抖空竹学期教学计划.doc

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1、抖空竹学期教学计划抖空竹学期教学计划：抖空竹学期教学计划1、身体发展目标：发展身体灵活性，增强体质，促进身体全面发展。2、知识技能目标：掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力。3、心理发展目标：培养学生体育与健身的情感、习惯和良好的心理品质。4、社会适应目标：培养民族自豪感，集体主义，竞争进取和团结合作的精神。教学重点：1、抖空竹的用力方法2、抖空竹技术动作的协调性安排：月次学习内容学习目标重点、难点教与学的建议首先要让空竹旋转起两种缠绕线的方法，让空来，保持空竹在旋转时的平衡，注意提拉动作和用力的方法，要循序渐进。“蚂蚁上树”的技术动三抖空竹（蚂蚁上树）基本掌握抖空竹的技巧动作。培养学

2、生自主学习能力提拉动作方法防止空竹转动时的线缠绕问题作，主要是线的牵引，牵引动作要柔和，牵引高度不宜过高。掌握抖空竹的抛、接技四抖空竹（抛接练习）术动作。培养学生团结合作精神。初步掌握“爬竿”的技术五抖空竹（上竹竿）动作提高自我健身能力。把空竹拉放到竹竿上空竹在竹竿上旋转并保持平衡抛起来的空竹并转起来抛起的高度不宜过高，抛和接的动作配合，接住身体与空竹保持正面；接空竹时注意眼疾手快，准确到位。把转动的空竹挑到竹竿上很重要，空竹在竹竿上旋转时手不能抖动。抖空竹二（两种绕线方法）掌握抖空竹的两种缠绕线方法。敏性等身体素质。发展学生的协调性、灵竹转起来扩展阅读：抖空竹教学计划抖空竹教学计划起动打鼓调

3、整加速（上扣抖）方向转变调整第二周一、教师清点人数，安排生病休息的同学。二、教师介绍空竹器材。1、空竹双轮空竹（轮式空竹：轮上有小孔通过抖动能发出声音。碗式空竹：适合初学者，碗是软胶的，弹性好，不易摔坏，碰到身上也不易发生危险。）单轮空竹：适合熟练掌握抖空竹技能者。2、杆材料不限。长35厘米-40厘米，直径1厘米，杆的顶端有凹槽。3、线一般用棉线，它质地柔软，随意性强。三、抖空竹的准备（线连杆）口诀：线段打死结，然后绕一圈。把扣留在线外边，把圈向回折。拉出中间线，随手收紧扣。把套套在杆顶端，随手拉紧线，抖线已系完。根据每个人的情况量线的长短；口诀：抖空竹用棉线，平展双臂量长短，左虎口到右虎口，

4、两杆悬在虎口边。四、学生自主玩空竹教师展示空竹的玩法，激发学生学习空竹的兴趣。教师只告诉学生将空竹放在抖线中间通过两只手的上下抖动让空竹转起来。学生自主玩空竹，看谁的空竹最先转起来，而且转的既快又稳。五、本课小结。第三周一、教师清点人数。二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。三、学习抖空竹的基本技法练习抖杆：双手握杆，右手高，左手低，双手上下移动如打鼓。两个杆头要对齐。（练习4-5次）空竹的起动：打鼓动作要领：左手握双杆，两个杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，

5、空竹容易一头低。空竹倾斜的调整：动作要领：空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法；调整一定用右手，专向高处把线压；前轮高时向前推，后轮高时向后压。四、本课小结。第四周一、教师清点人数二、组织学生慢跑4圈，并由体育委员领徒手操。三、空竹游戏：春播秋收方法：学生排成五路纵队，教师发出开始的信号后，第一个同学跑出将空竹摆放在队伍前的地上，从规定的标志物出返回，第二个同学依次进行。四、学习空竹的基本技法：起动、调整平衡。五、分层教学：学的好的孩子进行上扣抖的学习。（学习空竹加速）动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复

6、始多练习。六、本课小结。第五周一、教师清点人数。二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。三、学习抖空竹的基本技法空竹的起动：打鼓动作要领：左手握双杆，两个杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。空竹倾斜：空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法。调整一定用右手，专向高处把线压。前轮高时向前推，后轮高时向后压。上扣抖动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复始多练习。调整方向

7、的方法：（注意：调整方向必须有一定的转速。）动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。一旦空竹方向转，调整全靠右手线。欲要右转压前轮，若压后轮向左转。四、放松运动，本课小结。第六周一、教师清点人数。二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。三、学习抖空竹的基本技法空竹的起动：打鼓动作要领：左手握双杆，两个杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。上扣抖动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又弹起。

8、拉起、松线、再落下，周而复始多练习。调整方向的方法：（注意：调整方向必须有一定的转速。）动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。一旦空竹方向转，调整全靠右手线。欲要右转压前轮，若压后轮向左转。四、放松运动，本课小结。第七周一、教师清点人数。二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。三、学习抖空竹的基本技法空竹的起动：打鼓动作要领：左手握双杆，两个杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。上扣抖动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然

9、落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复始多练习。调整方向的方法：（注意：调整方向必须有一定的转速。）动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。一旦空竹方向转，调整全靠右手线。欲要右转压前轮，若压后轮向左转。四、放松运动，本课小结。第八周一、教师清点人数。二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操三、上扣抖动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复始多练习。调整方向的方法：（注意：调整方向必须有一定的转速。）动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。一旦空竹方向转，调整全靠右手线。欲要

10、右转压前轮，若压后轮向左转。四、技法学习小猴上树五、本课小结第九周一、教师清点人数。二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操三、空竹基本技法学习（6种）绕口诀：向左绕、向右绕，空竹中间上下跳；跳动幅度不要大，空竹高度别过腰。绕时杆头要下垂，避免两杆线缠绕；动作要领：双杆端平，双手同时从空竹左方通空竹下面绕到空竹右方，在绕空竹时双手将杆头下垂，绕过后再端平双杆，以避免线与杆的缠绕。摆注意右手杆头引动，不要摔。口诀：要做摆，不能摔，右手拉线做引带；两个杆头要对齐，杆头轴心一条线；空竹左右划弧行，运行只时线松开；动作要领：当空竹摆起时，线与轴不可抱紧，否则影响空竹转速。旋：口诀：原名波浪又叫旋，空竹胸前画圆圈；下圈空竹线上走，上圈凌空画弧线；右手推送向左行，到左杆下猛拉线；空竹弹起向右行，从左向右绕半圈；动作要领：1.做旋时，左手只撑住，右手推送空竹和拉线。2.左右杆头与空竹轴要三点成一线，否则空竹容易倾斜。3.若空竹倾斜说明两杆头没对齐，用右手向高处压线。第 6 页 共 6 页