀；对自杀

20、者的最大愿望给予直接保证；激发当事人对亲友的牵挂和责任；帮助当事人主动去寻求更多的社会支持；重点讨论当事人所面临的挫折事件；训练当事人有效地解决问题。四、论述题一、论述心理咨询的一般过程。答： 心理咨询不是随便谈话和聊天，它是按照一定程序实施的特殊“治疗”手段，按照一定规范进行的有序操作。这里的“序”一般包括如下六个基本的阶段：（一）信息收集阶段当来访者登门的时候，咨询师应热情而自然地表示欢迎，并扼要介绍心理咨询的性质和原则，尤其要讲明尊重隐私的保密性原则，所谈的内容不会向其他人透漏，让来访者在这里可以对自己的问题畅所欲言。通过来访者的自述，了解其存在的问题。此时咨询师应注意两个方面：. a、

21、来访者的基本情况；.b 、来访者存在的心理问题。在此阶段，咨询师要注意倾听，不要随意打断来访者的话题，扰乱对方的思路。但倾听并非完全被动，也要对来访者的讲述给予适当的引导。（二）心理诊断阶段根据收集到的资料，结合心理学的有关知识，对来访者的问题进行分析和诊断，辨明来访者问题的类型、性质和严重程度等，以便确立咨询的目标，选择帮助的方法。（三）信息反馈阶段咨询师将自己对来访者问题的了解和判断反馈给当事人，使来访者能够作出进一步的决定，考虑是否继续进行咨询。在这一阶段，咨询师给予来访者的信息反馈应尽可能清晰、简短、具体，不要过多使用术语，而应以简明的语言说明所收到信息的分析和判断，来访者也可提出问题

22、或作出补充，以便更准确地进行诊断。（四）咨询目标的确立阶段心理咨询的目标，包括终极目标、 中间目标和直接目标。所谓终极目标是指心理咨询最终达到的目标，通常定义为来访者达到自我实现；中间目标是指来访者目前需要解决的重要问题和主要成长需要；直接目标指来访者面临的具体问题的消解。三个目标， 远近结合， 互相作用。（五）帮助和改变阶段咨询师应用心理学的方法和技术来帮助来访者消解心理问题。对比较严重的心理障碍者，则要采用更专业化的心理治疗技术。无论是应用哪些方法和技术，咨询师要注意坚持指导帮助与包办代替相区别的原则。心理咨询不是替人开药方和抓药，而是咨询师以自己丰富的专业知识和对人性的深刻领悟，在对来访

23、者心情和处境充分理解的基础上，帮助他分析自己问题的性质，寻找问题产生的根源，树立战胜困难的信心，商讨解决问题的对策等。（六）结束阶段对咨询情况作一个小结，帮助来访者重新回顾咨询的要点，检查目标的实现情况，进一步巩固咨询所取得的成绩。心理咨询一般需多次进行，在结束阶段还需要约定下次谈话的时间。总之，心理咨询是一个过程，是在来访者积极配合的基础上，需要数月甚至更长时间才会收到应有的效果，这是一个互动的和漫长的过程。“冰冻三尺，非一日之寒” ，要融化三尺冰块，绝非是一蹴而就的。我们对心理咨询要有正确的理解和现实的期望。当然，也不是所有心理问题都需要多次咨询和治疗，简单的问题一次足矣。二、论述理性情绪

24、行为疗法的理论与方法。答：理性情绪行为疗法是美国著名心理学家亚伯. 艾利斯（ ALBERT ELLIS）于 20 世界 50 年代创立的一种心理治疗理论与方法。称为理性精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 6 页 - - - - - - - - - - 情绪疗法（ RET ）1、ABC理论是理性情绪行为治疗的核心理论，它是ELLIS 关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论。其主要观点是情绪或不良行为并非外部诱发事件本身所引起的，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。A 是诱

25、发事件， B是信念， C是情绪反应、行为结果。A不是 C 的直接原因： B 是不合理的、不现实的信念导致情绪困扰和神经症：通过改变不合理的信念，控制情绪及行为结果。同其他的心理治疗学派一样，理性情绪行为疗法也是特别关注负面情绪包括焦虑、沮丧、罪恶感、羞耻、气愤、受伤、悲观、猜疑和嫉妒等；健康的负面情绪包括担心、伤感、遗憾、后悔、失望、关心人际关系和对健康的羡慕。理性情绪行为治疗强调一定要注意区分不同的情绪，以便有助于找出这些情绪背后的信念。2、常用的理性情绪行为治疗的方法主要有与不理性信念辩论、理性情绪想象、家庭作业及行动的方法等。（1）与不理性信念辨证的方法其特点是通过咨询员积极主动的、不断

