上散打课之感想.doc

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1、上散打课之感想上散打课之感想上散打课之感想起初是出于对这门课程的好奇和为了强身健体，更是有自卫防身的想法，所以我选择了散打。这也便意味着将要在以后十五周内闻鸡起舞，这是对体力与意志的最大磨砺。在这期间，我获得了老师的指点，是我对散打有了更深的了解，更加领悟了很多道理。散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，散打的训练不但有武术那种爆发与力的美感，更是在突发事件中发挥着它优越的实效作用。散打中无论是直拳、摆拳，还是踢、踹的动作，都是最简单而实用的技术。节奏，一般是指音乐中交替出现的有规律的强弱，长短现象。在武术套路裁判法中是指动作的时间变化，动静、快慢的处理技巧。散打是武术对抗性竞技项目，运动员双

2、方在比赛中互以对方的技击动作进行斗智、较技，具有强烈的对抗性。踢、打、摔立体攻击，攻防瞬间转化，其节奏体现在双方运动员在比赛中的攻防速度、攻防的转换和相互制约，以及各种攻防技战术的变化。它不象武术套路节奏那样是预先编排好的，而是随机的、复杂多变的、不和谐不稳定的。毕竟这是一门课程关系到个人身体健康安全又多少带有一定风险的课程，严格的要求是防治事故发生的最有效的方法。严肃的课堂纪律，严肃的招式练习，成就了每一次的挥汗如雨。老师言传身教，旨在让我们能够真正理解散打的意义。我们处处以老师为榜样。刚开始的时候总是有些不适应。体能的不足导致和动作的不规范。无论是力量还是速度总是或多或少的不符合要求。出拳

3、的力度不够、脚步的迟缓以及防守动作的生疏，直接导致了一次次的实战练习中的被击打。正因为如此，我们勤奋练习不止，在锻炼中提高，在失败中前进。同时我们因祸得福，便如塞翁失马，抗击打能力有了显著的提高。然而伤痛是不可避免的，或者扭伤，或者摔伤，或者击伤，但是没有人就此倒下，我知道，老师在鼓励我们，我们便再一次投入训练中。在一遍又一遍的练习中，我逐渐体会了散打的要领，从格斗站姿，到出拳速度，从步伐移动，到腾挪躲闪，从防守反击，到攻守兼备。毕竟散打是一门出色的个人身体对抗技术，经历了多少代人的修补完善，所以一招一式中蕴藏无数奥秘：是勇者无敌的傲气，是虚虚实实的诡道，是命悬乎一线的时机，是置之死地而后生的

4、魄力。便如围棋，一着不慎满盘皆输；便似高手过招，攻守之间孕育大智慧；便同弯弓射日，集智慧与力量为一体；便像战争，兵不厌诈诡道制胜。谁能笑到最后，是勇者，更是智者。便如太极所说，融有形于无形，便是太极两仪生四象、生八卦的道理。就在一次又一次的对抗中，我深深的感受到了散打能够带给我们的不仅仅是强身健体，或许散打更是一种人生的哲理，是一种对待人生的方法。人生在世，仿佛一场比赛，即便三场两胜，但是谁又能承受生命之轻呢？经历了太多太多之后，也许举手投足之间，显出一种大气，便是四面围攻，又能耐我何？即便一时不慎，拳打脚踢之余，我还能再一次爬起，痛定思痛，狠狠地给敌人以致命一击！通过一学期的学习，我不但从姚

5、老师的身上学到了关于散打的有关知识，更学会了许多做人的原则和道理，它们将和姚老师独特的教学方式一起，永远刻在我的大脑中，影响并指导我今后的人生，让我在通向成功的路上走的更顺！在最后仅以最衷心的祝福，献给辛勤无私帮助我的老师，愿他身体健康，希望在他的教导下有更多的人在更好的环境下更好的学习散打，强身健体，并能够从中领悟散打的人生哲理。扩展阅读：上散打课的感受上散打课的感受上个学期期末考试那段时间，我们大一新生有了第一次选公选课的机会，怀着激动又憧憬的心情，在刚刚说的第二天早上便早早地到网吧选课去了。看到众多的课程，我刚开始无法做出选择，当细看时，武术散打吸引了我的眼球，因为我从小看动作片看得多了

