111阳光心态幸福人生XXXX85.pptx

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1、心理小测试不要盯着不动，不要盯着不动，用很正常的眼神用很正常的眼神去看。去看。4/16/2022什么是阳光心态？ 就是知足、感恩、达观、进取的心理状态，是一种健康的心理。4/16/2022幸幸 福福 是是 什什 么么？ 有人说：有人说：“幸福就是工资再高一点，加班幸福就是工资再高一点，加班的时间少一点，能和妻子、女儿一起散散步、的时间少一点，能和妻子、女儿一起散散步、逛逛公园。逛逛公园。”事业、财富、爱情、快乐、健事业、财富、爱情、快乐、健康康这都是人们追求的幸福。这都是人们追求的幸福。 不同的人对幸不同的人对幸福的理解和诠释不同。幸福，是一种目标，但福的理解和诠释不同。幸福，是一种目标，但它

2、更多的时候是一种心态。它更多的时候是一种心态。 4/16/2022 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。 拿破仑拿破仑希尔希尔 在任何特定的环境下，人们还有一种在任何特定的环境下，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。最后的自由，就是选择自己的态度。 犹太裔心理学家法兰柯犹太裔心理学家法兰柯4/16/2022一、心态的力量一、心态的力量4/16/20224/16/2022 积极的心态： 使你产生向上的力量； 使你喜悦、生气勃勃； 使你沉着、冷静，缔造和谐。 积极的心态让你成功。 消极的心

3、态： 使你不思进取，甚至颓废； 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振； 使你人际关系紧张。 消极的心态毁灭你自己。 结论：结论：有什么样的心态就有什么样的人生！有什么样的心态就有什么样的人生！生命的质量取决于你每天的心态4/16/20224/16/20221.1.管理好自己的情绪管理好自己的情绪四句箴言：四句箴言：智商高，情商高，春风得意智商低，情商高，贵人相助智商高，情商低，怀才不遇智商低，情商低，一生潦倒4/16/2022 人类的基本情绪有七种：人类的基本情绪有七种：喜、怒、哀、乐、悲、惊、惧 最原始的情绪：最原始的情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧。 当前党员干部常见的不良情绪当前党员干部常见的不良

4、情绪：自卑、易怒、抑郁、焦虑、多疑、心理失衡等。4/16/2022 心理学家统计的结果，人类心理学家统计的结果，人类共有六大恐惧：共有六大恐惧：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老、怕死去。怕失去爱、怕年老、怕死去。4/16/2022管理好情绪的办法：管理好情绪的办法： 幽默、升华、补偿、转移、合理宣泄等等。4/16/2022 2. 2.改变态度改变态度 要改变行动，先改变思想。要改变行动，先改变思想。 要改变思想，先改变态度。4/16/2022 人的许多不良情绪与行为，往往都源于错误的认知。改变了认知，也就改变了情绪和行为。 这就是美国心理学家埃利斯提出的AB

5、C理论。A代表诱发事件，B代表对这件事的信念、看法和评价，C代表情绪行为。4/16/2022 任何事情是一分为二的任何事情是一分为二的 哲学叫辩证法哲学叫辩证法 在日常生活中要坚持：在日常生活中要坚持： 全面论全面论 相对论相对论 发展论发展论4/16/20224/16/20224/16/20224/16/20224/16/2022智者的回答 一个年轻人拜访年长的智者，请问我如何成为一个让别人快乐也让自己快乐的人?老人说我送你四句话：老人说我送你四句话：第一句话把自己当成别人。第一句话把自己当成别人。 第二句话把别人当作自己。第二句话把别人当作自己。 第三句话把别人当成别人。第三句话把别人当成

6、别人。 第四句话把自己当作自己。第四句话把自己当作自己。 建立多维思维习惯建立多维思维习惯 4/16/2022著名心理学家马斯洛所说： “心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的行为跟着改变；行为改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。” 4/16/20223. 享受过程 生命是一个过程不是一个结果。怎么享受生命这个过程呢？第一，只有慢下来才能享受过程。第二， 把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。 4/16/2022 4 4. .活在当下活在当下 活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个

