四年级上册心理健康教育课件-正确认识自己的情绪 全国通用(共19张PPT).pptx
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1、正确认识正确认识自己自己情绪情绪处于青春期的同学处于青春期的同学,由于身体的各方面由于身体的各方面机能正快速调整机能正快速调整,自控能力差自控能力差,遇到事遇到事情有时很难控制好自己的情绪，尤其情有时很难控制好自己的情绪，尤其是受到较大的刺激而出现情绪在短时是受到较大的刺激而出现情绪在短时间内快速改变时，常常会出现失控状间内快速改变时，常常会出现失控状态。态。比如，比如，当有同学不小心得罪你了，当有同学不小心得罪你了，你或许就会与他争论不休，越吵你或许就会与他争论不休，越吵越凶越凶，直到面红耳赤甚至大打出手。等老师直到面红耳赤甚至大打出手。等老师教育以后你才感到后悔莫及，后悔没教育以后你才感到
2、后悔莫及，后悔没有管理好自己的情绪。特别是过度的有管理好自己的情绪。特别是过度的愤怒甚至还会使人丧失理智，引发犯愤怒甚至还会使人丧失理智，引发犯罪或其他后果，罪或其他后果，因此控制情绪十分重因此控制情绪十分重要。要。1 1默数默数30秒秒2 2闭上双眼、深呼吸闭上双眼、深呼吸3 3给自己暗示给自己暗示4 4为自己寻找下台级机会为自己寻找下台级机会5 5学会自我调节学会自我调节6 6学会宣泄学会宣泄不是烦恼太多不是烦恼太多而是我们心胸不够开阔而是我们心胸不够开阔不是幸福太少不是幸福太少而是我们还不懂得生活而是我们还不懂得生活快乐时唱支歌快乐时唱支歌忧愁时写首诗忧愁时写首诗无论上苍给予我们怎样无论上苍给予我们怎样的待遇的待遇生命总是美丽的生命总是美丽的 衷心祝愿衷心祝愿 开心学习开心学习 快乐成长快乐成长 谢谢同学们谢谢同学们
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