你为什么无法提高情商？教你怎么提高情商系数.doc

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1、你为什么无法提高情商？教你怎么提高情商系数情商这个东西在为人处事方面还是有很大作用的，高情商和低情商区别还是一目了然的，小编整理了一篇你为什么无法提高情商？教你怎么提高情商系数供大家欣赏！什么是高情商？在一般人的认知里，高情商跟圆滑好像划上了等号；总觉得一个高情商的人，为人处世肯定虚伪得八面玲珑。我不否认，有些看上去很高情商的人，确实是那种两面三刀、虚与委蛇的人。不过在正确的认知里，高情商的人并不单单体现在为人处事的技巧上，更多的是体现在自我情绪调控和面对挫折时的行为反映。一个人跌倒了，他能够自我激励，很快就鼓起勇气爬起来，那这个人就具备一定的情商系数。相反，一个人稍微遭受一点打击，就悲观厌世

2、、自怨自艾，甚至是一蹶不振，那这个人的情商系数就比较低了。当然，现在我们所讲的情商，更多的是跟人际交往扯上关系。例如你跟别人怎么好好说话，怎么应对冲突，怎么处理人际关系上的矛盾等，往往会用到某些交际技巧。而这些看似 虚伪 的交际技巧，却成为了很多人不知所措的烦恼。那些情商系数不高的人，会觉得这些技巧自己做不来，也不愿意去做，认为这不是自己的本性，硬要去做，就是虚伪了。为什么有人觉得这些技巧会有这种 虚伪 的感觉呢？大概有两个原因。1，这些技巧不是你能力的一部分当有些事情没有成为你能力一部分之前，你对这种能力的运用往往是很生疏别扭的。我们都知道，懂得哄女生开心，可以体现出男生的高情商。可是如果你

3、没有掌握到怎么去哄女生的能力，那么硬是要你去哄，你就会觉得很别扭，怎么做都做不好。试过几次失败之后，这时你就会认为自己不是那样的人，所以没必要继续做一些自己本性以外的事情，因为这样很虚伪。问题是，你在学会开车，开始玩王者荣耀，甚至给自己做饭吃之前，你有把学习这些能力期间所带给你的别扭感觉，当成是在做一件自己本性以外的事情吗？我相信你肯定没有！因为你知道，学习开车是你人生所需；玩王者荣耀是你的兴趣所在；做饭给自己吃是你的生理需要，这些能力的背后，有足够的动机让你去掌握它们。如果你没有足够的动机去掌握某种能力，那么学习这些能力就会成为你的心理负担，从而觉得自己并不是在做着自己那样别扭难堪；要是硬是

4、假装努力去学习，你就产生一种不舒服的感觉。对于哄女生这些可以展现情商的人际交往技巧，也是如此。刚开始学习一种新能力，肯定要经过一段不舒适的时期，这很正常，毕竟你还没有完全掌握它，熟悉运用它。但当你真正把这些技巧内化成自己能力的一部分，你做起来自然就会得心应手，久而久之也就不会产生那种硬着头皮做的虚伪感了。2，这些技巧并不是你确切所需的能力当然，有人会觉得，不学习开车那就坐公车了，不玩王者荣耀又不会死，不做饭给自己吃可以叫外卖啊！这有没有对错？没有，个人喜好而已。同理，如果你打从心底认为，这些高情商的人际交往技巧并不是目前的你迫切需要的能力，尽管你觉得他们很有用，不过你的潜意识已经给这些能力贴上

5、了 没需要 的标签，那么你学习这些技巧的时候，你就会抱着抗拒和迟疑的态度。抱着这样一种态度，你怎么能够把它们学好呢？人是靠信念而行事的动物。而信念的强弱会影响到我们对外界采取何种应对方式。强大的信念，会让你排除万难，一路奋战到底；而弱的信念，稍微遇到挫折，就会自我怀疑，然后随之偃旗息鼓，宣告放弃了。所以当你觉得学习这些能力没有太大的必要，你自然就不能好好掌握它们。这样的结果就是你运用它们的时候，导致了上面第一点那个情况，因为生疏不熟练而感觉别扭难堪，产生硬着头皮做的虚伪感。基于上述这两个原因，你无法 发挥 出你的高情商，那是很正常的事情了。也许很多人会疑惑，为什么是我学习这些能力？为什么跟别人

6、聊天的时候，是我去赞美他们？为什么是我去跟他们说好话？我这么照顾他们感受，谁来照顾我的感受？我不开心的时候，又有谁在我身边鼓励我？既然没有人在乎我，我为什么这么傻主动去掌握这些所谓的高情商技巧跟别人相处呢？如果你有这些想法，那么你的情商系数就还不算高。为什么？没错，照顾别人的感受并不是我们的义务，同样，别人照顾我们的感受，也不是他们的义务。但是，我们跟别人好好相处，却是我们的一种选择。而这种选择，就是个人心理素质强大的一种证明，自我涵养的一种体现。没有意识到这一点，就会阻碍你提高自己的情商。还记得情商的定义吗？就是懂得处理自己的情绪，拥有对抗压力和挫折的能力。当你自己都能够激励自己，自己都能够

