2022年一个轻女中医总结的保养秘方只是分享 .docx

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1、资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除一个年轻女中医总结的保养秘方教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了 ,大家们看了都会有好处的,实在是好东东；怕弄丢了就转到这来；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除假如你问“怎么我的头发那么油啊？”,那是由于你肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了”,你仍是会问,“那怎么办啊？”,我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时, 渐渐就会好了”；我认为泡到出汗成效最好了, 其实姐妹们假如满头满脸的出油的话,都可以通过这个方法调理肝脏,油渐渐就会少了；他由于出油的缘由毛孔也特别粗大, 我就会用盐给他按

2、摩脸,出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用 担忧盐太粗；假如实在嫌盐不好的话,可以用盐加精 油；特殊是鼻子四周认真的按摩,洗洁净之后,是不是毛孔特殊的小啊？word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除油脂球肯定不能挤和抠, 用按摩的方法最好了； 去油的同时仍能缩小毛孔和去角质,最终洗脸的时候,最 好用冷热水交替洗,其实我剧烈建议全部的女人都这 样洗脸！热水确定是不能单独用来洗脸的,温水和冷 水仍行,冷热水交替最好；我是用脸盆装热水,洗脸池对着水龙头直接用冷水, 就这样交替洗,很便利,但洗出来小脸白里透红,粉粉嫩嫩的,不但洗得特别洁净,而且毛孔也缩小到不能再小了！同时,冷热水交替对黑

3、眼圈也特别有效；由于冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重！同事买了一枚半克拉的钻戒,当她向我展现戒指时,word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除我的感受只是“天呐,好糙好黑的手指”；钻石的确很大很美,装饰着漂亮的你；但假如手不好好保养,那 就变成反衬喽；关于双手和脚的皮肤保养,最有用的DIY 手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建议都是,要 随身带护手霜,只要手沾到水就要涂一层；这种方法 真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚,白天就 不用麻烦了；预备一副宽松的手套, 每天晚上睡觉前, 就用橄榄油美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉, 坚持一段时间以后,双手

4、就会越来越嫩,小细纹也都 淡化了；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除假如手指关节粗大, 就肯定要按摩； 用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧, 从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可 以使得关节粗大的问题得到解决,手指渐渐的就会粗 细匀称了；脚底的死皮是肯定要磨的；大S 之所以不举荐刨刀样的磨脚板,是由于她们艺人的脚经过长时间的保养, 已经很嫩,刨刀就简单流血了；而刚开头护脚,刨刀 能够快速的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之 后涂厚厚的橄榄油 美加净,穿上厚棉袜； 磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要；双脚就会越 来越嫩！真的是特别

5、嫩和光滑,一点瑕疵都不会有；有的女生脚后跟会开裂, 那就要先用膏药贴, 贴足三word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除天之后,再用橄榄油 美加净厚厚的敷, 等到裂开的口子消逝了再开头磨脚；我举荐的是美加净的珍宝银耳养分霜,超市有卖, 九毛钱一包,保湿成效很好；它是上海家化的老牌产品 了,这个厂同时仍生产百草集,对于他家的精油和头 发护理系列,的确要赞一个！至于面部护理系列,那 就仁者见仁了；加夜班特别伤身体 ,假如每天连睡眠都保证不了,仍怎么谈保养呢 . 你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活,晚上早点走吗？由于前半夜的睡眠特别重要,后半夜就相对来说可以铺张；你可以

6、五六点就起床,去上班,晚上早点回家睡觉；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除假如不行的话,那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶, 红枣和桂圆来代替肝脏补血吧；这三样是补血圣品, 桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20 粒,阿胶早晚都要吃, 一天两遍；电脑有辐射,所以 samantha 你的隔离霜肯定要用, 半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加 班之前再补,不能怕铺张；仍有绿茶要每天当水喝, 外企喜爱喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补 血补气,肯定要大量的喝水；眼睛肯定会不舒适吧？ 再加枸杞和白菊花,记得是白色的不是黄色的；不要 担忧这样混合茶会不会发生反应,嘻嘻,向你保

