2022年一个轻女中医总结的保养秘方.docx

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1、学习资料收集于网络,仅供参考一个年轻女中医总结的保养秘方教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了 ,大家们看了都会有好处的,实在是好东东；怕弄丢了就转到这来；假如你问“怎么我的头发那么油啊？”,那是由于你肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了”,你仍是会问,“那怎么办啊？”,我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时, 渐渐就会好了”；我认为泡到出汗成效最好了, 其实姐妹学习资料学习资料收集于网络,仅供参考们假如满头满脸的出油的话,都可以通过这个方法调理肝脏,油渐渐就会少了；他由于出油的缘由毛孔也特别粗大, 我就会用盐给他按摩脸,出油的皮肤质地都比较粗

2、糙和硬,所以不用 担忧盐太粗；假如实在嫌盐不好的话,可以用盐加精 油；特殊是鼻子四周认真的按摩,洗洁净之后,是不 是毛孔特殊的小啊？油脂球肯定不能挤和抠, 用按摩的方法最好了； 去油的同时仍能缩小毛孔和去角质,最终洗脸的时候,最 好用冷热水交替洗,其实我剧烈建议全部的女人都这 样洗脸！热水确定是不能单独用来洗脸的,温水和冷 水仍行,冷热水交替最好；学习资料学习资料收集于网络,仅供参考我是用脸盆装热水,洗脸池对着水龙头直接用冷水, 就这样交替洗,很便利,但洗出来小脸白里透红,粉粉嫩嫩的,不但洗得特别洁净,而且毛孔也缩小到不能再小了！同时,冷热水交替对黑眼圈也特别有效；由于冷水洗脸虽然很好,但刺激

3、脸部,会使黑眼圈加重！同事买了一枚半克拉的钻戒,当她向我展现戒指时, 我的感受只是“天呐,好糙好黑的手指”；钻石的确很大很美,装饰着漂亮的你；但假如手不好好保养,那 就变成反衬喽；关于双手和脚的皮肤保养,最有用的DIY 手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建议都是,要随身带护手霜,只要手沾到水就要涂一层；这种方法学习资料学习资料收集于网络,仅供参考真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻烦了；预备一副宽松的手套, 每天晚上睡觉前, 就用橄榄油美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉, 坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都 淡化了；假如手指关节粗大, 就肯定要按摩

4、； 用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧, 从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可 以使得关节粗大的问题得到解决,手指渐渐的就会粗 细匀称了；脚底的死皮是肯定要磨的；大S 之所以不举荐刨刀学习资料学习资料收集于网络,仅供参考样的磨脚板,是由于她们艺人的脚经过长时间的保养, 已经很嫩,刨刀就简单流血了；而刚开头护脚,刨刀 能够快速的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之 后涂厚厚的橄榄油 美加净,穿上厚棉袜； 磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要；双脚就会越 来越嫩！真的是特别嫩和光滑,一点瑕疵都不会有；有的女生脚后跟会开裂, 那就要先用膏药贴, 贴足三天之后

5、,再用橄榄油 美加净厚厚的敷, 等到裂开的口子消逝了再开头磨脚；我举荐的是美加净的珍宝银耳养分霜,超市有卖, 九毛钱一包,保湿成效很好；它是上海家化的老牌产品 了,这个厂同时仍生产百草集,对于他家的精油和头发护理系列,的确要赞一个！至于面部护理系列,那学习资料学习资料收集于网络,仅供参考就仁者见仁了；加夜班特别伤身体 ,假如每天连睡眠都保证不了,仍怎么谈保养呢 . 你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活,晚上早点走吗？由于前半夜的睡眠特别重要,后半夜就相对来说可以铺张；你可以五六点就起床,去上班,晚上早点回家睡觉；假如不行的话,那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶, 红枣和桂圆来代替

6、肝脏补血吧；这三样是补血圣品, 桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20 粒,阿胶早晚都要吃, 一天两遍；电脑有辐射,所以 samantha 你的隔离霜肯定要用, 半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加学习资料学习资料收集于网络,仅供参考班之前再补,不能怕铺张；仍有绿茶要每天当水喝, 外企喜爱喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,肯定要大量的喝水；眼睛肯定会不舒适吧？ 再加枸杞和白菊花,记得是白色的不是黄色的；不要担忧这样混合茶会不会发生反应,嘻嘻,向你保证, 不会滴！在电脑前养一两棵仙人球, 替你吸取辐射； 中途站起来活动活动,深呼吸,不要始终坐着；离公司的打印 机远一点,那个的辐

