一、运动上肢的作用肌电子课件.ppt

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1、 学习目标 1、掌握运动肩、肘和桡腕关节主要骨骼肌的位置形态、起点止点、收缩功能和练习方法；2、能说出运动肩、肘和桡腕关节的每一运动方向上主要两块骨骼肌；3、能对主要骨骼肌进行力量性和伸展性的训练，并能说明其理由（动作、关节、肌肉关系）。 全身骨骼肌全身骨骼肌 上肢关节组成上肢带关节 胸锁关节 肩胛骨 肩锁关节 自由上肢关节 肩关节 肘关节 前臂骨连接 手关节（包括桡腕关节）上肢关节运动（肩关节为例） 屈伸 内收外展 旋内旋外 环转 复习材料复习材料1. 运动上肢带的主要肌群运动上肢带的主要肌群2. 运动肩关节的主要肌群运动肩关节的主要肌群3. 运动肘关节的主要肌群运动肘关节的主要肌群4. 运

2、动手关节的主要肌群运动手关节的主要肌群 运动上肢的主要肌群运动上肢的主要肌群（一）使（一）使肩胛骨上提肩胛骨上提的主要肌群的主要肌群（二）使肩胛骨（二）使肩胛骨下降下降的主要肌群的主要肌群（三）使肩胛骨（三）使肩胛骨前伸前伸的主要肌群的主要肌群（四）使肩胛骨（四）使肩胛骨后缩后缩的主要肌群的主要肌群（五）使肩胛骨（五）使肩胛骨上回旋上回旋的主要肌群的主要肌群（六）使肩胛骨（六）使肩胛骨下回旋下回旋的主要肌群的主要肌群一、运动一、运动上肢带上肢带的的主要肌群主要肌群包括斜方肌上部肌束、菱形肌、肩胛提肌 （一）使肩胛骨上提的主要肌群（一）使肩胛骨上提的主要肌群1斜方肌位置：位于项部及背上部皮下。形

3、态：肌束呈放射状，两侧合其成斜方形。起点：起于枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突。止点：止于锁骨外1/3、肩峰和肩胛冈。 （一）使肩胛骨（一）使肩胛骨上提上提的的主要肌群主要肌群（一）使肩胛骨（一）使肩胛骨上提上提的的主要肌群主要肌群功能：近固定上部肌纤维收缩使肩胛骨上提、上回旋和后缩。功能斜方肌近固定：中部肌纤维收缩使肩胛骨后缩。（一）使肩胛骨（一）使肩胛骨上提上提的的主要肌群主要肌群功能斜方肌近固定下部肌纤维收缩使肩胛骨下降、上回旋和后缩。 （一）使肩胛骨（一）使肩胛骨上提上提的的主要肌群主要肌群（一）使肩胛骨（一）使肩胛骨上提上提的的主要肌群主要肌群斜方肌远固定一侧肌纤维收缩使头向同侧屈并向

4、对侧回旋；两侧上部同时收缩，使头后仰（伸）。一侧整块肌肉收缩使脊柱向对侧回旋；两侧整块肌肉收缩使脊柱伸。 负重直臂侧上举负重直臂侧上举背后提拉杠铃背后提拉杠铃（一）使肩胛骨（一）使肩胛骨上提上提的的主要肌群主要肌群斜方肌练习方法：斜方肌练习方法：角力桥角力桥（一）使肩胛骨上提的（一）使肩胛骨上提的主要肌群主要肌群斜方肌练习方法：斜方肌练习方法：扩胸飞鸟扩胸飞鸟（一）使肩胛骨上提的（一）使肩胛骨上提的主要肌群主要肌群斜方肌练习方法：直立划船直立划船立式耸肩立式耸肩 骨骼肌名称位置形态：起点止点： 近固定收缩功能 远固定 近固定 力量性练习 远固定练习方法 静力性练习 伸展性练习 动力性练习 补充

