我们为什么要早起？.doc

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1、我们为什么要早起？我租住的地方，就在单位门口，有多近呢？楼房和单位的大门是连结着的，够近了吧？这就意味着，即使我每天早上7:30甚至更晚起床，也来得及8点钟到单位打卡上班。然而，我每天早上6:00准时起床，渐渐地，也就形成了生物钟，6点左右，就自然而然地醒了。既然起的这么早，是不是很早就去单位打卡上班了呢？并不是这样，我还是照常8点钟之前到达单位即可。那么，我为什么要早起呢？1、早睡早起，有利于身体健康。这不仅仅是常识，更是科学，是规律，我就不再解释了。在大学的时候，包括我在内，大家都会说，“哎，我想早起，但是，我每天晚上失眠，不到凌晨睡不着觉，做不到早睡啊！”是的，这些朋友的失眠状况，是客观

2、存在的，不到凌晨，他们确实没有困意。但是，需要注意的是，他们几点起床呢？以我为例，大学时期，大多数时候，都是凌晨12点以后再入睡，早上8点左右起床，赶上8:30的第一节课即可。特别是有些节假日，睡得更晚，起的更晚。这种类型的失眠问题，是有好办法解决的，那就是，无论多晚入睡，早上坚持早起，坚持一段时期，晚上不到凌晨时，自然就有了困意，“早睡早起”的好习惯，就这么养成了。为什么这么说呢？我们发现，这种类型的“失眠”，虽然他们晚睡晚起，但是，他们一天总的睡眠时间是能够满足7、8个小时的。他们只是形成了“晚睡晚起”的生物钟而已，如果他们晚睡了，第二天又早起了，坚持一段时期，他们的生物钟，就会悄然改变，

3、晚上就会犯困，“早睡早起”的生物钟，自然就会养成了。我说的，是不是有道理呢？不管你信不信，反正我信了，哈哈！2、早起，可以更自信、更从容地面对一天的学习和工作。对比一下两种状态：第一种状态，由于习惯于晚起，每天早上手忙脚乱的收拾东西，然后匆匆忙忙地赶去上班，到达单位的那一刻，总会看一下时间，深呼吸一下，“哎，终于赶到了！”另一种状态，每天早起，听着音乐，优哉游哉地洗漱，甚至再看会儿书，写写日记，再自信而从容地出门上班。这两种状态，你会喜欢哪一种？笔者属于第二种，每天早上，闹钟一响，马上起床，不会赖床，大喊一声“生活很美好，加油！”是不是很鸡血，哈哈！然后打开手机音乐或者听书等，边聆听，边做事。洗漱之后，就开始背诵英文单词，朗读英语文章，写日记（习惯于早上写日记），做一下俯卧撑，吃一些早点，喝点茶，干完这些事情之后，再去上班。这种状态下，心情惬意、自信而从容。这种感觉，爽歪歪，哈哈！我们，为什么要早起？！我们，为什么不早起？JUST DO IT ! DO NOT BE SHY ！哈哈！ 第 2 页 共 2 页