7、射更厉害！假如公司是铺地毯的 话,那肺也要受损害了； 买点杏仁或者喝杏仁露也行, 养养肺；长期对着电脑, 肝脏也很疲惫, 所以心情肯定要尽量舒服；我再教你一个小方法,就是每天睡前用劲捏捏学习资料学习资料收集于网络,仅供参考腋窝,大臂仍有肋骨两侧,用劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒服,心里不觉得压得慌；几乎全部的女人都对脸上的这点田地特殊的关注, 美白其实谁都会,用一些美白产品都可以拥有匀称的肤 色；不过美白产品仍是要少用,美白除了百草集它家 是白芷,茯苓等中药配方,都确定要含铅,对皮肤仍 是有损害；使用美白产品并协作正确的洗脸之后,很 快就会白回来； 一旦白了就要换

8、保湿的面霜；美白的同时协作喝牛奶和薏仁粉,成天喝柠檬水可以加快美 白；美白仍有一个小秘方, 就是用白醋做主水, 加如五分之一的甘油或者橄榄油,假如嫌刺激的话,可以加纯净水在里面；坚持每天涂两遍,一个星期就能看到效学习资料学习资料收集于网络,仅供参考果；建议大家在使用护肤品时, 要留意看自己的皮肤是不是产生了依靠？比如说, 不好的护肤品, 一旦你不用, 那一成天的皮肤都会让你特别难过,那这个产品就不 要再用了；好的产品是就算有时有一天不用,皮肤仍 是能保持很好,那就是好东西！假如你的工作是脑力劳动用脑过度, 那额头是无法防止要比眉毛以下部分要黑,这个真的是没有方法；白白的之后就是要防止细纹的产生

9、； 方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！ 别人都会说,“天呐,我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”学习资料学习资料收集于网络,仅供参考对！产生细纹的缘由就是保湿的力度不够； 这个时候就要用面膜或者眼膜；对于干性皮肤,橄榄油可以做 保湿面膜,做加强保养；中性和油性可以每天晚上用 喝剩一点酸奶；面膜做频繁了,自然细纹就LEAVE 啦！这里介绍一个方,就是在酸奶里面加入酵母粉, 发酵, 隔天用它敷脸,脸上的粗糙小凸起马上就消逝,并且皮肤能变白变亮；油性皮肤更要加强保湿, 补充水分, 不然肤质粗糙得更快；保湿的一个重要一环就是爽肤水, 肯定要协作化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦,就用

10、化妆棉擦干,学习资料学习资料收集于网络,仅供参考然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用；按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈, 眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,脸蛋我们 之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提；爽肤水肯定要多敷, 不要怕铺张, 多敷几遍； 保湿做好了,就不用怕细纹；接着,我要提前进入一个比较深的话题, 由于我刚才看到了一个饱受妇科病痛楚的女生； 只要有妇科疾病, 脸上就算用最高级的黄金面霜了,也无济于事！脸色 好的前提就是身体健康；泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按学习资料学习资料收集于网络,仅供参考摩,按摩大手臂,腋下,仍有身体两侧的肋骨,方法就是用大

11、拇指和食指,用劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有成效,肯定要用劲,越疼越用力,疼就有成效了；肾虚的方法之前都讲过了, 只要肾脏强壮有力, 就不会有大毛病！这样假如仍是治疗不好, 就要做脚底按摩； 假如身体健康的人也多按摩脚底,身体会更好,人自然就年轻 了；牙齿我们不能忽视, 它的重要性是, 他直接打算了一个人是否能够长寿；所以要趁着年轻就要爱护我们的学习资料学习资料收集于网络,仅供参考牙齿；每年都要做口腔检查,假如有反常出血都要去检查,以排除牙周炎,或者结石等症状；假如是牙龈萎缩, 不要马上就去补牙, 一般牙科医生给的建议就是显现萎缩就要补牙；要早睡觉,每天都 不要让自己

12、身心俱疲,那样萎缩得更厉害,要疗养, 渐渐牙龈就会复原健康；假如有的牙缝会常常塞东西, 那就肯定要用牙线； 由于频繁塞东西很简单显现龋齿；并且一旦显现龋齿就 要去补,不能拖,越拖牙洞越大,补牙就越复杂；牙齿最好的爱护方法是清洁和不过度使用； 我现在使用的牙刷,是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷,不是电动,是声波,它可以更加清洁牙齿,并且通过声波学习资料学习资料收集于网络,仅供参考祛除结石, 只要用它刷牙, 就会感觉牙齿一颗一颗的, 特别洁净；茶叶和酸奶, 包括芹菜, 柠檬水都可以帮忙排出身体里的毒素；大量补充维生素的同时,抑制细菌生长的环境,当然假如吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能