26、的提问来向对方的不理性信念进行质疑。从提问的形式上看，可以分为质疑式和夸张式两种。质疑法： 治疗者直截了当向来访者的不理性念发问，如“你有什么证据能证明自己的这一观点？”“是否别人应该按照你想的那么去做？”“请证实你自己的观点！ ”等等。夸张式：治疗者针对来访者信念的不理性之处故意提一些夸张的问题，其落脚点与质疑式提问是一样的，仅仅是方式上略有差别。（2）理性情绪想象技术患者的情绪困扰有时就是他向自己头脑传播烦恼，传播不理性的信念，在头脑中夸张地想象各种失败的情景，从而产生不适应的情绪和行为反应，理性情绪想象技术就是要帮助来访者停止这种传播的方法来改变信念，改变情绪。（3）认知家庭作业认知性的

27、家庭作业也是理性情绪行为治疗常用的方法。实际上是咨询员与来访者之间的辩论在一次治疗后的延伸，即让来访者自己与自己的不理性信念进行辩论，主要有两种方式：理性情绪行为治疗的自助量表和合理自我分析报告。三、论述建立良好咨询关系的技术。答：建立良好咨询关系的技术：（一）初步建立关系1、寒暄： 2 、询问：用开放性的语句提问，比如用含有“什么”、“为什么”、“怎么样”、“能不能”等句子提问： 3、构成咨询场面：就是让来访者明了咨询的目的、原则和任务，明白自己在咨询中要做什么，可以期待些什么等，明确双方的角色、责任。4、自然的态度与坐姿咨询室的环境布置要温馨和宁静，沙发要比较舒适，咨询员的坐姿要自然、放松

28、，使来访者感到有安全感。咨询员与来访者的座位鄙视面对面，而是呈直角，两者的空间距离大约一臂之隔，这样既能听清来访者的讲话，又不至于导致对方的紧张。（二）深入关系的建立咨询员主要通过真诚的关怀、接纳的态度、准确的反映和设身处地的同感来与来访者建立彼此信任和深化的关系。1、接纳与反映：接纳是指正式开始话题后，咨询员要神情专注，对于对方说话的内容不带价值评判地用“嗯”、 “哦” 、 “请接着说”之类的短句进行鼓励。接纳是对来访者的宽容和积极关怀：2、同感：指在咨询过程中，咨询员不但要有能力正确地了解当事人的感受和那些感受的意义，同时还要将这种了解传达给对方，从而促使当事人对自己的感受和经验有更深的自

29、觉和认识。可见， 同感包含两方面的内容：一是充分理解， 二是准确传达： 3 、尊重： 可以从一下几点做起：第一，咨询员要明确尊重的重要性并经常自我反省，检查自己是否能宽容和接纳他人的人生态度。第二，对当事人，着眼点应放在“人”上，而不是“他是怎样的人”。第三，通过关注聆听的行为和非批判性的语言来表达对当事人的尊重。4、真诚：指在咨询过程中，咨询员应该以“真正的我”出现，而不是让自己隐藏在专业身份的后面，扮演十全十美的咨询员角色。可以从以下几个方面做到真诚以待：首先，咨询员可以通过自我反思来提高；其次，咨询员对自我药有正确的评价，能较好地悦纳自我，有自信心；最后，咨询员要明确真诚不等于什么都可以

30、随意说出来。（三）咨访关系建立的其他必备条件 1 、具体化：指在咨询过程中，咨询员要找出事物的特殊性，事物的具体细节，使重要的具体的事实及情感得以澄清。2、即时化：要帮助来访者主要“此时此刻”的情况，从而协助当事人明确自己现在的需要和感受。即时化的另一个内容，就是咨询员能够时刻注意自己和来访者的关系，观察来访者的言谈举止，并及时抓住必要的信息并给予反馈。3、对质：咨询员利用来访者呈现出来的情感和思想作为材料，提醒来访者主要暗含的，但没有意识到货不愿承认的情感和思想。四、论述学习技能的心理咨询。答：学习技能包括注意力、记忆力、学习方法等（一）注意力不集中的咨询对策：明确目标，规定任务，激发兴趣，