6、，很想学一些武术，当时我就以为散打会有一些套路，所以就选了。再者，我的力量不足，想通过散打增强自己的力量。当上第一堂时，老师就道明了我们大多数学生选择散打课的缘由，女生是为了自卫和强身健体，男生是为了增强自己的力量和体现男人应有的体魄。我同意这个观点，在选散打课时，也有同学的因素，同时商量鼓动选择散打，还有就是选同一个时间段来上，真幼稚啊！上第一节课，我知道了整个学期应该学的课程，老师的一套表影更是调动了同学们极大的积极性，每门课的第一堂课差不多都是介绍一些情况和强调应该遵守的游戏规则，同时与同学们进行一次交流。散打课老师向我们讲述了自己大概的学习和教学经历，同时也告知我们一些处世之道，深刻而

7、富有激情。从第二堂课开始，我们开始了真正的上课，由准备中的慢跑六小圈到准备操，我们并不感觉到累，至少我是这样的感觉，慢跑是我的爱好，就在上个学期的运动会选拔赛中拿了院男子5000米第一名。准备操中的腿直手撑地我也做得很自由，因为我在高中时就很自觉地练了压腿，做起来就没有其他同学那么费劲了。学的第一个动作便是预备姿势，为了使接触面减小，尽量侧着身子，左手竖直护住肋骨的部位，右手则努力护住下巴，整个头朝前看，密切注意对方的动静。之后的课程便是直拳、摆拳、勾拳，学了各种拳法后便是三拳合一及拳拳结合的训练方式老师教导我们出拳要有力量，速度要快，即快而狠，要达到出其不意的效果。腿法则学了蹬腿、踹腿和边腿

8、，招招应猛而有力。在学完大部分的动作时，大致的过程是这样的：先是慢跑六小圈，接着做一套准备操，然后各个动作的综合训练，进行移动性、快速性的相关练习，之后便是原地练习各种拳法和腿法，最后才是学习一些新的动作和注意事项。我们在学完拳法和腿法后，学了一种摔法，老师演示了很多种摔法，因为其专业缘故，所以我们仅仅学习了一种简单的摔法。而被老师一直看重的步法，因为我们的基础问题，是没法教我们的，毕竟，我们连基础都还算不上。现在我说一下我学习各种动作的体会，准备动作很多时候我感觉我的步伐跨地太大了，并且我看到周围的很多同学都是这样子的。在学习直拳时，右手出力与左手的力道相差很大，右手有力而左手乏力一般，左手

9、练一会儿就酸了。摆拳和勾拳时，首先的反应是姿势不太准确，但几次后据掌握得很顺利了。关于蹬腿，右腿从后面蹬出，有点不太平衡，回到原位就不太顺利了，而左腿蹬出则有些往后倒的趋向，踹腿也和蹬腿一样的感受。当练习边腿时，当时腿踢出去之后，紧贴护具却仍然感受到剧烈的疼痛，原因是踢的位置没有把握好，当问及其他同学时，他们的感受也是一样的，练了一堂课后，我的脚趾淤血由红转为青，最后是黑的了。在练那种摔法时，同伴一碰到我，我就顺势倒下，极具喜剧色彩。再后来，我就真正的学上了，体验了摔的感觉，特别是与老师的那一接触，我完全像是飞出去一样倒下了，那真的很有力量。初见老师，没有我们想象的严肃，而是温和的长者形象，众

10、多的笑语成了我们刚见面交谈的桥梁，很快他就与我们打成了一片。他工作认真负责，每一个动作都很有耐心的示范多遍，强调各个动作细节要领，同时还让同学们亲身体验各个动作的效果。他也很关心学生，在同学们参与动作体验的时候，出手非常有分寸，在平时的练习时，注意把握同学们的身体素质，适时地做好各种休息工作。平时也常和同学们谈心，向同学们传授经验，告诉我们应该如何应对各种不同的情况，特别是以散打的眼光告诉我们应该如何对付那些意图侵犯你的人，教授了很多的自卫方法。散打，所体现的不仅仅是一种武术动作，不仅仅是进行的一项运动，更能体现的是一种精神，一种坚持不懈、坚忍不拔的精神。老师也多次提醒，我们学的是皮毛，并非基础，还够不上基础，散打是需要长期坚持的。上散打课，不仅仅是强身健体，也是学习人生经验，锻炼能力，提高精神素质的桥梁，支持散打！第 6 页 共 6 页