我情绪我做主初二主题班会课件.ppt
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1、初二(初二(1 1)班主题班会)班主题班会 表情帝pkpk(1)高兴(2)微笑(3)生气(4)痛苦万分(5)苦恼郁闷(6)哭笑不得情绪真的可以自情绪真的可以自己做主吗?己做主吗?我可以掌握自己的情绪吗?我可以掌握自己的情绪吗? 智慧冲浪智慧冲浪解读解读“情绪情绪ABC”ABC理论的解读理论的解读心理学家艾利斯提出的情绪心理学家艾利斯提出的情绪ABC理论:理论:A是指是指事件事件,B是是信念或想法信念或想法,C是是情绪与行为情绪与行为。艾利斯认为人应该为他们的情绪负责,因为情绪艾利斯认为人应该为他们的情绪负责,因为情绪是由他的想法制造出来的。一个人的情绪好坏是是由他的想法制造出来的。一个人的情绪
2、好坏是由自己的想法所决定,如果能改变一个人的不正由自己的想法所决定,如果能改变一个人的不正确想法,就能改变他的情绪,甚至行为。确想法,就能改变他的情绪,甚至行为。A事件事件B 想法想法C 情绪情绪此岛上的人都不穿此岛上的人都不穿鞋子,所以根本没鞋子,所以根本没有市场前景。有市场前景。此岛上居民都没此岛上居民都没鞋子穿,这里大鞋子穿,这里大有市场。有市场。沮丧沮丧高兴高兴鞋厂市场部职鞋厂市场部职员看到岛上居员看到岛上居民没有穿鞋子民没有穿鞋子的习惯,男女的习惯,男女老少一律打赤老少一律打赤脚。脚。高兴高兴他喜欢我,真好!他喜欢我,真好!伤心伤心他是在安慰我吧!他是在安慰我吧!疑惑疑惑我怎么样干你
3、啥子我怎么样干你啥子事,这个人干嘛?事,这个人干嘛?厌烦厌烦哼,讨好我,想哼,讨好我,想利用我!利用我!你这个人真好呀!你这个人真好呀!A 事件B 想法 C 情绪一件事情会有这么多想法!你怎么想就一件事情会有这么多想法!你怎么想就会带来什么感受,你怎么感受就会导致会带来什么感受,你怎么感受就会导致怎样的情绪。怎样的情绪。你的想法是一副眼镜,它决定了你看到的你的想法是一副眼镜,它决定了你看到的世界样子,请控制着你的情绪!世界样子,请控制着你的情绪!1.1.我最生气的一件事我最生气的一件事:_:_ 2. 2.我最难过的一件事我最难过的一件事:_:_ 3. 3.我最焦虑的一件事我最焦虑的一件事:_:
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