7、处理好自己的负面情绪，自己都能够应对生活给予你的压力，你根本就不会 有求于人 ，心心念念渴望有个谁走出来给你勇气和信心。假如你连自己的问题都处理不好，这个时候还要求你好好跟别人相处，去照顾别人的感受和情绪，那的确很为难你了。所以这也是为什么很多人看了很多讲述情商的书籍，却依然无法提高情商的核心原因 因为，你的内心还没有足够强大。一个心理强大的人，压根不会奢望别人突然跑过来，找到躲在角落里的自己，然后让别人给予他一声温暖的安慰。他们不会这样想。这种人的心态是：你能够看出我的伤感，给予我一声善意的安慰，我由衷的感谢你，谢谢你这么关心我；但如果你没有看出我的伤感，也没关系，我自己可以处理好它，不会让

8、我的负面情绪影响到你。是不是觉得，情商高的人，好像伟大得都很自虐呢？站在你的角度，也许是这样认为，但在高情商的人看来，这只是非常正常的事情。毕竟每个人都有压力，都有失意，都有情绪不好的时候，不可能时时刻刻都要将自己的困扰依托给他人分担。所以学会自己处理这些问题，这就是人生的必修课，没什么大不了。当一个人能够处理好自己的问题，知道怎么梳理自己的情绪，自然能够腾出更多的精力和善意，为了和谐的人际关系而做一些 照顾 别人感受的行为。就算遇到不公平的对待，心理强大的人也会运用最适合最合法的方式去还击，而不是任由冲动拖累自己，或者弱小得只敢躲在一旁不敢吭声。所以，只有你的心理素质还不够强大的时候，才会在

9、意 为什么我这么累，我还要对别人好好说话 ， 为什么我明明这么难受，还要照顾别人情绪 ， 为什么他们总是对我不好 这些怨天尤人的想法。情商高的人，其中一个显著的特征就是精神独立性高，不会什么都依赖别人。一个人也能够活得很好，只是有人陪伴，会过得更好而已。然而，想要让自己的心理变得强大，没有经历过世事的沧桑浮沉，没有体会过人情的冷暖变幻，是很难练就出来的。这样的人，明白到世俗的不堪，却依然对生活保持热忱；了解到人的劣根性，却依然对人心存善意。这话很难理解是不？简单来说，就是你明知道女朋友很任性，脾气又不好，有这样那样的缺点，但你相信她爱你，也相信她会为了你而变得越来越好，于是你便一如既往的继续好

10、好对她。这就是情商了。想要做到这种程度，一点都不容易，因为分寸和底线也很重要。那怎么办呢？怎么提高情商系数既然情商跟自己的心理素质有关系，那么一边让自己经历更多的挑战，接触不同的环境，以此来加强自己的心理素质，一边有意识地锻炼自己运用情商技巧，使其变成自己能力一部分，结合两者去锻炼，这才是最好的方法。提高自己的情商，可以从你的行为、说话、 表现等来入手调整，不过这些只是外在因素，想要真正获得提高，还得从内在因素着手改变。以下四个特质，你做得好与不好，会影响到我们如何提高情商的。1，增强原则灵活性有一部美国电影，叫做感谢你抽烟。电影的主角是一个烟草公司的说客，主要职责就是处理公司的危机公关，辩说

11、口才非常了得。有一天他的儿子问他，成为一名说客，应该具备什么条件。主角父亲回答说：要有一种超出大多数人的道德灵活性（a moral flexibility）。什么意思呢？简单来说，就是你不会拘泥于一些道德性的条条框框，会懂得根据客观情况来调整变换。对于情商而言，这个 道德 ，应该换成 原则 。很多情商不高的人，都是非常有原则的人。还没跟别人相处，心里就给自己设定许多框框条条，诸如 我才不会主动跟他们打招呼 ， 他不理我，我就不理他 ， 我就是不喜欢说话，没必要搞关系 等等。以致在大家交往的过程当中，弄得气氛剑拔弩张、矛盾不断。原则是可以灵活变动，只有底线才不可以。例如 谁开的玩笑伤害我的家人，

12、我就不放过他们 ，这是底线； 讨厌别人跟我开玩笑，我也不会跟别人开玩笑 ，这就是原则。怎么识别两者呢？底线的事情一旦打破，就会造成非常不好的后果，而原则性的事情，就算打破了，只是带给自己不习惯的感受而已。我相信谁都不会把 我不能杀人 这个说法当成是原则性的问题吧。这应该是每个人，作为守法公民的底线。所以，情商高的人，可以让自己的原则稍微灵活变动一些，不会过分固执死板，说话玲珑机警，懂得根据环境和对象而随机应变。想要提高自己原则性的灵活度，想一想，一直限制你运用情商技巧的，是你的底线，还是你的原则。要是后者，适当变动一下吧。例如你从来都喜欢跟人抬杠，现在稍微放下这个原则性的习惯，然后主动去赞美别