5、材料补充材料肌肉力量训练原理肌肉力量训练原理解释此练习的意义 动作的完成需要 关节 的运动； 关节运动的完成需要 肌肉的收缩发力。 根据生理学原理（超量恢复或超代偿恢复），经常做此练习，此肌肉就能发达。肌肉力量训练原理肌肉力量训练原理 锻炼是一种刺激，刺激可以有效应，效应的积累可以有效果。 抗阻力练习引起肌肉酸胀，血液重新分配（补充营养），促进肌肉肥大，以预防下一次的运动负荷。（原理） 这需要运动后补充营养、充足休息。 注意不同的骨骼肌力量训练。（一）使肩胛骨上提的（一）使肩胛骨上提的主要肌群主要肌群2菱形肌位置：位于斜方肌深层，肩胛骨内侧缘和脊柱之间。形态：肌束从内上向外下斜行，分为上部的小

6、菱形肌和下部的大菱形肌。起点：起于下2颈椎和上4胸椎的棘突。止点：止于肩胛骨内侧缘。（一）使肩胛骨上提的（一）使肩胛骨上提的主要肌群主要肌群功能：近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。远固定时，两侧收缩使脊住伸。练习方法：同斜方肌（一）使肩胛骨上提的（一）使肩胛骨上提的主要肌群主要肌群3肩胛提肌位置：位于斜方肌上部深层，项部两侧。形态：带状长肌。起点：起于第1-4颈椎横突。止点：止于肩胛骨上角。（一）使肩胛骨上提的（一）使肩胛骨上提的主要肌群主要肌群3肩胛提肌功能：近固定时，使肩胛骨上提、下回旋。远固定时，一侧收缩使头颈向同侧屈并轻度旋转，两侧同时收缩时使颈伸。练习方法：同斜方肌（一）使肩胛骨

7、上提的（一）使肩胛骨上提的主要肌群主要肌群（二）使肩胛骨下降的（二）使肩胛骨下降的主要肌群主要肌群包括斜方肌下部、前锯肌下部、胸小肌。（二）使肩胛骨下降的（二）使肩胛骨下降的主要肌群主要肌群1前锯肌位置：位于胸廓侧面浅层，前上部被胸大、小肌遮盖。形态：分上下两部，下部肌纤维发达，肌束排列呈锯齿状，上部肌束水平向后，下部肌束斜向后内上方。1前锯肌起点：以9-10个肌齿起于上位8-9肋骨外侧面。止点：止于肩胛骨内侧缘和下角前面。（二）使肩胛骨下降的（二）使肩胛骨下降的主要肌群主要肌群1前锯肌功能：近固定时，使肩胛骨前伸。下部纤维收缩使肩胛骨下降与上回旋。远固定时，提肋助吸气。（二）使肩胛骨下降的（

8、二）使肩胛骨下降的主要肌群主要肌群1前锯肌练习方法（二）使肩胛骨下降的（二）使肩胛骨下降的主要肌群主要肌群练习方法练习方法（二）使肩胛骨下降的（二）使肩胛骨下降的主要肌群主要肌群（二）使肩胛骨下降的（二）使肩胛骨下降的主要肌群主要肌群2.胸小肌位置：位于胸大肌深层，为三角形扁肌。形态：肌束排列呈放射状。2.胸小肌起点：起于第3-5肋骨前面。止点：止于肩胛骨喙突。功能：近固定时，使肩胛骨下降、前伸和下回旋。远固定时，提肋助吸气。 （二）使肩胛骨下降的（二）使肩胛骨下降的主要肌群主要肌群（二）使肩胛骨下降的（二）使肩胛骨下降的主要肌群主要肌群（三（三）使肩胛骨前伸（外展）的主要肌群）使肩胛骨前伸（

9、外展）的主要肌群包括前锯肌、胸小肌（已讲）。（四）使肩胛骨后缩（内收）的主要肌群（四）使肩胛骨后缩（内收）的主要肌群 包括斜方肌、菱形肌、肩胛提肌 （已讲）。 （五）使肩胛骨上回旋的主要肌群（五）使肩胛骨上回旋的主要肌群 包括斜方肌上部肌束、斜方肌下部肌束、前锯肌下部肌束。（已讲） （六）使肩胛骨下回旋的主要肌群（六）使肩胛骨下回旋的主要肌群包括菱形肌、肩胛提肌、胸小肌 （已讲）二、运动肩关节的主要肌群二、运动肩关节的主要肌群（一）使肩关节（一）使肩关节屈屈的主要肌群的主要肌群（二）使肩关节（二）使肩关节伸伸的主要肌群的主要肌群（三）使肩关节（三）使肩关节外展外展的主要肌群的主要肌群（四）使肩

