体育课准备活动中的几点感受.docx

《体育课准备活动中的几点感受.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育课准备活动中的几点感受.docx（5页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、体育课准备活动中的几点感受 摘 要： 打算活动是体育教学中必不行少的重要环节，是教学过程的重要组成部分，如何支配好体育课的打算活动，是保证上好体育课的重要环节，不容忽视。作者依据自身的教学经验，浅析了农村一般中学体育课打算活动的意义，打算活动应考虑的因素，以及一般中学体育课打算活动的几点不足之处。 关键词： 体育教学 打算活动 应考虑因素 不足之外 一、体育课打算活动的意义 打算活动是体育课、训练课及竞赛不行缺少的重要环节，必需从思想上加以重视。人在相对宁静状态，假如没有通过打算活动就进行激烈的体育运动，往往会感到不适应，如动作不协调、力气和速度等素养无法充分发挥，运动成果不能达到正常水同等。

2、这种现象持续一段时间后，才能逐步变更，这种持续现象叫惰性作用。打算活动可以促进有机体新陈代谢的加强，使血液中的氧气向组织细胞释放保证氧气的供应，使各组织器官较快地发挥较高的工作效率，适应运动的须要。 二、一般中学体育课打算活动应考虑的因素 1.时间和运动量要相宜。打算活动是为上好一节课的基本部分做打算的，一般中学体育课的基本活动时间一般为58分钟，心律限制在每秒90110次左右。不能时间过长，否则学生消耗过大，简单引起疲惫，影响教学效果，还简单引起创伤；运动量过小，则失去打算活动的意义，不同的教学内容，不同的气候，学生的心情等都应作为驾驭打算活动量的依据。 2.支配要科学、全面、合理。一套基本

3、体操，一个嬉戏不能长期运用，让学生感到乏味厌烦。打算活动的内容应全面、丰富、形式多样，既提高学生神经系统的兴奋性，又激发学生的运动欲望。打算活动内容要不断改变，要依据学生的年龄、性别和训练水平，在身体姿态、动作幅度、动作频率、动作节奏等方面不断改变，使学生感觉有内容可学，妙趣横生。 3.打算活动应有目的地借助各种合理的练习手段，尽可能在一节课的起先就把学生的学习爱好激发出来，要不断出新，力求做到内容不变形式变。 合理组织队形是打算活动很重要的一环，实践证明整齐、美观的队形不仅可以培育学生的集体主义精神和遵守纪律的自觉性，还能激发学生的学习欲望，使学生受到美的启迪，从而发挥打算活动的作用。 4.

4、做打算活动后，人体的体温提高了，便可减小肌肉与韧带的黏滞性（削减阻力），增加弹性，并促使关节囊分泌更多的滑液，加大关节的敏捷性，可以发展力气、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等身体素养，培育学生正确的身体姿态，促使各种器官的正常发育和身体的全面发展，增加学生的体质。 三、一般中学体育课打算活动的几点不足之处 1.对打算活动的意义相识不足。运动生理学理论告知我们：打算活动促使血液循环加快，需氧量增加，使体温略微上升，肌肉、肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度及动作协调性，避开运动损伤。做好打算活动干脆关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成。在实际教学中，由于对打算活动的相识

5、不足，存在轻视或盲目压缩其时间的现象；有的学生思想活跃，新奇心强，只重视基本部分的学习，对打算活动懒懒散散，动作不到位，甚至只把它作为一种形式。 2.只注意一般性打算活动、忽视特地性打算活动。很多人认为打算活动就是做个嬉戏，做几节基本操。他们没有充分相识到特地性练习在打算活动中的作用。一般性打算活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。打算活动是为主教材服务的，因此要有的放矢，使与完成基本部分主要教材有关的肌肉群、器官及各主要系统机能充分活动。它是在一般性练习基础上，采纳动作性质相像和结构与基本部分教材相类似的特地性练习，这是一般性练习无法代替的。只有合理地支配一般性和特地性打

6、算活动练习的比重，才能保证体育课任务的顺当完成。在教学中，既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的，又要有行进间的；既要有单人的，又要有双人或集体的；既要有一般练习，又要有仿照、诱导或协助性的特地练习，从而使学生感到新奇好玩，既提高神经系统的兴奋性，又激发学生的运动欲望。 3.打算活动的组织、编排有待于进一步提高。打算活动在组织和编排上往往俗套、呆板，一个队形、一个位置、一种形式、一套徒手操，长期下去，学生爱好索然。要提倡内容丰富，形式新奇，既要有集体形式，又要适当分组进行。在编排上应依据人体机能的生理规律，合理支配一套操的依次，由慢到快，由易到难，由四肢到躯干再全身。特地性打算活动可支配在

7、一般性打算活动之后，使其与基本部分自然连接起来，在打算活动中整理或放松活动不宜支配。在组织指导上应依据目的、任务、场地、气候和学生的年龄特点及水平有选择地合理支配。 4.对打算活动的质量重视不够。打算活动具有全面发展身体素养的价值，对培育学生的正确姿态，增加体质，发展较差肌肉群，特殊是对小肌肉群和关节韧带的发展及驾驭基本技术动作都有主动作用，有些老师对此问题没有足够的重视，没有驾驭其难度、强度、时间与学生年龄特点、水平、气候及与基本教材的关系，例如：天气太冷，应选择运动量大些的动作、重复次数多些的连续操等形式活动。 四、结语 支配好体育课的打算活动，对体育教学是极其重要的，因此体育老师应充分把握好课前打算活动。随着体育教学水平的不断提高，打算活动更应当多种多样、丰富多彩。要在支配好体育课打算活动的同时，培育学生的优良品质，提高学生的身体素养。 参考文献： 1徐唯伟.浅谈体育课打算活动，2022. 2体育与健康课程标准（试验稿）. 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页