健美操体育总结.doc

《健美操体育总结.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健美操体育总结.doc（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、健美操体育总结健美操体育总结健美操体育总结2022202212周哲时光飞逝，转眼期末即在眼前。一学期的体育课接近尾声了，这学期的体育课带给我的决不仅仅是两套健美操或是身体素质提高那么简单，更重要的是一种心态，一种对待锻炼对待生活的心态，自信，乐观，永远把自己最为阳光最有魅力的一面勇敢的展现在人前。其实在大一上学期的时候，我们就已经接触了健美操，当时的感觉有点像高中的课间操，并没有产生很深的热爱。然而在第二学期的时候，我选择了健美操，初步进入它的世界，才领略到了它的美。和着音乐的节拍，通过身体各部分完美的协调而展现出来的美感深深的感染了我，使我下定决心这学期一定还要学健美操。就这样，我与健美操相

2、伴了两学期。健美操看起来很美，跳起来却是要下一番功夫的。课上要不停地学习新动作，课后回到寝室还得反复练习。虽然只是基本的动作，但是却是整个健美操的基础，可是马虎不得的。健美操看起来是很轻松的跳，实际上跳的过程中每一块肌肉都是用力的，松松垮垮跳出来的健美操肯定是没有美感的。站立的时候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都会感到力量，而做动作的时候，这些地方同样不能放松，要将动作做得清楚到位，这样才能展现出动作的力度和美感。这学期我们一共学了两套健美操三级和五级。由于三级健美操我们之前学过，所以上起来很轻松，甚至有一些无聊。但是我还是打起精神，希望精益求精，把每一个做过的动作再做得精确一点。然而之后五级的学习

3、，让我那稍有懈怠的心立刻变得如以前版警惕和敏感了。因为五级的每一个节拍，都需要手脚头甚至手指眼神的默契配合，一步没做好，后面就会受到很大影响。刚开始学五级操时，只能用懊恼两个字来形容自己的感受了，变化多端的方向真的就让我像无头苍蝇，脑袋嗡嗡，脚下软绵绵的。看同学们都做得那么流畅，跟着快乐的音乐活泼地变换各种动作，真的是急在心头，常常抱怨自己的不协调。我是真心喜欢健美操的，喜欢那种和着节拍，无忧无虑伸展四肢，放飞心灵的感觉。后来，我在练习中逐渐能够将他人的眼光放在一边，将自己的心结放在一边，抱着即使不能跳得很漂亮，至少要跳得流畅的决心努力练习。当我能跟上大家，和着音乐，作出别扭的动作时，我为自己

4、努力的成果而感到开心。然而，我必须得说，五级对我们是有点太具挑战性了。每节课都上的很累，因为我周五从早上第一节课到中午再到下午都是有课的，但是健美操要认真做好总会让我精疲力竭，因而很影响下两节课的质量，我很多时候都累的睡过了那些课。我认为，一定的体育锻炼是必要的，但是还是希望进度稍微慢一点，能让我们不那么累，毕竟这一天不能因为做了一个半小时的健美操而很受影响。我建议老师从四级教起，或者把进度放慢一点，中途给几次休息的机会。连着跳一个半小时的健美操让我很不适应，口干舌燥，也没有更好地状态去努力提高。虽然很累很累，但是我却要说，在我的人生中，健美操已经成为了重要的一部分。抛开这种有氧运动对身体健康

5、的好处不谈，一学期的学习已经是我对健美操产生了某种依赖。动感的节拍，充满活力的动作，使我在紧张的学习之余的到了放松，缓解了压力。这是一种美的享受，也给我了乐观积极的心态。体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提