7、禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。4/16/2022 活在当下 什么人最重要？ 什么事最重要？ 什么时间最重要？ 4/16/2022 如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉； 如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安；活在当下就要对自己当前的现状满意，相信每一时刻发生在你身上的事情都是最好的。 人生五个不能等： 孝心不能等；健康不能等；教育不能等；快乐不能等； 感谢不能等； 不会活在当下就会失去当下。4/16/2022 5. 5.自我掌控自我掌控 一生当中人们担忧的事情: 40%永远不会发生； 30%的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的； 12%的

8、忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评； 10%的忧虑与健康有关，而越担心问题越严重； 8%的忧虑可以列入合理范围。4/16/2022拿回你的快乐钥匙拿回你的快乐钥匙 每人心中都有一把“快乐钥匙”，但我们常在不知不觉中把它交给别人管着。 一位女士抱怨道“我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。”她把快乐的钥匙放在先生手里。 一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”她把快乐的钥匙交在孩子手里。 男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”这把快乐钥匙又被塞在老板手里。 婆婆说：“我的儿媳妇不孝顺，我真命苦！” 年轻人从文具店走出来说：“那位老板态度恶劣，把我气炸了。”4/16/2022 这些人

9、都做了相同的决定，就是让别人来控制他们的心情。当我们容许别人掌握我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨和愤怒成为我们唯一的选择。 而一个真正聪明成熟的人，会紧握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给他人。 你的钥匙在哪里？在别人手中吗？快去把它拿回来吧。4/16/2022 6. 6.懂得感恩懂得感恩 感谢定律； 感恩要随时随地； 感恩四等人(在无恩处，依然有恩；在有恩处，有恩；在无恩处，无恩；在有恩处，依然无恩)4/16/2022 感恩节：每年感恩节：每年11 11月份最后一个星期四月份最后一个星期四 感激社会，是社会给了你生存发展的空间。感激社会，

10、是社会给了你生存发展的空间。 感激父母，是他们给了你生命。感激父母，是他们给了你生命。 感激领导，是他们在关心、培养你。感激领导，是他们在关心、培养你。 感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志。感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志。 感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿。感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿。 凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。4/16/2022 7. 7.乐观比较乐观比较 积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。 想法决定我们的生活，有什么样的想法，就会有什么样的未来。4/16/2022 8. 8.境

11、由心造境由心造 一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。 1.为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。 2.优待身边的人，把别人变成天使。 怎么才能把别人变成天使呢？ 要学会感恩、欣赏、给予、宽容。 4/16/2022 9. 9.善于妥协善于妥协古语说：古语说：在人屋檐下，在人屋檐下， 不得不低头。不得不低头。 我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外园内方。当然这样很难，但是我们要努力。4/16/2022三、阳光心态的主要内涵 第一，不能改变环境就适应环境 第二，不能改变别人就改变自己 第三，不

12、能改变事情就改变对事情的态度 第四，不能向上比较就向下比较4/16/2022 当然，谁都不可能在短期内彻底改变。如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。 打个比方，下图中，一个是丑陋的面容，一个是美妙的人体，如何能让两者互相调和，最终形成一致的观点?4/16/2022 最有效的办法是作一连串细微的改变。最有效的办法是作一连串细微的改变。正如下面两排图所显示。正如下面两排图所显示。 4/16/2022收获背篓收获背篓4/16/2022要有目标去追求要有目标去追求4/16/2022要要經經常保持微笑常保持微笑4/16/2022要要学会学会和和別別人一人一块块去分

13、享喜去分享喜悅悅4/16/2022要要乐于乐于助人助人4/16/2022保持一保持一顆顆童真的心童真的心4/16/2022要要学会学会和各和各种种人愉快地人愉快地相处相处4/16/2022要能要能处变处变不不惊惊4/16/20224/16/2022要能要能宽恕宽恕他人他人4/16/2022要有要有几几個個知心的朋友知心的朋友4/16/2022常和別人保持合作，並常和別人保持合作，並从从中中获得乐趣获得乐趣4/16/2022保持高度的自信心保持高度的自信心4/16/2022要要尊重尊重弱者弱者4/16/2022偶尔偶尔也也放纵放纵自己一下自己一下4/16/2022具有具有胆识胆识和和勇气勇气4/16/2022最最后后，不要，不要财迷心窍财迷心窍4/16/20224/16/2022