7、证, 不会滴！在电脑前养一两棵仙人球, 替你吸取辐射； 中途站起word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除来活动活动,深呼吸,不要始终坐着；离公司的打印 机远一点,那个的辐射更厉害！假如公司是铺地毯的 话,那肺也要受损害了； 买点杏仁或者喝杏仁露也行, 养养肺；长期对着电脑, 肝脏也很疲惫, 所以心情肯定要尽量舒服；我再教你一个小方法,就是每天睡前用劲捏捏 腋窝,大臂仍有肋骨两侧,用劲的捏,这是通过疏通 经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒服,心 里不觉得压得慌；几乎全部的女人都对脸上的这点田地特殊的关注, 美白其实谁都会,用一些美白产品都可以拥有匀称的肤 色；不过美白产品仍是

8、要少用,美白除了百草集它家是白芷,茯苓等中药配方,都确定要含铅,对皮肤仍word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除是有损害；使用美白产品并协作正确的洗脸之后,很 快就会白回来； 一旦白了就要换保湿的面霜；美白的同时协作喝牛奶和薏仁粉,成天喝柠檬水可以加快美 白；美白仍有一个小秘方, 就是用白醋做主水, 加如五分之一的甘油或者橄榄油,假如嫌刺激的话,可以加纯洁水在里面；坚持每天涂两遍,一个星期就能看到成效；建议大家在使用护肤品时, 要留意看自己的皮肤是不是产生了依靠？比如说, 不好的护肤品, 一旦你不用, 那一成天的皮肤都会让你特别难过,那这个产品就不 要再用了；好的产品是就算有时有

9、一天不用,皮肤仍 是能保持很好,那就是好东西！word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除假如你的工作是脑力劳动用脑过度, 那额头是无法防止要比眉毛以下部分要黑,这个真的是没有方法；白白的之后就是要防止细纹的产生； 方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！ 别人都会说,“天呐,我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”对！产生细纹的缘由就是保湿的力度不够； 这个时候就要用面膜或者眼膜；对于干性皮肤,橄榄油可以做 保湿面膜,做加强保养；中性和油性可以每天晚上用 喝剩一点酸奶；面膜做频繁了,自然细纹就LEAVE 啦！这里介绍一个方,就是在酸奶里面加入酵母粉, 发酵, 隔天用它敷脸,

10、脸上的粗糙小凸起马上就消逝,并且word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除皮肤能变白变亮；油性皮肤更要加强保湿, 补充水分, 不然肤质粗糙得更快；保湿的一个重要一环就是爽肤水, 肯定要协作化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦,就用化妆棉擦干, 然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用；按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈, 眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,脸蛋我们 之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提；爽肤水肯定要多敷, 不要怕铺张, 多敷几遍； 保湿做好了,就不用怕细纹；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除接着,我要提前进入一个比较深的话题, 由于我

11、刚才看到了一个饱受妇科病痛楚的女生； 只要有妇科疾病, 脸上就算用最高级的黄金面霜了,也无济于事！脸色 好的前提就是身体健康；泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,仍有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,用劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有成效,肯定要用劲,越疼越用力,疼就有成效了；肾虚的方法之前都讲过了, 只要肾脏强壮有力, 就不会有大毛病！word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除这样假如仍是治疗不好, 就要做脚底按摩； 假如身体健康的人也多按摩脚底,身体会更好,人自然就年轻 了；牙齿我们不能忽视, 它的重要性是, 他直接打

12、算了一个人是否能够长寿；所以要趁着年轻就要爱护我们的 牙齿；每年都要做口腔检查,假如有反常出血都要去 检查,以排除牙周炎,或者结石等症状；假如是牙龈萎缩, 不要马上就去补牙, 一般牙科医生给的建议就是显现萎缩就要补牙；要早睡觉,每天都 不要让自己身心俱疲,那样萎缩得更厉害,要疗养, 渐渐牙龈就会复原健康；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除假如有的牙缝会常常塞东西, 那就肯定要用牙线； 由于频繁塞东西很简单显现龋齿；并且一旦显现龋齿就 要去补,不能拖,越拖牙洞越大,补牙就越复杂；牙齿最好的爱护方法是清洁和不过度使用； 我现在使用的牙刷,是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷,不是 电

13、动,是声波,它可以更加清洁牙齿,并且通过声波 祛除结石, 只要用它刷牙, 就会感觉牙齿一颗一颗的, 特别洁净；茶叶和酸奶, 包括芹菜, 柠檬水都可以帮忙排出身体里的毒素；大量补充维生素的同时,抑制细菌生长的环境,当然假如吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除中医上认为口臭是胃的缘由, 有虚火, 而肠胃功能不好,主要缘由是心理因素造成,所以不建议吃降火的 东西,而是从心理上进行调剂,使紊乱的肠胃复原正 常；同时要提高身体免疫力,增强肾脏功能；脾虚的表现是, 食欲不振, 神倦乏力, 严峻的情形会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏是我

