2022-2022田径队及篮球队暑期训练计划2022.06.doc

《2022-2022田径队及篮球队暑期训练计划2022.06.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022-2022田径队及篮球队暑期训练计划2022.06.doc（4页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、202*-202*田径队及篮球队暑期训练计划202*.06202*-202*田径队及篮球队暑期训练计划202*.06202*-202*田径队暑期训练计划为了进一步提高学校田径队与男子篮球队的运动技术水平,尽可能最大程度减少运动训练给队员带来文化成绩上的影响，并保证训练时间和训练效果上做到最佳。现计划利用暑假期间集中队员进行相对系统训练。做如下初步安排：一、训练时间：7月份-8月份每天上午7：009；00下午4：306：30俩星期休息一天二、训练队员名单：1、初中组田径队初二年一班：李根发徐虎蒋敏（女）二班：陈素明（女）三班：谢江鸿四班：黄绵态五班：陈美忠李静林绵花（女）六班：李玉清（女）2、高

2、中组田径队高二年九班：十班：林康鑫黄志聪朱宁十一班：陈湘榆曾永乐张晓光杨清泰3、高中男子篮球队三、训练内容：暑期以基本项目展开练习，从柔韧、协调、上下肢爆发力、速度、耐力等基本素质以及每个项目的基本技术进行全面提高。（1）7月份以柔韧、协调、上下肢爆发力、速度为主要训练内容，中间穿插专项基础技术动作，做为调节运动强度，积极休息的手段。让学生有一定的时间适应调整，以利于身体快速恢复更好地投入下一次训练。（2）8月份训练侧重柔韧、协调、上下肢爆发力、耐力并加大专项技术方面的练习。在7月份训练情况总结分析的基础上进行分组。初步制定到时按以下两种方案进行分组：按体育专项项目的强弱进行分组按基础能力进行

3、分组然后在这个原则基础上总共分成四小组安排训练计划，以解决器材上的使用冲突，有利训练量的保证，强度上得去，增加一对一指导的时间。四、存在问题：1.8月份训练期间学生的吃住问题。2.今年体育考试项目是计划的最后一年，明年考试项目是否变动，这为训练的方向带来很大的难度。3.学生在训练过程中由于各种原因出现的思想波动而放弃训练。4.安全问题的防范。5.训练器材较为缺乏。五、根据目前所遇到的问题提几点建议1.暑期天气炎热气候条件较差，考虑到长时间的训练给田径队和篮球队队员带来的经济压力，建议适当给予饮料补贴。2.器材不够训练使用，建议购买十个篮球、篮网四副、杠铃片三十公斤（大孔）。体育组202*-7-

4、12扩展阅读：202*-202*田径队训练计划(全年)202*-202*学年度尚志小学田径队训练全年工作计划指导思想：为了全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想和发挥我校市级田径基典校的带头作用；结合我校田径队的具体工作，做好训练、比赛，以及思想教育工作；加快体育人才的培养，提高教练员和运动员的训练水平；向上级部门输送更多的体育苗子，为我市的体育事业作出应有的贡献。特制订本学年我校田径队训练计划如下：一、工作要点：1、科学选材,组队；建立“梯型”田径梯队。根据我校全体情况，我校成立校田径1队（年龄1213周岁）和田径2队（年龄1112周岁）2、持之以恒,根据队员

5、的年龄特点对队员进行身体素质和专项训练,提高他们的运动水平。3、全面兼顾，在训练中对队员进行思想品德的教育，关心他们文化科的学习，使他们在德、智、体、美等方面都得到发展。4、及早准备，争取在202*年5月举行的全市中小学生田径运动会比赛中取得优异的成绩(团体总分前四名)。二、具体措施：1、组织机构：领队：宋立波教练员：张春晖王积敏杨文涛张艳艳2、训练的组织与时间安排（1）、在我校五、六年级中挑选出来的99、00年龄段的学生15人组成的校田径（1）队；三、四年级中01、02年龄段的学生10人组成校田径（2）队。（2）、田径队利用每天早上6：30至7：30和下午2：30至3：30进行训练，由张春晖

6、老师负责全面训练工作，王积敏、杨文涛和张艳艳老师协助训练工作。3、训练安排如下：（1）、第一准备期（9月中旬10月中旬）一般任务：提高健康水平，发展身体素质，学习和改进基本技术，对队员进行思想品德教育，增强队员的团队精神和意志品质。专项任务：提高专项能力和技术水平，逐步掌握和完善技术。训练内容：以多种多样一般发展练习为主，辅以小量的专项练习。训练负荷：运动量中到大，运动强度由小到中。（2）第一比赛期（10月中旬12月）一般任务：发展专项素质，培养竞技状态。专项任务：提高专项，保持良好竞技状态，提高比赛能力。训练内容：以专门练习为主，加强测试次数，手段相对集中。训练负荷：运动量由中到小，运动强度

7、又中到大。（3）过度期（寒假）一般任务：放松自然环境跑，游戏和球类活动。训练负荷：运动量和运动强度都小。（4）第二准备期（3月4月）一般任务：进一步发展各项素质，提高全面训练水平。专项任务：进一步提高专项能力。训练内容：以专项练习为主。训练负荷：运动量中到大，运动负荷较大。（5）第二比赛期（4月5月）一般任务：保持最佳竞技状态，准备参加街道运动会。练习手段：比赛、测试和一般恢复性练习为主。训练负荷：运动量中，运动强度大。以上是我校202*202*学年度田径训练计划，希望在各级领导的关心支持和我们教练员、运动员的共同努力下，能按计划完成本学年的训练任务；再创尚志小学田径运动新辉煌。尚志小学体育组202*年9月第 4 页 共 4 页