通用版高一心理健康擦亮心灵的窗户 课件（18ppt）.ppt

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1、注意的定义注意的功能注意的种类无意注意无意注意有意注意有意注意有意后注意有意后注意 注意是心理活动对一定注意是心理活动对一定对象的指向和集中。是一切对象的指向和集中。是一切心理活动进行的前提和基础。心理活动进行的前提和基础。 保持功能保持功能选择功能选择功能对活动的调节对活动的调节 和监督和监督注意的功能： 无意注意无意注意也叫不随意注意，不随意注意，是指事先没有预定的目的，也不需要作意志努力的注意。客体刺激物的强度、刺激物的强度、新颖性、对比及其活动变新颖性、对比及其活动变化化主体个体的需要和兴个体的需要和兴趣、个体的情绪和精神状趣、个体的情绪和精神状态、个体的知识经验态、个体的知识经验 影

2、响因素： 有意注意有意注意也叫随意注意，随意注意，是指有预定目的，需要做一定努力的注意。对活动的任务对活动的任务和目的的明确和目的的明确程度程度对活动任务的兴趣对活动任务的兴趣对活动的组织程对活动的组织程度度过去经验过去经验个性特点个性特点影响因素： 指有自觉的目的，但不需要意志努力指有自觉的目的，但不需要意志努力的注意，也称为的注意，也称为随意后注意随意后注意。通常是。通常是有意有意注意转化注意转化而成的。而成的。 这种注意兼有两种注意的部分特点，这种注意兼有两种注意的部分特点，是一种高级状态的注意，它是从事创造性是一种高级状态的注意，它是从事创造性劳动的必要条件。（培养兴趣的过程）劳动的必

3、要条件。（培养兴趣的过程）舒尔特表训练法 冥想法倾听法倒报词语法 你将听到一篇名为花雨的文章。文章中多次出现“花朵”和“雨滴”这两个名词。每当听到“花朵”时，请女同学起立，听到“雨滴”时，请男同学起立。如果连续听到两个相同的名词，则站立不动。站立的学生要等另一组学生起立后才可坐下。 倾听法： 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。 舒尔特表法：舒尔特表（一）17173 31111212113136 6101024244 4191914

4、147 7222215158 8202018181 1252523239 92 212125 51616舒尔特表（二）4 41111252517179 9151522227 7202013135 5191923232 2141418181 1121224243 38 816166 610102121舒尔特表（三）7 71818222210104 415152 26 6141417179 9121220208 8242421215 53 325251 113132323161619191111冥想法：（1）本训练最好是在早上起床前和早上起床前和晚上睡觉前晚上睡觉前。（2）找一个僻静的地方，躺在床

5、上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自已。 （3）等到自已感到已经安静下来，在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部，在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去。 （4）这种练习一般每次做五分钟五分钟左右，想象这些能量象电流一样传遍了自己的全身，金色能从头流到脚，努力使呼吸、想象和对这种能量的感觉协调起来。冥想法： （5）当这些能量随着每次吸入与呼出而流遍身体时，感到有一种明显的舒畅感觉时，就表明全身的能力一定集中起来了。 冥想法：倒报词语法：快速将听到的词语倒序报出来。快速将听到的词语倒序报出来。 例如：听到“训练注意”这个词语，就要快速报出“意注练训” 希望大家时时擦拭我们的心灵之窗，训练我们的注意，让我们的心灵之窗澄澈、透亮！