2022年商贸流通学院“生命的重建”心理沙龙策划书.docx

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1、精品学习资源商贸流通学院“生命的重建”心理沙龙策划书活动名称 ：商贸流通学院心理沙龙活动举办者 ：商贸流通学院心理辅导中心活动地点： 3217活动时间 ：2021 年 10 月 18 日活动背景： 同学缺乏自我认知，自我规划意识活动目的： 明白自己，反思自己，转变自己活动内容：一、小测试：你的生命是什么颜色.生命的开头也只有一种颜色，相伴着年轮的增加，我们将不断接受他人为我们涂上的各种颜色，而自己也刻意地染上能爱护自己的颜色；有人说生命是红色的，那是血的颜 色；假如血流干了，躯干就会变得惨白，所以有人会用“死鱼般惨白”这样的话来形容失去生命的躯体；但又有人说生命的颜色是黑的，就像上帝判定人类生

2、来就带有原罪一般；那么，当我们呱呱坠地的那一刻，我们的生命颜色到底是什么呢？生命颜色是法国闻名心理学家所争论出来的；只要把诞生年月日相加，便可找出自己的生命颜色，从而窥探内心深处真正的自己；至于是不是真的有这么 准，仍是让我们拿起笔来，自己算算吧！生命颜色的运算方法：把公元诞生的年月日用数字写出来，然后将数字一个一个相加，直到结果变成单一数字为止；这个数字就是你的生命颜色；例如：年月日诞生的人就是如下的运算 这样，数字就是你的生命颜色了；红蓝绿蓝白黄橙黑紫诊 断红色：热忱冲动莽小子感性的你内心热忱如火，随时都能以你的热忱将四周的人融解；不过由于太热忱.所以有时会太过冲动，踩不住煞车，因此常常会

3、得罪人，受到失败的打击；不过你的复原力就像打不死的蟑螂一样强，即使跌倒了也会很快爬起来的；蓝色： 理性助人小天使循规蹈矩不逾矩、冷静理智不犯错，就是一般人对你的印象；冷静的你总是能得到别人的信任，不过谨慎的性格让你做的比说的多，不轻易将自己的想法表达出来；以至于别人总认为你个性有点阴森，其实你是乐于助人且深思熟虑的；绿色： 大而化之墙头草基本上你没有什么个性，见什么人说什么话、随波逐流、没啥主见；你最期望的人生就是一生平平淡淡，没有任何大风大浪；虽没有剧烈的个人颜色，但你是个知足常乐的和平主义者，只是当生活中显现大风浪时，可能会有没方法面对挑战的顾虑；白色： 单纯天真幻想家纯洁如白纸的你就如爱

4、情小说中不食人间烟火的主角，成天活在自己编织出来的世界里，尘世的一切都与你无关；感情蒙蔽理智，心情不稳易受环境影响，要当心白日梦做过度会变成妄图症，明明没有发生的事都会以为发生过；欢迎下载精品学习资源黄色：乐观开朗傻小子天生乐观，即使天塌下来也信任有个子比你高的人顶着；奇怪心旺盛，任何事都要去试一试才情愿，如是有人阻挡你去做新的尝试，必定会遭到你强力的反击；有时也别太伶牙俐齿，听听别人的看法，以免被人骗了仍不知；橙色： 依靠成性小 BABY你就像个永久长不大的小孩，永久需要别人陪在身边，为你把屎把尿、送汤送水、嘘寒问暖、呵护照料；虽然依靠心重，但也因这点你会对伴侣掏心掏肺，因此身边伴侣成 群；

5、当然你最主要的目的就是找一个能一辈子照料你的人；黑色： 人格分裂小恶魔你拥有多重人格，一会儿是天使，一会儿是恶魔，集正确行动力、懂得力、社交力于一身；想出人头地对你不是难事，但是你却常常另外去追求遥不行及的目标，以致终其一生都在追赶梦中楼阁；要当心性格的分裂会对你造成不平稳的影响，让你难以得到真正的欢乐；紫色：深谋远虑思想家遇事不会立刻下打算，而会把这件事从头到尾分析清晰才决断，深思熟虑的程度令人望尘莫及；自信心强，会早早就打算自己的人生目标，不过你也非常顽固，就算错误也不轻易更换；有时也要懂得妥协，免得一生痛楚；二、热身活动：松鼠搬家（一）活动目的1 让同学在嬉戏中体验竞争和被剔除的残酷，感