10、关节（四）使肩关节内收内收的主要肌群的主要肌群（五）使肩关节（五）使肩关节旋内旋内的主要肌群的主要肌群（六）使肩关节（六）使肩关节旋外旋外的主要肌群的主要肌群（一）使肩关节屈的主要肌群（一）使肩关节屈的主要肌群包括胸大肌锁骨部肌束、喙肱肌、三角肌前部肌束和肱二头肌等（一）使肩关节屈的主要肌群（一）使肩关节屈的主要肌群1胸大肌 位置：位于胸前皮下，为多羽状扇形扁肌。形态：肌束呈放射状排列，由内向外集中。肌分3部：锁骨部、胸骨部和腹部。（一）使肩关节屈的主要肌群（一）使肩关节屈的主要肌群起点：起于锁骨内侧半、胸骨和上6肋骨前面及腹直肌鞘前壁上部。止点：止于肱骨大结节嵴。（一）使肩关节屈的主要肌群（

11、一）使肩关节屈的主要肌群1胸大肌 近固定时，使上臂屈、内收和内旋。 （一）使肩关节屈的主要肌群（一）使肩关节屈的主要肌群1胸大肌 远固定时，拉躯干向上臂靠拢，并可提肋助呼气。（一）使肩关节屈的主要肌群（一）使肩关节屈的主要肌群胸大肌练习方法胸大肌练习方法平平卧推举卧推举上斜上斜卧推举卧推举下斜下斜卧推举卧推举（一）使肩关节屈的主要肌群（一）使肩关节屈的主要肌群胸大肌练习方法仰卧飞鸟卧式两臂上拉（一）使肩关节屈的主要肌群（一）使肩关节屈的主要肌群胸大肌练习方法（一）使肩关节屈的主要肌群（一）使肩关节屈的主要肌群胸大肌练习方法（一）使肩关节屈的主要肌群（一）使肩关节屈的主要肌群2喙肱肌（略）位置:

12、 位于肱二头肌上半部内侧，为长梭形肌。起点: 起于肩胛骨喙突。止点: 止于肱骨中部内侧。功能: 近固定时，使上臂屈、内收和内旋。 （二）使肩关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群包括背阔肌、三角肌后部肌束、肱三头肌长头、冈下肌、小圆肌和大圆肌等。（二）使肩关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群1.背阔肌位置：位于腰背部皮下，上部被斜方肌遮盖，为三角形扁肌，是人体中最大的扁阔肌。形态：肌束呈放射状排列，由内下斜向外上方集中。（二）使肩关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群1.背阔肌起点：起于下6胸椎和全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部及下3肋骨外侧面。止点：止于肱骨小结节嵴。（二）使肩

13、关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群背阔肌功能近固定时，使上臂伸、内收和内旋。远固定时，拉躯干向上，并协助吸气。 （二）使肩关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群背阔肌练习方法：（二）使肩关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群背阔肌练习方法：背阔肌练习方法：（二）使肩关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群背阔肌练习方法：背阔肌练习方法：引体向上引体向上坐式下拉吊棍坐式下拉吊棍（二）使肩关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群背阔肌练习方法：背阔肌练习方法：俯身划船俯身划船并握划船并握划船（二）使肩关节伸的主要肌群（二）使肩

14、关节伸的主要肌群2冈下肌 位置: 位于冈下窝。近似三角形。起点: 冈下肌起自肩胛骨下窝内侧2/3止点: 止于肱骨大结节功能: 近固定时，使上臂伸、内收和外旋。（二）使肩关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群3小圆肌 位置: 位于冈下窝，圆柱形。起点: 起自肩胛骨外侧缘背面。止点: 止于肱骨大结节。功能: 上臂伸、内收和外旋。 （二）使肩关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群冈下肌和小圆肌: （二）使肩关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群4大圆肌位置: 位于小圆肌下方。为柱形羽状肌。起点: 起于肩胛骨下角背面。止点: 止于肱骨小结节嵴。功能: 近固定时，使上臂伸、内收和内旋。（二）