31、强化动机，选择环境，适于自己，劳逸结合，心境愉快，进行一些有针对性的训练和矫正，特别是对于儿童的注意力不集中。（二）记忆力差的咨询对策：充分运用意义识记、排除记忆内容间的相互干扰，充分利用清晨和晚上临睡前的时间来记忆、进行尝试回忆、多种感官协同记忆、灵活运用各种记忆术（1）联想法、（2）形象法、（ 3）口诀法、（ 4）谐音法。科学用脑，4 个记忆高潮期：一是清晨起床后；二是上午810 点；三是下午68 点；四是临睡前一小时。（三）学习方法不当的咨询对策1、学习时间安排制定学习计划时，一要明确具体，二要切合实际，三要留有余地，四要及时调整。另外，在时间运筹上，还可以让来访者明确以下两点：一要抓住

32、学习的最佳时机，也就是说，要把学习和心境、生理变化周期等因素结合起来考虑，让时间发挥最大利益；二要充分利用间隙时间。2、知识体系建构帮助来访者明确归纳整理的重要性，掌握归纳整理的具体方法，学会抓住重点和难点，让所学知识在头脑中有一个清晰的结构。在归纳时，可以通过编提纲、列图表、画流程等方式使知识条理化、系统化。3、学习具体环节的改善帮助来访者掌握正确的听课方法、复习方法、 阅读方法等， 改善学习的各个环节。在听课方面， 要一看二听三说四记五想，也就是眼到、耳到、口到、手到、心到，充分运用每一个感官的功能，提高听课效率。在复习方面，在注意以下几点：第一，复习应及时进行。第二，复习适度超额。第三，

33、复习方式多样。在阅读方面，可以介绍SQ3R 法（ Survey 浏览 Question 问题 Read阅读 Recite 背诵 Review 复习）精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 4 页，共 6 页 - - - - - - - - - - 五、论述影响对方的技术。答：心理咨询需要咨询员积极主动地通过自己的专业理论知识和技术、个人的生活经验及对当事人特有的理解来影响对方促进对方在认知、行为上的改变，进而获得心理上的健康，常用的影响对方的技术包括： 1 、解释指咨询员在充分理解当事人的基础上，

34、以自己的观点来说明当事人所述事件的意义，让对方能从新的角度去了解自己的问题。解释有多种多样，一般来讲有两种。一种是来自各种不同的心理咨询与治疗的理论；另一种则是根据咨询者个人的经验、实践与观察得出的。2、引导一是，咨询员的话语是落在来访者思路的前面还是后面；二是咨询员指引或影响来访者思路的程度。3、指导指咨询员告诉来访者应采取什么行动，包括直接让来访者做某些事或说某些话。其中有：指导者言语的改变；角色扮演的指导；训练性指导；特殊的建议或指示。4、结构技术在对来访者的问题、人格特点、人际关系、对治疗的期望、转诊背景等有了一定了解之后，应对治疗过程的性质、条件、可能的努力方向、局限性和可能达到的目

35、标作适当的定义和结论，使得病人能够对自己在治疗中的位置、权利和义务有较清晰的定向，避免产生依赖的意向和神秘感、困惑感、不安全感，或者“心理治疗是漫无边际的瞎扯”的印象。5、宽慰、安全和承诺技术向病人提供支持（再次）保证，对其行为有适应性的信念系统进行强化性的奖赏，并培植对于将来奖赏的期望，使其对不断深入的探讨问题、解决问题保持兴趣。另一个直接作用是降低焦虑和不安全感。第三个用途是，在病人已经对问题有所领悟而尚不敢行动时，鼓励其开始尝试新的行为模式。6、暗示技术这是一种放松的警觉状态，是为导入特异性干预所必需。7、自我暴露指咨询员在必要的情况下适当地将自己的感觉、经验和行为与当事人分享、以增进当

36、事人对自己问题的了解和获得自我改变的有益信息。8、提供信息与忠告之咨询员借助为当事人提供建议、给予指导性信息、提供具有指导意义的思想观点等方法，而达到帮助当事人目的的技术。9、影响性总结一般在会谈即将结束时进行，咨询员可以首先总结一下本次会谈发现当事人都有些什么样问题，然后讲一下此次咨询中重点对哪几个问题进行了工作，第三步可以概括一下本次会谈的要点。10、终止技术一般而言， 4050 分钟是许多治疗流派用来计算治疗费用的单位时间，但家庭治疗稍长，常达到90120 分钟的长度。少于30 分钟，大概做不了专门的治疗，仅能提供有限的咨询。六、论述挫折常见的情绪行为反应及应对方式。答：论述挫折常见的情

