体育与健康人教3～4年级全一册耐久跑教学设计.doc

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1、都江堰市蒲阳小学体育与健康耐久跑教学设计任课教师：刘磊 指导教师：李建勇、周亮授课班级：四年级授课人数：40人耐久跑单元教学计划教材耐久跑课时5课次教学目标认知目标：了解呼吸在耐久跑中的重要意义，明确有效健身的脉率范围，以及“极点”产生的原因，知道耐久跑比赛中的一些常用战术。技能目标：掌握轻松自然、呼吸有节奏的耐久跑方法，运用脉搏自测法控制运动负荷，以及合理分配体力的方法，能轻松自然地完成400米全程跑。情感目标：树立关注自身健康的责任心、自信心，表现为积极练习、奋力拼搏、坚持到底的精神，努力完成任务。重点难点重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。课

2、次课时教学目标重点与难点教法、学法和知识点11、了解耐力跑的有关知识，认识耐久跑的健身价值。2、培养学生的不怕苦，不怕累的意志品质。重点: 掌握跑步的节奏难点:动作轻松、协调、自然。教法：讲解、示范，组织练习，教师巡视指导纠正，找优生进行示范，指导学生练习，进行个人或小组展示、互评。学法：听讲、观察，体会动作，服从纠正动作，敢于展示，积极创新，评价。知识点：掌握几种跑的专门性练习方法。21、提高学生的耐力跑水平，增强学生的身体素质。2、了解耐力跑的呼吸节奏、方法，掌握耐久跑的当中要领。重点：两三步一呼两三步一吸的呼吸方法难点：掌握科学的有节奏的呼吸方法。教法：讲解、示范，组织分组练习，教师巡视

3、指导纠正，小组合作学习。学法：听讲、观察，游戏练习，体会动作，服从纠正，参与小组活动。知识点：说出重难点，跑的轻松自然。31、体验多种耐力跑的方法，了解合理的体力分配的要求。2、提高学生的心肺功能，发展学生持久跑的能力。重点：正确的呼吸方法与呼吸节奏。难点：合理的体力分配。教法：讲解、示范，分组练习，个别辅导，优生展示并提示重难点，小组练习，互帮互学。学法：听讲、观察，游戏练习，体会动作，服从纠正动作，参与小组跳活动。知识点：说出动作要领和耐久跑的关键。41、增强学生心肺功能，提高有氧代谢能力。2、培养学生吃苦耐劳、不断战胜自我的意志品质。重点：跑姿正确，动作自然。难点：呼吸和步伐节奏的配合，

4、控制跑速。教法：讲解、示范，练习，个别辅导，展示，互帮互学。小组互评。学法：听讲、观察，练习，参与活动，敢于展示，积极创新，参与评价。知识点：知道耐久跑的技战术。51、检查学生掌握耐久跑的技术情况。2、提高学生的耐力素质并认识耐久跑的健身价值，培养学生坚韧不拔的意志品质。重点：意志坚强，跑完全程。难点：合理分配体力。教法：讲解、示范，分散练习，个别辅导，分组考核，教师评价，登统成绩。学法：听讲、观察，散点练习，分组轮换考核，服从评价，认真参与考核，充分发挥。知识点：完成动作熟练，争取较好成绩。耐久跑教案（第二课次）年级：四年级人数：40上课教师：刘磊时间：教学内 容（1）途中跑技术（2）定时跑

5、游戏：教学目标（1）了解耐久跑中途中跑的动作方法，学习两三步一呼两三步一吸的科学呼吸方法。（2）提高学生有氧耐力，增强学生的体质。（3）养成不怕苦，不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。教学重难点重点：两步一呼两步一吸的呼吸方法难点：掌握科学的有节奏的呼吸方法。课的结 构课的内容和程序教师活动学生活动组织形式时间强度准 备 部 分1、课堂常规：体委整队、报告人数、师生问好。2、热身活动：扩胸运动腰背运动弓步压腿踝关节运动原地高抬腿3、诱导练习：各种图形的变速跑提问导入途中跑：1、刚才跑的感觉怎么样？ 2、为什么会这样？有办法解决这个问题吗？ 3、讨论怎样才能解决这个问题，跑的轻松自然1、鸣哨集合；2

6、、师生问好；检查学生服装3、安排见习生4、宣布本节课内容及要求；5、带领学生做准备活动5、教师组织带领学生进行各种图形的变速跑练习。教师通过学生回答，引入途中跑教学：正确的呼吸和跑的节奏1、快速进行集合（要求：静、快、齐）；2、师生问好；3、认真了解本节课的内容及要求；4、认真听老师口令及要求5、认真做好准备活动。6、学生讨论跑法。要求大家积极发表自己的意见，并认真听取别人的建议，最后达成统一认识。要求：精神饱满，态度积极。 8小基 本 部 分二、学习途中跑动作方法：1、途中跑技术与快速跑基本相同。但途中跑上体前倾的角度、摆臂、大腿的前摆、后蹬的幅度相对比较小2、动作轻快、协调、放松3、用前脚

7、掌着地或者全脚掌过渡到前脚掌着地4、当出现所谓的“极点”时，呼吸应自然、有深度；吸气时可以口和鼻同时进行，（口半张，舌抵上颚）吸和呼应与跑步成一定的节奏，形成跑两三步一吸气，在跑两三步一呼气三、游戏教学方式：以赛车为背景创设游戏进行教学。游戏方法：学生分成五人小组，每次四个组在跑道的4各点开始，对前方的小组进行追逐，统计在2分钟内一共超越了多少组。没有比赛的小组各自选择一个进行游戏的小组进行观察统计。然后交换比赛要求：跑的过程中注意控制节奏、调整呼吸小组成员间相互加油鼓励，共同完成超越 1、教师讲解示范动作技术。2、组织学生进行体验练习。3、练习中指导并纠正学生的错误动作。1、教师语言启发引导

8、，赛车的故事为背景创设情景导入游戏教学。2、教师讲解清楚游戏的方法和规则。3、对学生进行分组。4、喊口令进行游戏比赛5、做好裁判工作安全：超越前组同学时注意要预留足够的空间和距离，避免碰撞1、学生要集中注意力听老师的讲解并认真看老师的示范动作。2、要积极地投入到练习之中。3、注意动作的技术要领。1、认真听清楚游戏规则。2、注意力集中听老师的发令。3、要按照游戏的规则来进行比赛。4、积极的投入到游戏比赛中，培养勇敢、顽强等品质和奋勇争先的精神。5、要求：在游戏过程中注意途中跑的动作技术要求和技术要领控制跑的节奏，保持小组队形 1215结束部分1、集合整队；2、放松活动 3、教师总结评价4、师生再见。1、组织学生集合2、组织学生做放松活动；3、讲评、总结本节课学生的学习情况。4、整理场地器材。1、听老师的口令，快速集合。2、进行放松活动3、认真听讲评。4、师生再见要求：快静齐，不说话，不推人5小场地器材标志桶4个 秒表一只录音机1台本课预计密度约40%45%，平均心率130140次/分课后小结