13、紊乱；中医上认为口臭是胃的缘由, 有虚火, 而肠胃功能不好,主要缘由是心理因素造成,所以不建议吃降火的 东西,而是从心理上进行调剂,使紊乱的肠胃复原正 常；同时要提高身体免疫力,增强肾脏功能；脾虚的表现是, 食欲不振, 神倦乏力, 严峻的情形会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏是我们每个男人女学习资料学习资料收集于网络,仅供参考人三十岁之前都特别重视的脏器,它事关食物的消化和吸取,所以,不要吃乱七八糟的药,损害它；肺虚的表现是,少气懒言,简单出虚汗,肾气虚就腰酸, 三者合在一起被称为气虚；气虚脸颊就下垂, 越虚垂得越厉害, 直到五官内脏都下垂,人也就丑了；气虚是全部虚症中,最简单补充 的身体能量；

14、少说话,少提重物,多留意休息睡眠, 都能补充元气； 由于气能产生血, 所以补气就能补血；山药是特别好的东西, 一个身体不大好的伴侣去看中医,据说仍是当地最出名的,回来除了带一堆中药之外,就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖；价值四百块的偏方；学习资料学习资料收集于网络,仅供参考山药补气健脾胃,养阴益肺,补肾固精,把脾脏,肺和肾脏都补了,的确值这个钱了！阴虚亏损的人简单 咳嗽,可以用它煮汤当水喝,可以治愈虚劳咳嗽的毛 病；山药由于益肺,而“肺主皮毛”,所以山药可以滋润皮肤；虚弱羸瘦,皮肤干燥,记忆力减退,过劳和 疾病后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抗击衰 老；但应当留意到的是, 它滋阴的同时助湿

15、邪, 所以我在吃完它之后,确定要吃祛湿的东东,像薏仁,茯苓； 我不加冰糖,直接水煮山药,把山药打成浓浆,然后 煮开就当水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏 仁粉；大米也是补气的,惊讶吗？女人肯定要每天都吃米学习资料学习资料收集于网络,仅供参考饭,脾胃健康就靠它呢！米都补脾,但五谷中它补脾 的成效最好,中气不足,疲惫乏力就要吃它了,像脾 胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦；中医书上 说“稀饭为世间第一补人之物”；所以就算你在减肥, 也肯定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸 部都下来了；好东西,仍有大枣,蜂蜜等；皆补脾,益虚损,令人好颜色；抗衰老（一）假如看贴的你已经超过 35 岁,这篇

16、就是特地为你所写；很可能超过 30岁的女性,已经会有中医上称为“损容学习资料学习资料收集于网络,仅供参考性”面部特点了；比如说皱纹,斑点,黑眼圈,眼袋, 法令纹,脸颊下垂,皮肤粗糙等等岁月的痕迹；包括 身材的完全变形等等；一句话,就是现在的你已经基本上向中性人过渡了, 女人味在渐渐的离你而去；你甚至基本上想不起来自己仍是个女人；只有在买衣服,去理发店的时候,释放歇斯底里想挽回的失望；到一句话,很适合这里,“美的关键在于心态”；特殊是超过 28岁,脸上写的全是你的心；心里嫉妒别人, 重视利益大于一切, 欺上昧下, 等等全部这些心理,都肯定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑,消极,懒散也是加速

17、衰老的元勋；张学习资料学习资料收集于网络,仅供参考曼玉说她维护年轻的要领就是“心里永久都有理想”；你要时刻提示自己,你是个女人；当你拖地累得满头 大汗,提很重的东西时,建议你,量力而行；我拖地 的时间男伴侣可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干 洁净净；你把自己当男人使,仍想做女人？这并不是一个美好的社会, 心里有了沙子, 有本领的女人可以把沙子养成珍宝,而大部分是要释放的；过 度的忍耐也会加速衰老,心理的衰老更可怕,对于维 持家庭幸福也没有好处；你完全可以布满自信的把不 满全都说出来,假如他连这个都供应不给你,那他的 作用是什么？两个人之间花钱确定是不能你省给他花, 要不就两个都节约,要不就你花