37、绪行为反应：攻击：是个体受到挫折后，引起内心的愤怒或不满从而表现出种种敌意行为。倒退（退化）个体在受到挫折的时候，表现出与自己年龄不相称的幼稚行为，或者以幼稚而简单的方式来应付挫折情境。固执：个体遇到挫折之后，不去分析挫折的原因，总结教训，而是盲目地重复某种无效动作。冷漠：是个体受到挫折后，随之产生一种漠不关心与无动于衷的态度焦虑：当人们面临挫折时，令人感到烦恼不安紧张恐惧判断力下降，有“惶惶不可终”日之感。并伴随生理反应。应对挫折的常见方式：合理化效应：给自己的失败或挫折一种“合理化”的解释压抑：当一个人受到挫折后，常把那些痛苦的思想、欲望或体验压抑到潜意识中去表现出正常的情绪状态和行为反应

38、。升华：个人受到挫折后，将敌对、愤怒、绝望、自责等消极情绪，都作一种积极的处理，转化为一种高尚的表达。理喻作用。这是一种积极面对挫折、分析挫折的应付方式。五、案例分析题李红，女，高二学生。很怕学物理和数学，一见到理科题目就感到头痛，无心复习，晚上难入睡，半夜易惊醒。非常害怕考试，考试时会紧张得头脑一片空白，手心出汗，难以集中精神答题，遇到难题容易放弃。在初中时成绩很好，总是被各种荣誉包围着。上了高一学习并不大用功，但成绩还可以，数学还曾经得过全年级第一。物理虽不是自己的强项，但自认为数学学得好，学物理应该没问题，所以在高二进了物理班。可上了高二物理学得并不好，由此对物理课和物理老师产生了恐惧感

39、。到了下学期，几次大考成绩一次比一次差，特别是物理，导致现在对其他科目包括数学也失去了信心，越学越差。以前希望考清华大学，现在成绩已经掉到了全级的500 多名，感到前途无望。表兄表姐们都非常优秀，自己压力很大，很担心别人会因自己成绩差而看不起自己，尤其怕辜负了妈妈。问：李红出现了什么问题？如何用合理情绪疗法进行调节？一、问题分析与诊断：考试焦虑考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而持续的情绪状态。在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考的学生中普遍而突出的现象。他们怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，记忆力下降，思维受阻，并伴

40、随一系列的生理变化，如血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗等。心理学研究表明， 适度的考试焦虑对于提高学习效率有着良好的促进作用，但焦虑程度过高或过低则会影响学习效率。李红在考试前害怕理科，难以专心学习；在考试过程中因过度紧张而出现心慌、思维阻断等症状，影响了考试水平的发挥。可见，她存在着比较严重的考试焦虑。二、李红存在着许多消极的自我概念，如“我学物理不行”、 “这道题太难，我肯定做不出来”、 “我越学越差了”等等。长期下来，这些消极的想法已经成为她自动化的思维定势，遇到一点问题就很自然地跳出来。只有改变她的消极想法，才能帮助她树立起积极的心态。采用理性情绪疗法，让李红把自己的消极想法一个

41、个罗列出来，逐个对其进行反驳，找出其中的非理性信念和对自己产生的消极影响，然后再用一个积极的、合理的观点代替它。例如“我学物理不行”这种想法是非理性的，因为只是“我之前几次物理考试成绩不理想” ，并不代表“我缺乏学物理的能力”，也不代表“我以后学物理也会学不好”；这种想法只会“让我对物理产生恐惧心理”， “对我学物理有消极影响” ；对此，合理的想法应该是“我只是之前几次物理考试没考好，这主要是受到我消极情绪的影响，只要我调整好心态，专心学习， 会一天比一天学得好的” 。经常地、 有意识地重复积极的观点，使它逐渐代替消极的想法，可以帮助李红树立起积极的自我信念。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 5 页，共 6 页 - - - - - - - - - - 文档编码：KDHSIBDSUFVBSUDHSIDHSIBF-SDSD587FCDCVDCJUH 欢迎下载 精美文档欢迎下载 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 6 页，共 6 页 - - - - - - - - - -