二年级上册心理健康课件-我的情绪我做主 全国通用(共19张PPT).pptx

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1、爱的鼓励爱的鼓励XX XXX XXXX XX情绪就是指当我们遇到一就是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产件事情的时候，我们所产生的一种生的一种内心内心的的感受和体感受和体验验。喜喜怒怒哀哀惧惧 1.欣喜若狂欣喜若狂 2.悲伤悲伤 3.怒目而视怒目而视 4.手舞足蹈手舞足蹈 5.提心吊胆提心吊胆 6.泪流满面泪流满面 7.气愤气愤 8.愉悦愉悦 9.大惊失色大惊失色 10.害怕害怕 11.掩面而哭掩面而哭 12.不寒而栗不寒而栗 13.愤愤不平愤愤不平 14.春风满面春风满面 15.暴跳如雷暴跳如雷 16.手足无措手足无措 17.伤心不已伤心不已 18.担心担心 19.难过难过 20.眉开眼笑

2、眉开眼笑 21.拍案而起拍案而起 22.悲痛欲绝悲痛欲绝 23.兴高采烈兴高采烈 24.草木皆兵草木皆兵 25.七窍生烟七窍生烟 26.心旷神怡心旷神怡 27.哀伤哀伤 28.咬牙切齿咬牙切齿喜喜怒怒哀哀惧惧1.欣喜若狂欣喜若狂4.手舞足蹈手舞足蹈8.愉悦愉悦14.春风满面春风满面20.眉开眼笑眉开眼笑23.兴高采烈兴高采烈26.心旷神怡心旷神怡3.怒目而视怒目而视7.气愤气愤13.愤愤不平愤愤不平15.暴跳如雷暴跳如雷21.拍案而起拍案而起25.七窍生烟七窍生烟2.悲伤悲伤11.掩面而哭掩面而哭 17.伤心不已伤心不已19.难过难过22.悲痛欲绝悲痛欲绝28.咬牙切齿咬牙切齿27.哀伤哀伤5

3、.提心吊胆提心吊胆9.大惊失色大惊失色10.害怕害怕18.担心担心24.草木皆兵草木皆兵12.不寒而栗不寒而栗16.手足无措手足无措6.泪流满面泪流满面喜喜怒怒哀哀惧惧 1.欣喜若狂欣喜若狂 2.悲伤悲伤 3.怒目而视怒目而视 4.手舞足蹈手舞足蹈 5.提心吊胆提心吊胆 6.泪流满面泪流满面 7.气愤气愤 8.愉悦愉悦 9.大惊失色大惊失色 10.害怕害怕 11.掩面而哭掩面而哭 12.不寒而栗不寒而栗 13.愤愤不平愤愤不平 14.春风满面春风满面 15.暴跳如雷暴跳如雷 16.手足无措手足无措 17.伤心不已伤心不已 18.担心担心 19.难过难过 20.眉开眼笑眉开眼笑 21.拍案而起拍

4、案而起 22.悲痛欲绝悲痛欲绝 23.兴高采烈兴高采烈 24.草木皆兵草木皆兵 25.七窍生烟七窍生烟 26.心旷神怡心旷神怡 27.哀伤哀伤 28.咬牙切齿咬牙切齿 情绪的表达途径：情绪的表达途径： 表情：表情： 情绪万花筒情绪万花筒 动作：动作： 手舞足蹈手舞足蹈 暴跳如雷暴跳如雷 手足无措手足无措 掩面而哭掩面而哭 语气：语气： 请跟我来！请跟我来！用愤怒表达出下面的句子：用愤怒表达出下面的句子： 你要干什么！表情：紧皱眉目表情：紧皱眉目 咬牙切齿咬牙切齿动作：紧握拳头动作：紧握拳头 跺脚跺脚语气：愤怒语气：愤怒情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生

5、活。一、情绪对人的积极影响。一、情绪对人的积极影响。情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和提升个人的潜能，促进我们健康成长。提升个人的潜能，促进我们健康成长。二、情绪对人的消极影响。二、情绪对人的消极影响。情绪也会使人感到难受，降低人的自控能力和活动效率，情绪也会使人感到难受，降低人的自控能力和活动效率，甚至做出一些令自己后悔的事情。甚至做出一些令自己后悔的事情。情绪的作用情绪的作用 当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪适的方式将消极情

6、绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。但这种宣泄必须合情合理，谩骂别人、恶语的目的。但这种宣泄必须合情合理，谩骂别人、恶语伤人，攻击别人、破坏性的行为都是不可取的。伤人，攻击别人、破坏性的行为都是不可取的。如找人倾诉、在空旷的地方大吼、做运动让自己出一如找人倾诉、在空旷的地方大吼、做运动让自己出一身汗酣畅淋漓、大哭一场等。身汗酣畅淋漓、大哭一场等。魔法魔法1合理发泄法合理发泄法 注意转移法注意转移法 当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以做点别的事情来转移注意力。爆发和难以控制，可以做点别的事情来转移注意力。可以

7、看电影、打球、下棋、唱歌、画画等。可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等。 意志控制法意志控制法 运用意志，控制自己的情绪运用意志，控制自己的情绪。 如：民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，如：民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有在堂屋中悬挂写有“制怒制怒”的大匾，时刻提醒自己不要轻易发怒。的大匾，时刻提醒自己不要轻易发怒。魔法魔法2魔法魔法3座右铭：座右铭：忍一时之气风平浪静，忍一时之气风平浪静， 退一步海阔天空。退一步海阔天空。生活就像一面镜子，生活就像一面镜子， 你对它笑，它就对你笑；你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。你对它哭，它就对你哭。想法改变法想法改

8、变法 遇到不好的事情时，尽量往乐观的遇到不好的事情时，尽量往乐观的方面想，就能改变自己的情绪。方面想，就能改变自己的情绪。魔法魔法4l有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即心里立即“咯登咯登”一下，凉了半截，心想：完了，一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的黑乎乎的棺材棺材”一直挥之不去，文思枯竭，果然名落孙山。一直挥之不去，文思枯竭，果然名落孙山。l另一个秀才也同时看到了，一开始心里也另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登咯登”了一下，但转念一想：棺材，噢，那不就是了一下，但转念一想：棺材，噢，那不就是有有“官官”又有又有“财财”吗？好，好兆吗？好，好兆头头，看来今天我，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那回到家里，两人都对家人说：那“棺材棺材”真的好灵。真的好灵。