15、使肩关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群大圆肌和肩胛下肌（二）使肩关节伸的主要肌群（二）使肩关节伸的主要肌群主要包括三角肌中部和冈上肌。（三）使肩关节外展的主要肌群（三）使肩关节外展的主要肌群（三）使肩关节外展的主要肌群（三）使肩关节外展的主要肌群1三角肌位置: 位于肩关节前、外、后方，为一块倒三角形的肌肉。形态：分3部，前、后部的肌束为半羽肌，中部肌束为多羽肌。（三）使肩关节外展的主要肌群（三）使肩关节外展的主要肌群1三角肌起点: 锁骨外侧半、肩峰和肩胛冈。止点: 肱骨体三角肌粗隆。（三）使肩关节外展的主要肌群（三）使肩关节外展的主要肌群1三角肌功能: 近固定时，前部纤维收缩使上臂屈、

16、水平屈和内旋；后部纤维收缩使上臂伸、水平伸和外旋；中部纤维或整块肌肉收缩使上臂外展。1三角肌三角肌练习方法练习方法： （三）使肩关节外展的主要肌群（三）使肩关节外展的主要肌群俯立头前举俯立头前举肩上推举肩上推举（三）使肩关节外展的主要肌群（三）使肩关节外展的主要肌群1 1三角肌三角肌单臂侧平拉单臂侧平拉侧平举侧平举练习方法练习方法 （三）使肩关节外展的主要肌群（三）使肩关节外展的主要肌群1三角肌练习方法： 俯身侧平举俯身侧平举前平举前平举（三）使肩关节外展的主要肌群（三）使肩关节外展的主要肌群2冈上肌 位置: 位于冈上窝内，在斜方肌深面，为长三角肌。形态：肌束排列呈羽状。 起点: 起于肩胛冈上

17、窝。止点: 止于肱骨大结节。（三）使肩关节外展的主要肌群（三）使肩关节外展的主要肌群功能: 近固定时，使上臂外展。 （三）使肩关节外展的主要肌群（三）使肩关节外展的主要肌群包括胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和肩胛下肌 （已讲）（四）使肩关节内收的主要肌群（四）使肩关节内收的主要肌群（四）使肩关节内收的主要肌群（四）使肩关节内收的主要肌群肩胛下肌: 位置: 位于肩胛骨肩胛下窝，为多羽肌。起点: 起于肩胛下窝。止点: 止于肱骨小结节。功能: 近固定时，使上臂内收和内旋。（五）使肩关节旋内的主要肌群（五）使肩关节旋内的主要肌群包括三角肌前部肌束、胸大肌、背阔肌、大圆肌和肩胛下肌（已讲）包括三

18、角肌后部肌束、冈下肌和小圆肌（已讲）（五）使肩关节旋外的主要肌群（五）使肩关节旋外的主要肌群（一）使肘关节（一）使肘关节屈屈的主要肌群的主要肌群（二）使肘关节（二）使肘关节伸伸的主要肌群的主要肌群（三）使肘关节（三）使肘关节旋内旋内的主要肌群的主要肌群（四）使肘关节（四）使肘关节旋外旋外的主要肌群的主要肌群三、运动肘关节的主要肌群三、运动肘关节的主要肌群包括肱二头肌、肱肌、肱桡肌和旋前圆肌等。 （一）使肘关节屈的主要肌群（一）使肘关节屈的主要肌群1肱二头肌位置: 位于上臂前面浅层，为梭形肌，有长短二头。形态：有长、短两头，肌束平行排列，为双关节肌。（一）使肘关节屈的（一）使肘关节屈的主要肌群主

19、要肌群（一）使肘关节屈的（一）使肘关节屈的主要肌群主要肌群起点: 长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛骨喙突。止点: 止于桡骨粗隆和前臂筋膜。（一）使肘关节屈的（一）使肘关节屈的主要肌群主要肌群肱二头肌功能：近固定时，使上臂在肩关节处屈；使前臂在肘关节处屈和旋后。 （一）使肘关节屈的（一）使肘关节屈的主要肌群主要肌群肱二头肌功能远固定时，使上臂向前臂靠拢 。肘支撑弯举肘支撑弯举肱二头肌练习方法肱二头肌练习方法：（一）使肘关节屈的（一）使肘关节屈的主要肌群主要肌群肌肉力量训练原理肌肉力量训练原理 锻炼是一种刺激，刺激可以有效应，效应的积累可以有效果。 抗阻力练习引起肌肉酸胀，血液重新分配（补充营