18、他省,假如是你省他花,那你的学习资料学习资料收集于网络,仅供参考他基本上很有问题；抗衰老（二）面部皱纹一是由于平常表情比较丰富,或者常常用手托着脸等不好的动作,二是由于心事很重,时间长了 心情得不到改善,就显现皱纹了,三是酸性体质,也 就是体质不大好； 四是没有准时赐予皮肤充分的保湿；按摩很重要啊！ 自己要有耐心的按摩, 用之前介绍祛皱纹的手法,脸上处处都仔认真细的按摩,轻轻的, 可以每天都按,只要坚持就肯定可以排除皱纹；按摩完之后肯定要加强保湿, 多使用保湿水, 保湿面膜,一切都要很保湿；举荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜,学习资料学习资料收集于网络,仅供参考50块钱,保湿成效很赞！又耐用,一瓶不知道

19、什么时候才能用完；而且仍是自然配方,我很佩服牛老师！眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过, 很有效；祛斑的方法之前也有,不过比较慢,不能焦急；法令纹之前 也介绍过方法,祛除的成效很明显；脸颊确定会有下 垂或放松或者凹陷,多吃米饭早睡觉,肯定要补血；眼睛很疲惫,就补肝肾,多休息,眼球多转转圈,头发又干又粗糙,那就多做头发护理,多吃黑芝麻和海带,不要烫发染发,头发就不那么老气了；脸色发黄, 假如是非体质因素, 就用绿茶水敷脸； 皮肤有疙瘩,就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤确定是越来越粗,坚持用美白保湿的甘油加白醋,学习资料学习资料收集于网络,仅供参考身体光滑又白嫩；到了这个年纪,产品是肯定要认真使

20、用了；一般脸部皮肤会越来越薄, 但越来越硬, 所以感觉很沧桑；从体质转变,皮肤就会越来越嫩,只要皮肤嫩 了,就会显年轻；而这个是产品做不到的；其实之前 全部脸上衰老问题, 除了保湿之外, 产品都无法解决；抗衰老（三）检查一下,你的生活满意以下条件吗？每天都早睡早起,最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐,肯定吃大米饭；心情安静；隔天锤炼；每天中午都午休一个小时；其实大多数人这些基本的都不能保证；学习资料学习资料收集于网络,仅供参考身材变形是身体内脏衰老, 血液老化, 毒素积累的一个信号；健康的身体,就应当有漂亮的外表；酸性的 体质必定对应一个不完善的外表；肝肾脏的护理之前都介绍过,

21、脾胃的护理关键在心情,五脏六腑都是我们运转的关键零件,发胖了零件就松了,重新拧紧了,机器就好了；血液浓稠了,机器就转不动了,仍损害机器；毒素太多了,机器就简单变形；只要从今日开头, 你认真的对待你的脸部皮肤, 花时间照料她,有规律的生活,重视你的睡眠和心情,健 康的饮食,疼惜你的身体内脏,你的状态肯定会越来越好；学习资料学习资料收集于网络,仅供参考补气和补血是相辅相成的两个食补步骤； 单纯补气而不补血,就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅,补血 就是在锅里放入美味；补气的食物之前讲过了,我仍 是要强调最重要的米饭,其它的要留意多吃土豆,红 薯/地瓜,红枣和蜂蜜；香菇虽然也很好,但有皮肤病 的要留意

22、少吃,不要空腹吃；补血就肯定要吃阿胶 ,没理由！我妈妈坚持吃了那么多年,由我爸制作,加足了爱心在里面！以前的阿胶仍没有打粉的说法,都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块,然后炒黑芝麻,炒熟了再用擀面杖辗成末,然后再炒核桃,剁碎,手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好；学习资料学习资料收集于网络,仅供参考冬天吃成效最好；补血的同时滋补阴虚,排除内热, 补肺虚,含有大量的胶原蛋白,由于它是血肉有情之物,滋补成效更明显；脸色不好看,就要靠它了；不过建议除了以上两味之外不要再多加东西,顶多再加味桂圆足够了；你加那么多好东西在里面,那仍不如直接吃十全大补丸算了,仍要阿胶干吗？谁主谁辅仍是要分清晰；最好的吃法是用

23、黄酒浸泡, 黄酒温胃,而阿胶质黏腻, 两个正好相助吸取；补血的同时建议多吃甘蔗,胡萝 卜,菠菜,桂圆和豆浆,都是补铁的食物；不举荐红 糖,过甜伤脾脏,脾虚就面色发黑；要订正一个观念, 不能单独靠某一味食物补身体, 饮学习资料学习资料收集于网络,仅供参考食要全面,比如你现在已经知道,补血和补气的食物了,那这两种都要常吃,单独吃成效确定不会明显, 这个是确定的；郑重介绍两个要常常吃的好东西！ 银耳和黑木耳, 古时候都是皇家的养分品；黑白木耳的养分丰富,成份 大致相近, 都含有丰富的胶质； 胶质对于女人很重要！黑木耳蛋白质含量与肉相同,铁的含量是鱼肉的70倍,是菠菜的 20 倍,是猪肝的 7倍,所以

