人教版体育与健康三年级-立定跳远微课（课件）(共21张PPT).ppt
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人教版小学体育水平二（三年级） 立定跳远立定跳远 四川省广元市昭化区元坝镇第一小学： 黄 海一、立定跳远简介一、立定跳远简介 预摆预摆起跳预摆起跳腾空预摆起跳腾空落地 预摆 起跳 腾空 落地 要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 错误动作： 纠正方法： 要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 常见错误： 纠正方法： 要点：空中展体要充分 常见错误： 纠正方法： 要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 常见错误： 纠正方法：蹲跳起蹲跳起：练习1520次，重复34组。蹲跳起蹲跳起：练习1520次，重复34组。蛙跳蛙跳：练习57次，重复34组。 再见再见 昭化区元坝镇第一小学：黄海昭化区元坝镇第一小学：黄海
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