20、养），促进肌肉肥大，以预防下一次的运动负荷。（原理） 这需要运动后补充营养、充足休息。 注意不同的骨骼肌力量训练。肌肉力量训练原理肌肉力量训练原理 解释此练习的意义 动作的完成需要 关节 的运动； 关节运动的完成需要 肌肉的收缩发力。 根据生理学原理（超量恢复或超代偿恢复），经常做此练习，此肌肉就能发达。（一）使肘关节屈的（一）使肘关节屈的主要肌群主要肌群肱二头肌练习方法：肱二头肌练习方法：斜托两臂弯举斜托两臂弯举两臂交替弯举两臂交替弯举直立杠铃弯举直立杠铃弯举（一）使肘关节屈的（一）使肘关节屈的主要肌群主要肌群2. 肱 肌位置: 位于肱二头肌深层，肱骨前面下半部，为梭形肌。形态：羽状肌（一）

21、使肘关节屈的（一）使肘关节屈的主要肌群主要肌群起点: 起于肱骨前面下半部。止点: 止于尺骨粗隆和冠突。功能: 近固定时，屈前臂。远固定时，使上臂靠拢前臂。（一）使肘关节屈的（一）使肘关节屈的主要肌群主要肌群3肱桡肌：位置: 位于前臂前面桡侧。形态：长形梭状肌。起点: 起于肱骨外上髁。止点: 止于桡骨茎突。功能: 屈前臂，并使前臂内旋、外旋和保持正中位。（一）使肘关节屈的（一）使肘关节屈的主要肌群主要肌群 4旋前圆肌：位置: 斜位于肘关节前面。形态：圆锥状长肌。起点: 起于肱骨内上髁、尺骨冠突。止点: 止于桡骨中部前面。功能: 屈前臂，并使前臂内旋。包括肱三头肌和肘肌。 （二）使肘关节伸的主要肌

22、群（二）使肘关节伸的主要肌群1肱三头肌 位置：位于上臂后面。有长头、外侧头和内侧头三个头。形态：为羽肌。分3头，即长头、内侧头和外侧头。其中长头为双关节肌，内侧头和外侧头为单关节肌（二）使肘关节伸的主要肌群（二）使肘关节伸的主要肌群（二）使肘关节伸的主要肌群（二）使肘关节伸的主要肌群 1肱三头肌起点：长头起于肩胛骨盂下结节，外侧头起于肱骨体后面桡神经沟外上方，内侧头起于肱骨体后面桡神经沟内下方。止点：三个头合成一个肌腹，以其腱止于尺骨鹰嘴。1肱三头肌 功能：近固定时，使上臂和前臂伸。远固定时，使肘关节伸。 （二）使肘关节伸的主要肌群（二）使肘关节伸的主要肌群 （二）使肘关节伸的主要肌群（二）使

23、肘关节伸的主要肌群 1 肱三头肌练习方法 （二）使肘关节伸的主要肌群（二）使肘关节伸的主要肌群 1肱三头肌练习方法 （二）使肘关节伸的主要肌群（二）使肘关节伸的主要肌群 1肱三头肌肱三头肌 练习方法：练习方法：坐姿臂屈伸坐姿臂屈伸卧式臂屈伸卧式臂屈伸俯身臂屈伸俯身臂屈伸两臂胸前压棍两臂胸前压棍 屈伸屈伸1、斜方肌2、背阔肌3、冈下肌4、大圆肌5、三角肌6、肱二头肌7、肱肌8、肱三头肌9、肱桡肌（二）使肘关节伸的主要肌群（二）使肘关节伸的主要肌群2. 肘 肌（略）位置：位于肘关节后面，呈三角形。起点：起于肱骨外上髁。止点：止于尺骨背面上部。功能：使肘关节伸，并加固肘关节。包括旋前圆肌和旋前方肌旋

