认同自己读后感1200字书评.doc

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1、认同自己读后感1200字书评认同自己这一本书，为我们将为了生活中一系列因为低自尊心产生的心理问题，让我们整天处于情绪低迷的状态中，书中用简单的语言为我们介绍了治疗低自尊者的方法。下面是小编带来的认同自己读后感1200字书评，快来看一看吧。 在平时的工作生活中，你是否时常会产生这样的感觉：对自己的表现不满意、感觉自己什么都做不好、渴望他人的认同和夸奖 这些问题其实都是源于低自尊心的自我认知，我们每一个人几乎都有低自尊心的心理问题，它让我们的生活看起来毫无生气，整个人处于一种低迷情绪中，用现在流行的一个词就是比较 丧 。 人生活在这样的自我认知中，极易受到伤害，因为它通常会让我们怀疑自身能力、害怕

2、被他人否定、甚至出现严重社交障碍等一系列症状，而对于这些症状我们却看不清缘由，导致疾病缠身却找不到医治方法。 认同自己：如何超越与生俱来的弱点就是一本低自尊者的治疗手册。作者斯蒂芬妮 斯塔尔长期从事关于自尊与自信的心理学研究与实践，取得了卓越成绩，被誉为德国最有爱心的心理医生之一。她擅长将枯燥的心理学知识用轻松简单的语言表达出来，所著书籍受到了广大读者的认可和支持。 全书分为三个部分，首先是让读者意识到自我的存在，然后是探究人们为何不自信的原因，最后告诉人们该如何处理低自尊心的问题。 什么样的表现是低自尊症状呢？书中第一部分做了详细的介绍：没有安全感害怕受到伤害、低自尊心担心做出错误决定、不够

3、自信焦虑被他人否定 低自尊心的人与他人相处时容易出现嫉妒、幸灾乐祸、掩饰内心等问题，而这些问题的出现会影响到我们的人际关系。作者通过几个典型的案例分析了低自尊心的人常见的沟通问题，让读者在阅读案例的过程中能够联系自身实际，查找问题。 最后作者笔锋一转，讲到低自尊心的人也拥有独特的优势，如思维缜密、适合团队合作、乐于助人、及时上交工作等等，作者没有全盘否定低自尊心问题，而是一分为二地看待问题，语言逻辑非常严谨。 在第二部分，作者归纳了人们缺乏自信的两类原因，一是遗传因素，二是儿童时期的经历。谈到内向型和外向型性格，作者认为百分之九十是由遗传基因所决定的，不存在哪一方更好或更差，重要的是对自己的认

4、可。 对自己的认可，儿童时期的经历至关重要，我们都在讲原生家庭，书中提到的这个原因其实也印证了这一观点。通过分析儿童时期，父母所扮演的角色与孩子的基本信任感如何建立，我们的内在小孩如何才能够自信地面对这个世界，引出了本书最精彩的章节，也就是第三部分。 知道了自我认同的重要性，那么我们怎样才能够做到这一点呢？作者重点介绍了从四个不同层面着手提高自尊心、提升自我认同感的方法，它们分别是：认识自我、接受自我、增强执行力、更好地处理情绪。 人生来痛苦，但如果在根源上提高自我认同感，那么痛苦都自会随之会消失。只有从接受、沟通、行动和感受四个方面帮助我们做一些调整和改变，才能认同自己，从而塑造全新的自己。 认同自己：如何超越与生俱来的弱点这本书通过浅显易懂的语言、客观真实的案例和每一部分附加的小练习，让读者一步步认识自己、转变认知，最后做出新的抉择，获得更强大的自尊心。 生活还要继续，与其拖着低自尊心导致的痛苦，艰难地伪装生活，不如寻求一些方法，改变认知，改变思维方式和行为方式，轻装上路。 第 3 页 共 3 页