6、受合作的力气；2 开拓同学思维方式，在竞争中体验双赢的欢乐；（二）活动时间大约需要 10 分钟；（三）活动道具无；（四）活动场地室内、室外均可以；（五）活动程序1 参加者每三人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里；2 依据主持人的口令进行变化，如： “松鼠搬家”“小松鼠”调换到其他的“小木屋”； “樵夫砍柴”搭建“小木屋”的两个人分开，查找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”；“森林大火”“小松鼠”可以变成“樵夫”，“樵夫”可以变成“小松鼠”；3 主持人可以不断变化着发出口令，大家作出相应的变化；在活动一开头支配2 只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角

7、色，这样在变化中必定会有新的“小松鼠”或“樵夫”被剔除出来；4集体共享活动的感悟；（六）留意事项1 要有足够大的活动空间，便于“小松鼠”、“樵夫”跑动变化；2 本活动是人数越多成效越好，显现无家可归的“小松鼠”和没有“小松鼠” 的“小木屋”均被认为是剔除；欢迎下载精品学习资源3 主持人要关注多次被剔除的“小松鼠”和“樵夫”，可以请他们表演节目或沟通被剔除的缘由及心理感受；（七）活动总结 “松鼠搬家”嬉戏是在欢乐的笑声中进行；在猛烈动荡的“森林大火”中，机警的“小松鼠”很快找到了新的家；勤劳的“樵夫”不仅搭好了新“屋”，仍热忱地呼吁着“小松鼠”进“屋”，形成了和谐的“松鼠之家”；假如“小松鼠”和

8、“樵夫”没有主动交往的意识，没有积极合作的态度，没有有效竞争的才能，被剔除是必定的；活动一开头主持人就支配了两只以上无家可归的“小松鼠”，所以按一间木屋一只“小松鼠”来安 排，肯定有“小松鼠”或“樵夫”被剔除出来；但主持人发觉，有的小木屋里住着两只 “小松鼠”；是强行登陆仍是友情邀请？这时就得请出两只“小松鼠”问个明白；原先一只“小松鼠”无家可归时，温馨的“松鼠之家”热忱地邀请它加盟，接纳与包涵使“小松鼠”感动万分；虽然嬉戏规章中要求是一间小木屋中住一只“小松鼠”，但显现了一屋住双鼠的情形，主持人对此不是否定而应当确定，观赏这种突破规章开放思路的态度，提倡这种“在竞争中合作，在合作中竞争”的精

9、神；嬉戏一方面让大家感受竞争的压力和残酷，另一方面也体验了温馨与欢乐；三、自我认知：多元排队（一）活动目的1 通过“多元排队”，让同学查找一个客观、真实的自我；2 依据自己在“多元排队”中所处的不同位置，让同学明确自己的客观位置， 排除对自己的过高或过低评判；（二）活动时间大约需要 20 分钟；（三）活动道具无；（四）活动场地室内、室外均可；（五）活动程序1 全体同学围成一个圆圈，大家面对圆心站立；2 主持人宣布排队开头，大家依据某一特点要求调整自己的位置；在调整过程中，不答应用语言沟通；第一请大家按个子高矮排队，高个子排在主持人左边，按顺时针方向从高到矮依次排列；其次次请大家按诞生月、日的次

10、序排队，1 月 1 日诞生的排在主持人左边，按顺时针方向从月、日的小至大依次排列；第三次请大家按体重排队，重量大的排在主持人的左边，按顺时针方向由重至轻依次排列；每次排完后，都通过说出自己的身高、或诞生月日或体重数字检查是否有人排错了队，排错者需说明理由，大家一起帮忙澄清；（六）留意事项主持人肯定要强调排队中不答应用语言沟通，否就会失去嬉戏的意义；对排错队的同学，要耐心启示其分析自己排错队的主观缘由，而不是简洁的客观缘由；既不要轻易放过，也不要让其感觉出丑；欢迎下载精品学习资源主持人要敏捷地抓住“多元排队”中典型的案例进行剖析，如过矮、过胖、过大、过瘦、过高的及错位严峻的等情形；（七）活动总结

11、这是一个每个同学都可以轻松参加的活动，不需要与人合作，也没有竞争的压力，只要你明白自己，又能与他人作简洁的沟通；“多元排队”从身高到体重，再到诞生月、日，是由浅入深地逐步递进；由于面对一个生疏的群体，想要找到自己的恰当位置， 可通过观看、询问、沟通等方式，嬉戏规定不答应用语言沟通，给你设置了障碍，但努力一下完全是可以突破的，这打算于你的交往态度与技巧；有的人很快找到了自己的精确位置，由于他知己知彼；也有的人一次次地站错了位置，被请出了队列，由于他总是以“想当然”、“凭感觉”、“我以为”、“大致吧”来做主观判定；嬉戏告知我们，要找到自己的位置，开放自己与人交往很重要；在“多元排队”中，每个人对自

