篮球课心得2022.doc

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1、篮球课心得篮球课心得篮球课心得一学期马上又要过去，体育课也要接近尾声了，这学期的体育课上的不多，说来也怪，每到周四体育课的时候不是刮风就是下雨，导致我们的篮球课缺了不少。但总的来说，这学期我打篮球的技术有了明显的提高，不管是运球方面还是投篮方面，都有了很大的进步。当初选篮球课，早就听同学说过篮球课很难，尤其是女生，但我想要让自己尝试一些新的东西。上半学期的篮球课证明篮球确实很难，有时真的很后悔选篮球课，太有难度了，但仔细想想，困难总是要被解决的，自己选择的就准备迎接挑战吧。通过这一个学期的学习和练习，对于篮球我已不再陌生，运球、三步上篮、打板进筐等这些专有术语也变得和我有关系了。每次从篮球场经

2、过，都会忍不住的看一下正在打篮球的同学，然后和同学一起评价几句。不知不觉的，经过每次的课堂训练，我们对篮球的控制也越来越熟练，投球进篮的几率也大大提高，兴趣也越来越浓厚。考试已经结束，我自认为考的还不错，和上学期相比进步很大，我也有了一种自豪感。只要肯下功夫，都会有所收获的。一年的篮球课就此画上句号了，我自认为学到了很多以前从未接触过的知识，对篮球有了一定的认识和了解，通过上篮球课，从中不仅收获了知识和技能，同时也收获了自信和快乐，这将是我一辈子的财富。扩展阅读：上篮球课的精选心得体会上篮球课的精选心得体会篮球运动是一项以球为竞赛工具，以投篮得分为目的而进行的攻守交替，集体对抗的球类运动项目。

3、经常参加篮球活动，可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。通过这次的课以及我自己在图书馆里看的书和网上看的资料，我了解了很多，有自己的总结也有其他人的总结，但我看了都深有感受，知道了裁判在以场比赛的中的重要性。篮球运动与竞赛规则自同日诞生起，共同走过了一百年的历史，是规则激发了篮球运动无限的活了和魅

4、力，而篮球技战术的发展，又使得规则不断的改进和革新。我国老一辈篮球裁判员郭玉佩说：“规则之于比赛，如绳墨之于曲直，规矩之于方圆，权衡之于轻重。”说的是，规则是指导篮球运动向健康方向发展的条文规定.它提倡公平竞赛、文明比赛、积极进取、团结合作精神以及优良的体育道德作风，它限制了不正当的行为和不合理动作。是规则的精神实质。作为一名裁判员他应通晓规则，是规则的执行者、实施者和维护者，规则只有通过裁判员的实施才能奏效，而裁判员离开了规则也就没有衡量事物是非曲直的标准了。因此学习规则自然就成为了篮球裁判员进入篮球裁判领域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初学者第一次见到长达8章58条的一百多页的规则时

5、显得不知所措，不知从何学起。其实学习规则的途径和方法还是很多的，可以自学理论、可以请教同行、可以在裁判学习班学习，也可以在网上交流。古人说：“知己知彼，方能百战百胜”，学习规则也是一样，我们学习规则首先要弄清规则的精神和实质，以及它自身具有什么样的原则和特点。精神和实质前面已经说过那规则的原则又是什么呢？总结起来有十条：1。公平。这是制定规则的基础，规则应该保持比赛的公平进行，不允许队员和球队从对方获得不公平的利益；2。均衡。是规则必须对进攻和防守两个方面保持均衡，使等分不至于很容易或是很困难，导致比赛吸引力下降；3。定义。规则定义要简短明了、文字准确，能过保证定义准确而不繁琐。4编篡，规则必

