冬天学跆拳道的好处.docx

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1、文档word格式，可根据实际情况编辑修改冬天学跆拳道的好处冬天学跆拳道的好处随着气候的变化，天气逐渐变的寒冷,人们患感冒的机会就增多。在日常生活中注意参加锻炼，增强体质，对流行性感冒也也起到一定的预防作用。跆拳道是一种以脚攻为主的搏击术。下面就跟着一起来看看吧。1.锻炼坚强意志俗话说“冬练三九”，冬季参加跆拳道运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。2.提高身体抵抗力冬季锻炼跆拳道能使身体抵抗力增强。因为跆拳道大部分时间是光脚进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红血球、白血球和血红蛋白及抗疾病抗体增多。3促进骨骼生长发育据调查，

2、经常参加跆拳道活动的人比不参加跆拳道的人身高要高48公分。因为冬季跆拳道锻炼，促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。4提高抗寒能力坚持冬季跆拳道锻炼的人，抗寒能力比一般人增强810倍。因为冬季体育锻炼，能加速血液循环，增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，提高人们的御寒能力。5提高学习效率冬季跆拳道锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量。这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率都有非常大的积极作用。冬季学跆拳道的好处强化呼吸系统经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有

3、效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。增强体抗力体育锻炼大多在室外举行，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。提高灵敏度长期呆在有空调或暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。暖身御寒冬季进行体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。而且还会增强大

4、脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。孩子训练应该怎样穿着孩子新陈代谢旺盛，怕热不怕冷，而且孩子经常处于停不下的活动状态，所以在孩子运动时穿衣一定要注意。在人体运动的过程中，体内会排出很多汗液，如果没能及时排干或更换，会让人感觉湿凉，这样更容易导致感冒，所以建议孩子在运动时给孩子最里层的衣物注意选择吸水性强，易干透型的;在最外层注意选择有防风性能，透气性又好的外套。在跆拳道中，道服本身就是易干透型的，所以，做家长的大可不用在道服里套保暖衣、羽绒背心等，这样反而更容易着凉，而且又影响孩子运动。在跆拳道室内训练中，家长只需在孩子道服外套上一件保暖性强的外套就可以了。热了方便脱，凉了可以及时穿。4精选文档