2021年军训流程.docx

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1、坤徒天下拓展军训十分钟标准流程训练科目一、军姿站立二、立正稍息三、向右看齐、向前看四、停止间转法五、集合与解散。训练目的通过军训，使受训团队更有组织纪律性，提高学员的时间观念和服从意识，为下步培训效果打下良好基础。训练课程术语一、军姿站立。当听到立正的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约六十度，两腿挺直、膝盖向后压，两臂自然伸直，拇指贴于食指第二关节，中指贴于裤缝线，抬头、挺胸、收腹，两眼目视正前方。“在站立过程中，强调纪律性和组织性”。二、立正稍息。在立正的基础上，听到稍息的口令时，不要求你们像中国军人一样的标准稍息，但要求你们像美国大兵一样跺出你们的左脚，成为一个大稍息的姿势。要求整齐

2、划一，跺响大地。三、向右看齐、向前看。当听到向右看齐的口令时，头迅速向右摆四十五度，两眼目视右边伙伴的腮部，左右间隔十公分，前后距离七十五公分。要求最重要的一点在看齐的时候，跺出小碎步。没有下达向前看的口令时，不允许停下小碎步。跺不出小碎步，适当对团队进行跑步等奖励训练缺陷的地方。四、停止间转法。在立正的基础上，当听到向右转的口令时，以右脚跟和左前脚掌为轴，身体迅速向右旋转九十度，在转的过程中，转体喊“团”靠脚喊“队”，要求整齐划一，并声音响亮。以之相反，听到向左转口令时，以左脚跟和右前脚掌为轴，同时身体向左旋转九十度，转体喊“团”靠脚喊“队”。向后转时，身体从右边旋转一百八十度，转体喊“团”

3、靠脚喊“队”。五、集合与解散。当教练员喊“解散”两个字时，所有人员击掌三下，并喊声“散”字，看到教练挥手的示意时，方可解散。集合的标准，第一点，时间到，队伍成。第二点，听到哨音时（一长两短），十秒钟回到原地，以军姿在原地待命。军训二十分钟流程训练科目一、军姿站立二、立正、跨立、稍息三、向右看齐、向前看四、停止间转法五、向前一步走六、踏步走七、集合与解散训练目的通过军训，使受训团队更有组织纪律性，提高学员的时间观念和服从意识，为下步培训效果打下良好基础。训练课程术语一、军姿站立。当听到立正的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约六十度，两腿挺直、膝盖向后压，两臂自然伸直，拇指贴于食指第二关节，

4、中指贴于裤缝线，抬头、挺胸、收腹，两眼目视正前方。“在站立过程中，强调纪律性和组织性”。二、立正、稍息、跨立。在立正的基础上，听到稍息的口令时，不要求你们像中国军人一样的标准稍息，但要求你们像美国大兵一样跺出你们的左脚，成为一个大稍息的姿势。要求整齐划一，跺响大地。听到“跨立”的口令时，左脚迅速向左跨出一大步，与肩同宽，双手背于身后，左手抓右手，右手成空拳状态。听到“立正”的口令时，左脚迅速收回，成立正状态。三、向右看齐、向前看。当听到向右看齐的口令时，头迅速向右摆四十五度，两眼目视右边伙伴的腮部，左右间隔十公分，前后距离七十五公分。要求最重要的一点在看齐的时候，跺出小碎步。没有下达向前看的口

5、令时，不允许停下小碎步。跺不出小碎步，适当对团队进行跑步等奖励。四、停止间转法。在立正的基础上，当听到向右转的口令时，以右脚跟和左前脚掌为轴，身体迅速向右旋转九十度，在转的过程中，转体喊“团”靠脚喊“队”，要求整齐划一，并声音响亮。以之相反，听到向左转口令时，以左脚跟和右前脚掌为轴，同时身体向左旋转九十度，转体喊“团”靠脚喊“队”。向后转时，身体从右边旋转一百八十度，转体喊“团”靠脚喊“队”。五、踏步走。当听到原地踏走的口令时，统一按照先踏左脚，后踏右脚的顺序，同时双臂自然摆动，在教练的口令当中，喊“一”是踏左脚，喊“二”是踏右脚，要求整齐划一，禁止出现同手同脚的动作。在踏步的过程中要求喊出“