24、前方肌： 位置：位于前臂远端前面深层。形态：肌束平行排列呈方形起点：起于尺骨前下1/4处止点：止于桡骨前下1/4处（三）使肘关节旋前的主要肌群（三）使肘关节旋前的主要肌群 骨骼肌名称位置形态：起点止点： 近固定收缩功能 远固定 近固定 力量性练习 远固定练习方法 静力性练习 伸展性练习 动力性练习 补充材料补充材料包括肱二头肌和旋后肌旋后肌位置：位于前臂背面外1/3深层。形态：短而扁起点：起于肱骨外上髁和尺骨上部背面止点：止于桡骨背面上1/3处功能：使前臂旋后（四）使肘关节旋后的主要肌群（四）使肘关节旋后的主要肌群运动肘关节的运动肘关节的主要肌群主要肌群 屈肘关节的肌肉： 肱二头肌、肱肌、肱桡

25、肌和旋前圆肌。 伸肘关节的肌肉： 肱三头肌和肘肌。 肘关节旋前的肌肉： 旋前圆肌、旋前方肌和肱桡肌。 肘关节旋后的肌肉： 旋后肌、肱二头肌和肱桡肌（一）运动桡腕关节的主要肌群（二）运动手指关节的主要肌群四、运动手关节的四、运动手关节的主要肌群主要肌群1使桡腕关节屈的主要肌群2使桡腕关节伸的主要肌群3使桡腕关节内收的主要肌群4使桡腕关节外展的主要肌群（一）运动桡腕关节的主要肌群（一）运动桡腕关节的主要肌群按位置属于前臂前群肌，由桡侧向尺侧依次排列3层一层：桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌。二层：指浅屈肌、拇长屈肌。三层：指深屈肌。1 1使桡腕关节屈的主要肌群使桡腕关节屈的主要肌群按位置属于前臂肌的

26、后群肌，分为浅层和深层浅层由桡侧向尺侧依次有：桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌和尺侧腕伸肌深层有拇短伸肌、拇长伸肌等2 2使桡腕关节伸的主要肌群使桡腕关节伸的主要肌群属于前臂肌。包括尺侧腕屈肌和尺侧腕伸肌3 3使桡腕关节内收的主要肌群使桡腕关节内收的主要肌群属于前臂肌。包括桡侧腕屈肌、桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌等。4 4使桡腕关节外展的主要肌群使桡腕关节外展的主要肌群关节运动与骨骼肌踝关节运动训练小腿肌（向前用力，训练前群肌；向后用力，训练后群肌）膝关节运动训练大腿肌髋关节运动训练臀部肌、小腹部肌腕关节运动训练前臂肌肘关节运动训练上臂肌肩关节运动训练胸部肌、肩背肌脊 柱运动训练腹部肌、背肌举

27、例：关节运动 向前运动 向后运动踝关节运动训练小腿前群肌、小腿三头肌；膝关节运动训练股四头肌、 大腿后群肌；髋关节运动训练髂腰肌、 臀大肌；腕关节运动训练前臂前群肌、 前臂后群肌；肘关节运动训练肱二头肌、 肱三头肌肩关节运动训练胸大肌、 背阔肌脊 柱运动训练腹肌、 竖脊肌（背肌）（二）运动手指的主要肌群1. 使指屈的主要肌群 包括指伸屈肌、指浅屈肌、拇长屈肌、拇短屈肌、小指短屈肌、蚓状肌2. 使指伸的主要肌群包括指伸肌、示指伸肌、小指伸肌、拇短伸肌、指长伸肌3. 使指外展的主要肌群包括拇长展肌、拇短展肌、小指展肌、骨间背侧肌等4. 使指内收的主要肌群包括拇收肌、骨间掌侧肌等5. 形成对掌运动的主要肌群包括拇趾对掌肌和小指对掌肌。四、运动手关节的四、运动手关节的主要肌群主要肌群作业作业1、对下列骨骼肌各举两例力量性练习方法，并说明理由（动作、关节、肌肉关系): （教材中的方法不算） 斜方肌、三角肌、胸大肌、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌2、能说出运动肩、肘和桡腕关节的每一运动方向上主要两块骨骼肌；3、运动解剖学题解此节上的所有试题。