24、黑木耳是一味重要的补血食物哦 .现在特地把它们俩挑出来讲, 是由于它和白木耳具有太多对女人好的东西了；现在的女人喜爱在外面吃饭, 而且口味都很重, 胆固醇等脂肪含量很简单就高了,血液中有害脂肪含量一学习资料学习资料收集于网络,仅供参考旦高,皮肤和身体状态就不会好,老化得也快,皱纹也多,血液的质量对于美容来说太重要！黑木耳能够阻挡有害脂肪在血液里的停留, 它最大的好处就是从吃进身体里开头,就从气管开头,从上到 下的,包括肺,胃,肠道,血液,身体里的灰尘,二 手烟灰, 不好的异物, 环境污染物, 全都能带出体外；身体里面也能洗澡；黑白木耳有很强抗癌功能, 并能提高肝脏的解毒才能 ；银耳要买黄色的不

25、要白色的,滋润成效一流！润燥, 润肺,和血,阴虚火旺体质就要盼望它了！ 肺健康了, 皮肤自然娇嫩；学习资料学习资料收集于网络,仅供参考补阴的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆浆,银耳,百 合,这些偏素的之外, 荤菜举荐鸭子, 不光滋阴清热, 仍有利水的功能, 夏天吃它可以防止妇科炎症的发生；太多的疾病都是由于体内废水处处乱跑,所以多吃吃 意仁没坏处；阳虚必需摄入大量肉类,虽然之前举荐的都是素菜, 但从没有说过要吃素,荤肯定要吃,完全吃素对身体 很有害；牛羊肉是肯定要吃的,这两种肉摄入后,不 会产生湿气, 脂肪含量也少, 能量和铁都含量足够高；冬天肯定要多吃羊肉, 男女都要多吃； 羊肉能够大补虚损,补

26、益元气,能治疗肾脏阳虚,温补暖身,能够 治疗脾胃虚寒,即虚寒体质要多吃,健胃壮脾,对脾肾都特别有好处；虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人学习资料学习资料收集于网络,仅供参考强壮；狗肉也是一样要多吃,补益力气,补脾胃,暖肾脏, 强筋健骨, 但不宜和杏仁一起服用； 仍有一味菜补阳, 醉虾,就是用酒浸泡活虾服用,可以治疗四肢冰冷, 脾肾阳虚；除了以上的四味肉类食物之外,核桃治疗肾虚腰痛, 耳鸣,滋补肝肾脏, 能够治疗肺虚寒, 改善肠道便秘, 滋润五脏；长期服用,皮肤细腻光滑,头发乌黑有光 泽,延缓衰老；除了牛羊肉之外, 其它的温补阳虚的食物, 阴虚火旺体质的人都要少吃；学习资料学习资料收集于网络,仅供参

27、考脾胃通过经脉相关联, 脾胃功能好的人, 肌肤肯定是滋润,丰腴的；相反的,假如一个人枯瘦,皮肤没有 光泽,就脾胃功能不好,所以身体气血不足；脾脏的 健康状况也可以从嘴唇的颜色来看,假如是深红色, 是内热,假如是浅红色,是虚寒,假如嘴唇皮肤很干 燥,是体内津液不足；由于脾脏通过消化食物来造血, 所以和女人的月经周期也有关系；它是我们女人的福音,假如你把握了保 养脾脏的方法,你就可以一辈子都不要做黄脸婆,就 算是到了五十多岁也一样,脸色不会枯黄；由于不善保养, 脾脏失去统血功能之后, 皮肤就会干枯发黄,虽然皮肤自然的颜色是黄色,这里的意思是焦黄色；第一是脾气虚,然后再进展成为脾不统血；学习资料学习资料收集于网络,仅供参考身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液,第一就是要保证正常健康的饮食；假如你脸色发黄了, 就肯定要常常吃 芋头；紫色的芋头对脾胃最好,造血,统血成效好,能够使皮肤和肌 肉润泽丰腴；仍有一道食补方,春夏秋冬坚持吃,非 常有效,就是菱角,土豆,红豆,山药,茨实,莲子, 红枣和大米一起煮熟,这些饭全是补脾脏的,能够造 血,逐步改善肤色；脸色萎黄 是从气虚进展而来的,除了心情,疲惫的因素之外,不 吃米饭是最主要的缘由；所以,为了能有一个好脸色,每天至少吃两碗米饭；学习资料