6、一、二、三、四”的番号。六、集合与解散。当教练员喊“解散”两个字时，所有人员击掌三下，并喊声“散”字，看到教练挥手的示意时，方可解散。集合的标准，第一点，时间到，队伍成。第二点，听到哨音时，十秒钟回到原地，以军姿在原地待命。军训三十分钟流程训练科目一、军姿站立二、立正、跨立、稍息三、向右看齐、向前看四、停止间转法五、向前一步走六、敬礼、礼毕七、蹲下与起立八、踏步走九、集合与解散训练目的通过军训，使受训团队更有组织纪律性，提高学员的时间观念和服从意识，为下步培训效果打下良好基础。训练课程术语一、军姿站立。当听到立正的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约六十度，两腿挺直、膝盖向后压，两臂自然伸

7、直，拇指贴于食指第二关节，中指贴于裤缝线，抬头、挺胸、收腹，两眼目视正前方。“在站立过程中，强调纪律性和组织性”。二、立正、跨立、稍息。在立正的基础上，听到稍息的口令时，不要求你们像中国军人一样的标准稍息，但要求你们像美国大兵一样跺出你们的左脚，成为一个大稍息的姿势。要求整齐划一，跺响大地。听到“跨立”的口令时，左脚迅速向左跨出一大步，与肩同宽，双手背于身后，左手抓右手，右手成空拳状态。听到“立正”的口令时，左脚迅速收回，成立正状态。三、向右看齐、向前看。当听到向右看齐的口令时，头迅速向右摆四十五度，两眼目视右边伙伴的腮部，左右间隔十公分，前后距离七十五公分。要求最重要的一点在看齐的时候，跺出

8、小碎步。没有下达向前看的口令时，不允许停下小碎步。跺不出小碎步，适当对团队进行跑步等奖励。四、停止间转法。在立正的基础上，当听到向右转的口令时，以右脚跟和左前脚掌为轴，身体迅速向右旋转九十度，在转的过程中，转体喊“团”靠脚喊“队”，要求整齐划一，并声音响亮。以之相反，听到向左转口令时，以左脚跟和右前脚掌为轴，同时身体向左旋转九十度，转体喊“团”靠脚喊“队”。向后转时，身体从右边旋转一百八十度，转体喊“团”靠脚喊“队”。五、踏步走。当听到原地踏走的口令时，统一按照先踏左脚，后踏右脚的顺序，同时双臂自然摆动，在教练的口令当中，喊“一”是踏左脚，喊“二”是踏右脚，要求整齐划一，禁止出现同手同脚的动作

9、。在踏步的过程中要求喊出“一、二、三、四”的番号。六、踏步走。当听到原地踏走的口令时，统一按照先踏左脚，后踏右脚的顺序，同时双臂自然摆动，在教练的口令当中，喊“一”是踏左脚，喊“二”是踏右脚，要求整齐划一，禁止出现同手同脚的动作。在踏步的过程中要求喊出“一、二、三、四”的番号。七、敬礼、礼毕。所有伙伴都有，左右间隔三十公分，“向右看齐”。当听到敬礼的口令时，在军姿基础上，右手从右胸前迅速抬起，五指并拢，拇指微曲，中指贴于太阳穴，掌心向外翻十五度，做出一个军礼的动作，当听到礼毕的时候，右手迅速放下，并成军姿状态。八、蹲下、起立。所有伙伴都有，左右间隔三十公分，“向右看齐”。当听到“蹲下”的口令时，右脚迅速向右后方撤一大步，并蹲下，双手自然下滑放于两个膝盖上，抬头、挺胸，屁股坐在右脚跟上。可对团队进行蹲下十分钟左右惩罚。当听到“起立”的口令时，身体迅速向上起立后，右脚先不移动位置，随即统一靠脚。蹲下和起立过程中喊“团队”。提高学员组织纪律性。九、集合与解散。当教练员喊“解散”两个字时，所有人员击掌三下，并喊声“散”字，看到教练挥手的示意时，方可解散。集合的标准，第一点，时间到，队伍成。第二点，听到哨音时，十秒钟回到原地，以军姿在原地待命。