12、己所处的位置有中意的，也有不中意的；消极心态的人总是以自己的短处与他人的特长比，越比越泄气，越比越自卑；积极心态的人是悦纳自己，观赏他人，扬长补短；四、转变自己（一）活动目的1、 体 验 改 变 习 惯 的 困 难 及 改 变 习 惯 的 普 遍 反 应 ；2、让同学意识到要不断挑战自己，转变自己的习惯是可能的；（二）活动时间：大约需要25分钟（三）活动场地：以室内为宜；（四）活动程序1 、所有学生面向中心围成圈；2 、 主 持人 邀 请 学 生 自 然 地 十指 交 叉 相 约 扣5秒 ；3、主持人再邀请各同学以相反的位置十指交叉相约扣5 秒，感受和之前动作不同地方；4 、 恢 复 垂 手

13、状 态 ， 主 持 人 再 邀 请 各 学 生 随 自 己 的 习 惯 自 然 地 绕 手 ；5 、 主 持 人 再 邀 请 各 学 生 以 相 反 的 方 向 绕 手 ， 感 受 和 之 前 动 作 不 同 地 方 ；6、复原垂手状态，向同学提问：“其次次的十指相扣和绕手有什么感觉？为什么有这种感觉？改变习惯可能吗？”7、引发学生讨论如何改变不良习惯；主持人向同学介绍心理学中的一个概念“舒适圈”，意思是全部人都活在一个无形的界线里，其中有自己熟识的环境，与熟识的人相处，做自己会做的事，在界线内的我们感到很舒适；反之，当我们走出界线时，我们就会感到不舒适，很自然地想要退回到界线 内；假如我们不

14、刻意扩大自己的舒适圈，个人的进展及进步就很慢，也无法发挥自己的潜力，过一个丰富多彩的人生；留意：由于舒适圈是个很抽象的概念，所以主持人在争论这个话题的时候肯定要借助于一个详细的载体而不能空争论；最好结合跟同学生活、学习有关的大事，让同学有一种切身的体验和感受；让同学自己反思一下，自己在平常有没有士气改掉不良的习惯，有没有常常接受新奇的思想 、 学 习 新 的 事 物 ， 有 没 有 敢 于 挑 战 自 我 ， 敢 于 走 出 自 己 的 “ 舒 服 圈 ” ；提问与争论：在学习生活中，有哪些情形要求我们打破自身的舒适圈？我们的舒适圈是如何产生的，如何拓展我们的舒适圈？（五）活动总结人们最大的障

15、碍就是被自己的“舒适圈”框住了，无法突破；所以一个人成长的快欢迎下载精品学习资源慢，关键是看一个人是否情愿冒一些风险，尝试去做自己没做过或不拿手的事，从自己的“舒适圈”中走出来，进而从这些胜利或失败的体会中成进步步；特别是在今日变化快 速、竞争猛烈的社会里，不尝试的危害比尝试的风险大很多；假如你也想让自己拥有多彩多 姿 的 人 生 ， 请 走 出 自 己 的 “ 舒 服 圈 ” ， 不 要 做 一 位 拒 绝 冒 险 和 成 长 的 人 ；假如自己怕羞或不善于人际交往，可以尝试多和生疏人打招呼和谈天，如假装问到某个地方 怎么 走，你 会发 现与陌 生人 交往 并不是 一件 难事 ； 放学回家时

16、换一条路走，或换乘另外一辆公交车，虽然可能会费一些时间，但往往会有一些 意 想 不 到 的发 现 ， 说 不 定 会 发 现 更 近 的 线 路 ；过去你只读小说、只听流行歌曲、只观赏水彩画，没关系，从现在开头，你也读哲学、听古典音乐、观赏雕塑，从个人爱好这样的小地方先着手，挑战自己过去不接触的东西，让生活多一点弹性；试着用左手写字、拿筷子、打球、取东西等，笨拙一点不要紧，由于训练左手可以开发人的右脑；尝试一些从前不敢尝试的“新”事物或“新”活动（这个“新”是相对自己而言的，尽管别人可能已经觉得不再时髦）：如平常不敢吃辣，今日不妨尝点辣的，说不定你开头喜爱那种很爽很刺激的感觉；穿一些颜色、风格和你平常衣着不同的衣服，说不定它会给你带来一种新的感觉和情绪；活动经费： 无欢迎下载