6、高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。总之，这期的学习带给我很多收获，很多回味，很多感慨。感谢胡老师，感谢健美操，带给我回忆与辛苦，快乐与成长。扩展阅读：体育总结(健美操)体育总结说真心话，我一直是一个对于舞蹈、对于音乐有着无限热爱的女孩。记得小的时候，只要一有音乐响起，我就会高兴的乱蹦乱跳，手之足之，舞之蹈之。当然，那时候没经过什么专业的训练，完全就是凭着自己的爱好和一点点的天赋（如果说自己还算有一点点舞蹈天赋的话）。后来，上了学，仍然对于舞蹈和音乐很痴迷，参加过学校里的舞蹈团，初、高中的时候也选修过有关健美操的课程。但那时的健美操，可能由于学校条件和老师自身水平的限制，都是非常基础的大众

7、标准。有些时候，但到电视里拿些充满激情、浪漫而又富有活力的拉丁表演，那桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣真的特别特别的有感觉，也特别特别的羡慕，并且总是希望着自己有一天，也能够像那些专业的拉丁舞者一样，在曼妙的舞姿里，尽情享受舞蹈带给自己的快乐和满足。或许上帝总是给予虔诚的追梦者一个实现她梦想的机会。大二的上学期，我有幸的选上了胡老师的健美操课，有幸的开始了自己一直以来就期望着的拉丁的学习。真的很开心，ADIDAS的音乐声一响起，自己全身就涌动着一种难以言说的激情和快乐。或许自己还不能够很好的找到拉丁的那种感觉，有时候也由于自己的放不开而使得动作不那么张扬和充满活力，亦

8、或是有些动作做的不够标准，但自己真的很努力的想要跳好，每次老师做示范的时候也都很认真专心的去听，去模仿，然后慢慢的消化，慢慢的转变成真正属于自己的东西。一节课下来，往往汗流浃背，但却总不会感到疲惫，而是一种快乐，一种满足，一种发自内心里的兴奋。有这么专业的老师，这么专业的指导，有一群跟自己一样对于舞蹈充满向往和喜爱的同学，真的觉得自己很幸福，很快乐。这种快乐是那么淳朴，那么真挚，有时想来，自己还会有些感动。呵呵，被自己感动，真的是一件很神奇的事情，难道不是吗？当然，这学期除了进行拉丁健美操的学习，还进行了大众三级以及踏板的学习。踏板自己以前也从没有接触过，这次又是一个“第一次”，很欣慰。对于大

9、众三级的学习，我觉得自己收获最大的就是老师交给我们的一种学习的方法和态度。每一个动作都要精益求精，上下肢分开分别练习，每一拍都要求做到位，要很好的和节拍。一开始，自己对于只进行上肢的练习还很不习惯，总是不连贯，一开始还埋怨老师怎么会进行这么无聊的练习。后来，慢慢的才意识到，其实老师这其中的用意。为什么自己单独做上肢动作会不连贯呢？不恰恰是因为自己对动作还不熟练吗？不恰恰是因为对于每一个动作的节拍没有很好的把握吗？只有每一个动作都精益求精，整套的动作才能够流畅而又精致，而这，又往往是我们平时所不曾意识到的。还有一点收获就是老师要求的口令练习，这看似很简单，自己在课下练习也并不困难，但难就难在在老

10、师面前，自己一个人边喊口令边做动作。往往这时候声音就小的可笑。在这方面自己确实做的不怎么好，可能是自己性格上有点腼腆吧，总是有些紧张，喊口令的时候声音不大稳。呵呵，不过这也是一个不断进步的过程，谢谢老师给我们这样的机会来锻炼自己，相信自己会做的越来越好。总体来说，这学期的体育课很快乐，收获也很多。圆了自己从小的梦，也确实发现了自己很多的不足。刚刚选课我又选了老师的健美操课，真的特别希望下学期继续跟老师一起学习拉丁，并挑战一下大众五级。祝福自己选课成功。最后，要特别的感谢老师，一学期来对于自己的教导和培养，并且更增进了自己对于拉丁、对于舞蹈的热情。新年快到了，在这里给老师拜个早年，祝老师在新的一年里，万事如意，心想事成。第 6 页 共 6 页