14、们每个男人女 人三十岁之前都特别重视的脏器,它事关食物的消化 和吸取,所以,不要吃乱七八糟的药,损害它；肺虚 的表现是,少气懒言,简单出虚汗,肾气虚就腰酸, 三者合在一起被称为气虚；气虚脸颊就下垂, 越虚垂得越厉害, 直到五官内脏都下垂,人也就丑了；气虚是全部虚症中,最简单补充的身体能量；少说话,少提重物,多留意休息睡眠,word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除都能补充元气； 由于气能产生血, 所以补气就能补血；山药是特别好的东西, 一个身体不大好的伴侣去看中医,据说仍是当地最出名的,回来除了带一堆中药之外,就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖；价值四百块的偏方；山药补气健脾胃,养阴

15、益肺,补肾固精,把脾脏,肺和肾脏都补了,的确值这个钱了！阴虚亏损的人简单 咳嗽,可以用它煮汤当水喝,可以治愈虚劳咳嗽的毛 病；山药由于益肺,而“肺主皮毛”,所以山药可以滋润皮肤；虚弱羸瘦,皮肤干燥,记忆力减退,过劳和 疾病后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抗击衰 老；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除但应当留意到的是, 它滋阴的同时助湿邪, 所以我在吃完它之后,确定要吃祛湿的东东,像薏仁,茯苓； 我不加冰糖,直接水煮山药,把山药打成浓浆,然后 煮开就当水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏 仁粉；大米也是补气的,惊讶吗？女人肯定要每天都吃米 饭,脾胃健康就靠它呢！米都补脾

16、,但五谷中它补脾 的成效最好,中气不足,疲惫乏力就要吃它了,像脾 胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦；中医书上 说“稀饭为世间第一补人之物”；所以就算你在减肥, 也肯定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸 部都下来了；好东西,仍有大枣,蜂蜜等；皆补脾,益虚损,令人word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除好颜色；抗衰老（一）假如看贴的你已经超过 35 岁,这篇就是特地为你所写；很可能超过 30岁的女性,已经会有中医上称为“损容性”面部特点了；比如说皱纹,斑点,黑眼圈,眼袋, 法令纹,脸颊下垂,皮肤粗糙等等岁月的痕迹；包括 身材的完全变形等等；一句话,就是现在的你已经基本上向中

17、性人过渡了, 女人味在渐渐的离你而去；你甚至基本上想不起来自己仍是个女人；只有在买衣服,去理发店的时候,释放歇斯底里想挽回的失望；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除到一句话,很适合这里,“美的关键在于心态”；特殊是超过 28岁,脸上写的全是你的心；心里嫉妒别人, 重视利益大于一切, 欺上昧下, 等等全部这些心理,都肯定会以世上最快的速度让你衰老 变丑！而自卑,消极,懒散也是加速衰老的元勋；张 曼玉说她维护年轻的要领就是“心里永久都有理想”；你要时刻提示自己,你是个女人；当你拖地累得满头 大汗,提很重的东西时,建议你,量力而行；我拖地 的时间男伴侣可以把整个厨房从屋顶到地面刷

18、洗的干 洁净净；你把自己当男人使,仍想做女人？这并不是一个美好的社会, 心里有了沙子, 有本领的女人可以把沙子养成珍宝,而大部分是要释放的；过word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除度的忍耐也会加速衰老,心理的衰老更可怕,对于维护家庭幸福也没有好处；你完全可以布满自信的把不满全都说出来,假如他连这个都供应不给你,那他的作用是什么？两个人之间花钱确定是不能你省给他花, 要不就两个都节约,要不就你花他省,假如是你省他花,那你的 他基本上很有问题；抗衰老（二）面部皱纹一是由于平常表情比较丰富,或者常常用手托着脸等不好的动作,二是由于心事很重,时间长了 心情得不到改善,就显现皱纹了,三是

