堰门小学少年宫乒乓球小组活动计划.doc

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1、堰门小学少年宫乒乓球小组活动计划堰门小学少年宫乒乓球小组活动计划堰门小学少年宫乒乓球小组活动计划（202*年下半年）单升枝一、活动目标:1、组织36年级学生参加乒乓球活动小组2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点4、让学生了解运动营养方面的基本知识二、活动要求：1、活动时间：学校规定的时间2、活动地点：操场3、指导老师：单升枝4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练5、每次活动后对活动结果做好记录6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全三、活动内容1、基本技术:垫球、击球、挥拍掌握击球的几个步骤：A观察对手B判断来球C移动步伐D

2、挥拍击球E准备连续击球掌握击球动作:A选位B引拍D迎球挥拍E球拍触球F顺势挥拍G全身协调放松基本战位基本步伐正反手攻防球训练球的五条线路的训练,包括多球的训练正反手发球技术的动作方法,正反手快攻技术的训练正反手搓球技术动作方法,正手弧圈球技术动作方法2、对抗接发球:如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等对攻:如推左变右等搓攻:如搓左变右等拉攻:如左打右等堰门小学单升枝202*年9月18号扩展阅读：乒乓球计划202*年春寺坪中学少年宫乒乓球活动计划一、指导思想乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平

3、等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。二、活动目标1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。三、活动内容1、学会正手发球。2、基本学会正手进攻的方法。3、推挡（正手推挡、反手推挡）首先，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，攻球和推挡技术。其次，通过一段时间的训练，教学，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。辅助训练（体能训练）四、活动时间体育课及课外活动、周六上午8：3010：30五、活动地点：寺坪中学校内责任人：黄先会第 2 页 共 2 页