《冬天如何保护自己》国旗下的讲话范文.doc
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1、冬天如何保护自己国旗下的讲话范文冬天如何保护自己国旗下的讲话范文大家好,我是中四班的张艺潆,今天我带来国旗下讲话的内容是:冬天如何保护自己。今年冬天也非常冷,但到现在也没有下过一场雪,真希望赶快下一场雪啊,我们就可以到雪地里堆雪人、打雪仗,那样玩得多开心呀!大家知道小动物们怎么过冬吗?在冬天来临前,青蛙会钻进泥土里冬眠,大雁会飞到温暖的南方过冬,松鼠会把找好的食物挖洞埋起来,到了冬天就在树洞里睡大觉,饿了就把埋好的食物挖出来吃。那么,到了冬天,小朋友怎样做才能更好地保护自己呢?一、合理饮食为了抵御冬季的寒冷,我们需要比平时更多的热量。多吃一些新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,可以提高我们的免疫力。
2、二、坚持户外活动,多晒太阳坚持做户外活动,选择阳光充足、风较小的时候,在大自然中活动半小时到一小时,可提高体质。三、不坐凉地冬季地面温度很低,坐在凉凉的地上,体内的热量就会大量散失,容易感冒。四、少去商场超市冬季是呼吸道传染病流行的季节,要少去人多拥挤的公共场所,因为这些地方空气含有不少病菌。五、注意保暖冬日气温变化大,易着凉、感冒,要注意保暖,避免着凉。特别是玩耍出汗以后,要及时擦干,做好防寒保暖。六、用肥皂洗手用肥皂洗手能有效赶走细菌。打湿双手,抹上肥皂,用力摩擦,持续10秒以上。七、保护皮肤冬季寒冷干燥,手和脸容易出现干裂发痒,我们要常用热水洗手、脚、脸,再擦些护肤霜。第 2 页 共 2 页
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