19、酸性体质,也就是体质不大好； 四是没有准时赐予皮肤充分的保湿；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除按摩很重要啊！ 自己要有耐心的按摩, 用之前介绍祛皱纹的手法,脸上处处都仔认真细的按摩,轻轻的, 可以每天都按,只要坚持就肯定可以排除皱纹；按摩完之后肯定要加强保湿, 多使用保湿水, 保湿面膜,一切都要很保湿；举荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜, 50块钱,保湿成效很赞！又耐用,一瓶不知道什么时 候才能用完；而且仍是自然配方,我很佩服牛老师！眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过, 很有效；祛斑的方法之前也有,不过比较慢,不能焦急；法令纹之前 也介绍过方法,祛除的成效很明显；脸颊确定会有下 垂或放

20、松或者凹陷,多吃米饭早睡觉,肯定要补血；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除眼睛很疲惫,就补肝肾,多休息,眼球多转转圈,头发又干又粗糙,那就多做头发护理,多吃黑芝麻和海带,不要烫发染发,头发就不那么老气了；脸色发黄, 假如是非体质因素, 就用绿茶水敷脸； 皮肤有疙瘩,就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮 肤确定是越来越粗,坚持用美白保湿的甘油加白醋, 身体光滑又白嫩；到了这个年纪,产品是肯定要认真 使用了；一般脸部皮肤会越来越薄, 但越来越硬, 所以感觉很沧桑；从体质转变,皮肤就会越来越嫩,只要皮肤嫩 了,就会显年轻；而这个是产品做不到的；其实之前 全部脸上衰老问题, 除了保

21、湿之外, 产品都无法解决；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除抗衰老（三）检查一下,你的生活满意以下条件吗？每天都早睡早起,最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐,肯定吃大米饭；心情安静；隔天锤炼；每天中午都午休一个小时；其实大多数人这些基本的都不能保证；身材变形是身体内脏衰老, 血液老化, 毒素积累的一个信号；健康的身体,就应当有漂亮的外表；酸性的 体质必定对应一个不完善的外表；肝肾脏的护理之前都介绍过,脾胃的护理关键在心情,五脏六腑都是我们运转的关键零件,发胖了零件就松了,重新拧紧了,机器就好了；血液浓稠了,机word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站

22、删除器就转不动了,仍损害机器；毒素太多了,机器就简单变形；只要从今日开头, 你认真的对待你的脸部皮肤, 花时间照料她,有规律的生活,重视你的睡眠和心情,健 康的饮食,疼惜你的身体内脏,你的状态肯定会越来 越好；补气和补血是相辅相成的两个食补步骤； 单纯补气而不补血,就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅,补血 就是在锅里放入美味；补气的食物之前讲过了,我仍 是要强调最重要的米饭,其它的要留意多吃土豆,红 薯/地瓜,红枣和蜂蜜；香菇虽然也很好,但有皮肤病的要留意少吃,不要空腹吃；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除补血就肯定要吃阿胶 ,没理由！我妈妈坚持吃了那么多年,由我爸制作,加足

23、了爱心在里面！以前的阿胶仍没有打粉的说法,都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块,然后炒黑芝麻,炒熟了再用擀面杖辗成末,然后再炒核桃,剁碎,手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好；冬天吃成效最好；补血的同时滋补阴虚,排除内热, 补肺虚,含有大量的胶原蛋白,由于它是血肉有情之物,滋补成效更明显；脸色不好看,就要靠它了；不过建议除了以上两味之外不要再多加东西,顶多再加味桂圆足够了；你加那么多好东西在里面,那仍不如直接吃十全大补丸算了,仍要阿胶干吗？谁主谁辅仍是要分清晰；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除最好的吃法是用黄酒浸泡, 黄酒温胃,而阿胶质黏腻, 两个正好相助吸取；补血的同时建议

24、多吃甘蔗,胡萝 卜,菠菜,桂圆和豆浆,都是补铁的食物；不举荐红 糖,过甜伤脾脏,脾虚就面色发黑；要订正一个观念, 不能单独靠某一味食物补身体, 饮食要全面,比如你现在已经知道,补血和补气的食物 了,那这两种都要常吃,单独吃成效确定不会明显, 这个是确定的；郑重介绍两个要常常吃的好东西！ 银耳和黑木耳, 古时候都是皇家的养分品；黑白木耳的养分丰富,成份 大致相近, 都含有丰富的胶质； 胶质对于女人很重要！word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除黑木耳蛋白质含量与肉相同,铁的含量是鱼肉的70倍,是菠菜的 20 倍,是猪肝的 7倍,所以黑木耳是一味重要的补血食物哦 .现在特地把它们俩挑