13、人！2，加深心理容纳度情商不高的人，心理容纳度一般都比较低，就是眼睛里容不得一粒沙子。这种性格，本来没什么好与坏之分。只是人，本来是一种不完美的生物，总是有缺点的。不可能做什么事都让你满意，一旦你对他人的做法也不满意，这就很容易发生冲突。当然，我这里说的缺点，不是那种伤害到他人正常生活的缺点。而是那种每个人自身性格携带的，微小的，对他人不会造成他们太大影响的行为举动。例如有些人说话就比较大大咧咧，给人好像没有文化的感觉，但其实她的为人品性非常善良可爱，待人真诚。那么这些小缺点，如果在相处的过程当中，你无法给予容忍，就很容易弄得彼此关系很僵硬了。好比我走路不小心撞到了你，我跟你说声对不起那就过去

14、了，你没必要揪着不放，一直在骂人。这样的人，心里容纳度一般不高，看什么都不顺眼。假如世界没有按照他的方式去运用，他就觉得世界对不起她，各种怨恨，各种吵闹。心胸豁达的作用，就是让自己的心理容纳度变得更加深厚，从而用一种比较平和的态度去看待外界的事物。与人相处的时候，你能够做到这样子，你就不会跟别人发生太多的冲突和矛盾了。想要让自己的心胸开阔起来，只有一种方法，就是走出自己的小圈子，接触更广阔的世界，见识多了，你自然懂得哪些东西才是最重要的。正如我之前所说，你了解过人的劣根性，那么那些小打小闹的缺点，也就不算什么了。3，学会自我情绪调控情绪对于情商的重要性不言而喻，连自己的情绪都控制不了，不足以控

15、制人生。我们总是把脾气最糟糕的一面留给家人，最友善的一面留给陌生人，因为家人可能无限量的包容我们，而陌生人却不行。这当然不是好事。脾气谁都有，但情商高的人，很快就会找到渠道把这些脾气化解掉，而不是一直闷闷不乐，或者任由愤怒控制自己。我以前不开心的时候，通过写日记来宣泄自己被压抑的情感。日记就是的吐露心声的树洞，当我写完一篇日记，把所有郁闷都写出来了，我的心情也就随之变好了，还可以锻炼自己的写作能力。所以，当你开始感到自己将要发脾气的时候，在心里默念十秒，不管你父母你老板怎么唠叨你，你也要在心里默默的从一秒到十秒数个一遍。这时你的注意力就会转移到数数上面，而不是放在那烦人的唠叨上。除非对方的唠叨

16、不怀好意，你就要适当反击了；如果不是，发脾气只会带来更不好的后果。完了后，你就找到一个适合渠道发泄这些情感。我以前是写日记，有时候是一个人上街闲逛，甚至坐在公园里安静的观察行人。当你找到适合的方式宣泄自己的情感，你的脾气就会慢慢好起来，与人相处的时候也会变得更平和，内心也会更强大了。内心强大的结果就是，你的情商也会随之提高。4，懂得随时察言观色知乎有个提问，你见过情商最低的行为是什么？其中一个高票回答这样写道：你踢我干嘛？这就是察言观色的能力了。你无法根据当下发生的细节而选择出适合的反应，就很容易让自己或别人陷入尴尬的境地。而察言观色的前提，就是你懂的识别他人的情绪反应。而这些情绪反应，一般都

17、表露在别人的行为举止上。假如你对别人的行为举止多留个心眼，你就很容易知道对方的心思。不要太快得出结论，控制好自己说话的冲动，让自己有一个察言观色的缓冲期；设想你的言行，会对别人造成什么样的影响。这就是尊重他人的体现了。察言观色有事前观察和事后观察两个阶段。试想一下，你看到一个老前辈，一来就冲上去说 喂，这么巧，去哪里啊 ，或者看到一个女生，觉得对方不错，就说 美女，你这么漂亮，给个电话我呗 ，很明显，这种没有分寸感的说话，就缺少对他人应有的尊重了。事前的观察，也就是没有对后果进行合理的设想，你很容易踩到别人的雷区，从而影响彼此的关系；而事后的观察，当你意识到自己已经踩到对方的雷区了，这时你应该

18、立刻道歉，或者采取应变措施，缓解这个尴尬。其实只要你做到上面那几点，你察言观色的能力肯定会大增的。不过你也可以透过刻意练习来提高你的观察力。下一次出去吃饭，你坐在座位上，观察其他人食客的行为举止，推测他们在聊什么，心情又怎样，他们与同桌的关系又是怎么样，自然就可以锻炼出你犀利的观察力啦。最后，这篇文章并没有教你怎么跟人好好说话，诸如怎么跟客人提前打招呼，怎么处理尴尬等，因为教了你也未必做到。但从内到外的提升自己的心理素质，让自己的内心变得更加强大，你的高情商反而会自然而然地表现出来。这时再阅读与情商有关的书籍，学习怎么聊天沟通，学习怎么跟人交往，就能更好的与他人建立和谐的人际关系。 第 11 页 共 11 页