《养脾胃就是养命》最新读后感.doc

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1、养脾胃就是养命最新读后感养脾胃就是养命最新读后感胃病已经困扰我自己多年了，时好时坏，最近我发现跟我的心情越来越相关了，有时候心情一不好，胃部马上就有反应。但是这几年我一直也没仔细研究过这个问题，因为吃点药就好，就没怎么在意。随着暑假的到来，再加上遇上点事，这几天胃疼的厉害。于是就从网上找到了这本书，想看看胃病到底是怎么回事。不过说实在的看着看着我甚至有点糊涂了。前面说这个东西不能吃，后面又说这个东西能吃，实在是不敢恭维。但是书是不会白看的，我从中还是得到了一些关于脾胃病的小知识。比如说通过鼻头的颜色来分辨是什么样的胃病。鼻头发红，是脾胃热;鼻头发白，是脾胃虚弱，鼻头灰黑就严重啦。还有就是现在生

2、活压力大，人们焦虑过重，都是胃病发生的原因。那么怎样养护我们的胃呢?我总结了以下几点：1. 保持美好的心情，抛去一切的压力和焦虑(毕竟着急也解决不了事);2. 保持规律的生活习惯，早睡早起(熬夜也是胃病的杀手);3. 饮食要均衡(深深的体会均衡两个字。其实我们的生活不就是一个 度 的问题吗?)4. 不要久坐，要注意多运动(书上举了穴位、太极等，其实我觉得只要是适合自己的运动就行，什么运动都可以);养胃，就离不开食疗，这也是一个重要的课题，药食同源一直是我们中国几千年来所推崇的。比如山药、薏米等。都是药食同源的好东西哦。其实就我自身来说，我觉得最最最重要的就是心情问题。我的心思比较重，老是爱给自己压力，成天胡思乱想。不过既然已经认识到这个问题，我想我以后会慢慢的想开的，活的开心点。大不了又能怎样呢?身体是革命的本钱，所有的一切都要给身体让路!第 2 页 共 2 页