25、出来讲, 是由于它和白木耳具有太多对女人好的东西了；现在的女人喜爱在外面吃饭, 而且口味都很重, 胆固醇等脂肪含量很简单就高了,血液中有害脂肪含量一 旦高,皮肤和身体状态就不会好,老化得也快,皱纹 也多,血液的质量对于美容来说太重要！黑木耳能够阻挡有害脂肪在血液里的停留, 它最大的好处就是从吃进身体里开头,就从气管开头,从上到 下的,包括肺,胃,肠道,血液,身体里的灰尘,二 手烟灰, 不好的异物, 环境污染物, 全都能带出体外；身体里面也能洗澡；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除黑白木耳有很强抗癌功能, 并能提高肝脏的解毒才能 ；银耳要买黄色的不要白色的,滋润成效一流！润燥

26、, 润肺,和血,阴虚火旺体质就要盼望它了！ 肺健康了, 皮肤自然娇嫩；补阴的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆浆,银耳,百 合,这些偏素的之外, 荤菜举荐鸭子, 不光滋阴清热, 仍有利水的功能, 夏天吃它可以防止妇科炎症的发生；太多的疾病都是由于体内废水处处乱跑,所以多吃吃 意仁没坏处；阳虚必需摄入大量肉类,虽然之前举荐的都是素菜, 但从没有说过要吃素,荤肯定要吃,完全吃素对身体word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除很有害；牛羊肉是肯定要吃的,这两种肉摄入后,不 会产生湿气, 脂肪含量也少, 能量和铁都含量足够高；冬天肯定要多吃羊肉, 男女都要多吃； 羊肉能够大补虚损,补益元气,能治

27、疗肾脏阳虚,温补暖身,能够 治疗脾胃虚寒,即虚寒体质要多吃,健胃壮脾,对脾 肾都特别有好处；虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人 强壮；狗肉也是一样要多吃,补益力气,补脾胃,暖肾脏, 强筋健骨, 但不宜和杏仁一起服用； 仍有一味菜补阳, 醉虾,就是用酒浸泡活虾服用,可以治疗四肢冰冷, 脾肾阳虚；除了以上的四味肉类食物之外,核桃治疗肾虚腰痛,word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除耳鸣,滋补肝肾脏, 能够治疗肺虚寒, 改善肠道便秘, 滋润五脏；长期服用,皮肤细腻光滑,头发乌黑有光 泽,延缓衰老；除了牛羊肉之外, 其它的温补阳虚的食物, 阴虚火旺体质的人都要少吃；脾胃通过经脉相关联, 脾胃

28、功能好的人, 肌肤肯定是滋润,丰腴的；相反的,假如一个人枯瘦,皮肤没有 光泽,就脾胃功能不好,所以身体气血不足；脾脏的 健康状况也可以从嘴唇的颜色来看,假如是深红色, 是内热,假如是浅红色,是虚寒,假如嘴唇皮肤很干 燥,是体内津液不足；由于脾脏通过消化食物来造血, 所以和女人的月经周word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除期也有关系；它是我们女人的福音,假如你把握了保养脾脏的方法,你就可以一辈子都不要做黄脸婆,就算是到了五十多岁也一样,脸色不会枯黄；由于不善保养, 脾脏失去统血功能之后, 皮肤就会干枯发黄,虽然皮肤自然的颜色是黄色,这里的意思是 焦黄色；第一是脾气虚,然后再进展成为脾不统血； 身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液,首 先就是要保证正常健康的饮食；假如你脸色发黄了, 就肯定要常常吃 芋头；紫色的芋头对脾胃最好,造血,统血成效好,能够使皮肤和肌 肉润泽丰腴；仍有一道食补方,春夏秋冬坚持吃,非 常有效,就是菱角,土豆,红豆,山药,茨实,莲子,红枣和大米一起煮熟,这些饭全是补脾脏的,能够造word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除血,逐步改善肤色；脸色萎黄 是从气虚进展而来的,除了心情,疲惫的因素之外,不 吃米饭是最主要的缘由；所以,为了能有一个好脸色,每天至少吃两碗米饭；word 可编辑