自信相伴扬帆起航课件- 高中主题班会.pptx

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1、我很讲卫生我很帅气或我很漂亮 我很聪明老师很喜欢我我的作文写的好我很讲文明；我多才多艺我有很多的朋友自信相伴，扬帆起航 讲课人讲课人 ：赵苏敏：赵苏敏心理学家曾做了一个实验:将一只跳蚤放入杯中。开始跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了慢慢就不跳那么高了。这时，心理学家再将盖子拿走，跳蚤还能跳出杯子吗?为什么? “不是因为这些事情难以做到，我们才失去不是因为这些事情难以做到，我们才失去信心，而是因为我们缺乏自信心才使这些事情难信心，而是因为我们缺乏自信心才使这些事情难以做到。以做到。” 古希腊哲学家塞涅卡 自信是人对自身力量的一种

2、确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。自信对我们的影响自信对我们的影响（积极影响）（积极影响）1自信使人生活态度积极乐观，拥有和谐的人际关系2自信使人不怕困难、挫折，勇于迎接挑战3自信使人能够充分发掘自身潜力，成为有用之才。我国著名的数学家张广厚，小时候家境贫寒，经常要到矿上去做小工挣钱养家。他小学阶段的学习断断续续，以至在考初中时数学不及格。在犹豫彷徨后，他坚定了学习的决心。经过努力学习，第二年考上了中学。这次成功使他坚信：别人能做到的，自己也一定能做到！正是由于具有乐观、自信、坚忍不拔的品质，张广厚才在数学领域取得了重要的成绩。自卑心理使人感到自己事事不如人，产生悲观失望、消极

3、逃避的心理，不利于身心健康的发展。12 自卑心理会使人产生自我怀疑和自我压抑的情绪，导致自我消沉和自我埋没。3 严重的还有产生社会问题。自信对我们的影响自信对我们的影响（消极影响）（消极影响） 1972年,美国总统尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然,所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。 然而,尼克松本人却很不自信,他走不出过去几次失败的心理阴影,极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下,他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店,在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后,他又连连阻止调查,推卸责任,在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜

4、券的尼克松,因缺乏自信而导致惨败。小故事在逆境中不失自信，古今中外屡见不鲜。1）朱元璋相貌丑陋，但是他努力做好每件事，最终成就了他的皇帝梦。2）著名数学家陈景润，语言表达能力差，但他致力于数学的研究，成为著名的数学家。3）邰丽华失去了听力，但她刻苦训练，用自信演绎她的舞蹈，征服了所有人。 4）拿破仑身材矮小，但是他施展才华，成为著名的政治家和军事家。5）集盲、聋、哑于一身的弱女子海伦.凯勒，却凭着自己的自信，毕业于哈佛大学，她的作品享誉世界。6）马云，外貌平平，但凭借自己的头脑打造了庞大的互联网帝国。爱因斯坦 在爱因斯坦的相对论发表以后，有人曾炮制了一本百人驳相对论，网罗了一些所谓的名流对这一

5、理论进行声势浩大的鞑伐，可是爱因斯坦坚信自己的理论必然胜利，对鞑伐不屑一顾，他说：“假如我的理论是错的，一个人反驳就够了，一百个零加起来还是零。”他坚定了必胜的信念，坚持研究终于使相对论成为20世纪的伟大理论，为世人所瞩目。1、自信不等于外向、活泼、能言善辩。2、总关注不自信这件事情。3、以为傲慢就是自信。（自信不是自负，但也不是自卑）如何培养、提高自信心NoImage内在自信内在自信外在自信外在自信提高外在自信的方法提高外在自信的方法1、注意自己的形象你不用变得像明星那样美，那样帅，只要干净清爽就好。2、保持健康的作息、饮食、运动 越健康的人，看起来越自信。当你看到自己健康的身材，也会觉得自

6、信起来。3、微笑 微笑使陌生人感到亲切，使朋友感到安慰，使亲人感到愉悦。打招呼、交流等都可以用微笑来代替。4、注意身体语言 所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。提升内在自信的方法提升内在自信的方法1、感恩自己有的一次霍金演讲结束后，一位女记者冲到演讲台前问到：病魔已将您永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗?霍金的脸上充满了笑意，用他还能活动的3根手指，艰难地叩击键盘后，显示屏上出现了四段文字：我的

7、手指还能活动;我的大脑还能思维;我有终生追求的理想;我有爱我和我爱的亲人和朋友.在回答完那个记者的提问后，他又艰难的打出了第五句话：对了，我还有一颗感恩的心!现场顿时爆发出了雷鸣般的掌声。2、承认自己没有的 自信的人会勇敢承认自己确实有些东西没有，确实有些方面不行。 接纳不完美的自己，有一点不完美也没关系的。 承认有些东西你确实不擅长，不用去纠结那些不擅长的项目，你应该去发展你的强项。3、开阔视野，增长知识 每天挤出15分钟时间看一些好书，这是一个简单易行的博览群书的好办法。你也可以去结交一些优秀的朋友，在交谈的过程中，开阔视野。4、跌倒了、爬起来 只有行动才能改变现状，空想是不能改变的。如果

8、你想在学校里有自信，你就要刻苦学习，如果你不想承认“我不行”，那你就要采取行动来改变现状。你可能会犯错，可能一次两次，也可能很多次。这些都没关系，跌倒了就爬起来再试一次。5、积极的自我暗示 在遇到困难或信心不足时，自己编一句提高自己信心的话，记住：一定要是正面暗示的话。如在参加比赛之前紧张，在心里告诉自己：“我可以！一定可以正常发挥！”提升自信心的其他方法提升自信心的其他方法 A A 充分准备；充分准备； B B 前排就坐；前排就坐； C C 昂首阔步；昂首阔步； D D 当众发言；当众发言； E E 默念谚语；默念谚语； F F 减少自责；减少自责； G G 积极理解。积极理解。 只有满怀自信的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并实现自己的意志。 高尔基 感谢聆听