6、须经过整理，条理清晰，使其有机的联系起来，并且不重复、矛盾；5。简短。规则要简短扼要，尽量避免重复；6。例外。比赛存在着例外情况，所以规则必须指出以保证比赛的公平性。7。安全。规则要保证人身及场地器材的安全，保证比赛在良好的环境和氛围中顺利进行；8。权力。规则必须保证赋予裁判员的权利能过控制住比赛；9。连续。规则要尽量的保证比赛的连续进行，使其尽可能少的中断比赛次数；10。无利。不允许任何一方从违反规则中获的好处，使比赛更具有奖惩分明的特性。掌握这十条原则后，我们就可以对规则进行系统的学习了。我在网上找到了很多怎样学习这个的方法，我总结了有如下的方法可以运用：一。逐一例举法。就是将规则中有可能

7、发生的情况一一例举出来，以便于在以后的比赛中遇到这种情况时能够很快的做出判断。它能够培养裁判员的常识和预见性，增长裁判员的经验。举例说明：比如跳球，它关系到比赛的开始，容不得裁判员过多的思考，必须很快的做出判断-到底是停止比赛或是开始比赛。这就要我们平时学习中要预料到跳球时有可能发生的一些情况。二，对比法。就是用不同的比赛两种或多种情况作出逐一的对比分析，并做出判断。三。总结法.就是将一条规则总结成为几条关键的因素，或是将一种罚则归纳成为几种情况。这样就可以化繁为简、去粗存精，涉及面广，在使用规则时很清晰明了，三两点就能够解决很实际的问题，能够抓住问题的重点。四。龙来去脉法。根据制定规则的十条

8、原则，将现行规则一一对照研究的方法。有利于提高裁判员的常识，以及掌握规则的精神。五。钻牛角尖法。对于学习到一定层次而且想提高得更快的裁判员们除以上方法外，还有“正推法”、“反推法”、“实体模仿法”等，无论那种方法都不是一成不变的贯穿在学习当中的，只有有选择性的搭配和结合，那样才能使学习规则理论事半功倍，达到理想的效果，学习最忌讳生搬硬套，死记硬背。因为我体育课也是选的篮球，我以前也是打篮球的，所有经过很久的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在打篮球方面的一些精选心得体会：一、传球中应注意的问题:1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感

9、到可能发生的进攻配合和机会。2、尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。3、传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。4、要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。5、传球要及时。二、接球中应注意的问题。:1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员安全感。3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。三、投篮中应注意的问题：1

10、、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。2、要判断防守者的情况。3、要有突然性，掌握投篮时机。4、尽量按照自己习惯的节奏。5、应以打篮板投篮为好。6、要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。7、坚信能够投中篮。四、运球中应注意的问题:1、始终将球保持在自己所能控制的范围内2、要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球3、要远离防守者的手运球。4、应学会左右手都能运球。5、能传球时尽量不运球。6、不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。7、运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。8、运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时

11、更是如此。五、持球突破时应注意的问题:1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。2、对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。3、突破前的重心要低而稳。4、突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。六、防守时应注意的问题:一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接

12、球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。作为教与学的内容，课程是教与学活动的中介，相互作用构成了一个完整的教学过程。在这个

13、过程中，学生是学习活动的主体，教师处于主导地位，在教师的引导下，学生积极主动地掌握篮球运动的技能和理论知识。在教学过程之外，学生以篮球知识为手段参与学校课余活动。通过这两种活动开发学生的智力，全面地发展其身体机能和素质，培养他们正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在各级学校体育教学和课余校园文化生活中，已成为增进学生健康的身体教育手段和贯彻德、智、体、美全面素质教育有重要手段之一。因此，要引导学生形成正确的世界观和人生观，寓政治思想教育、道德素质教育和集体主义教育于篮球课程教学过程中。曾问一个人为什么这么喜欢篮球，他说篮球运动是一项疯狂的运动，只要你置身其中，发现其中的乐趣，即使再苦再累，你也停不下来，这是一股冲动的力量，没有其它理由的。真的吗？篮球的魅力已到了这个地步吗？即使是姚明也无法解释吧，在他们眼中，篮球就是生命。其实做好多事情是真的没有理由的，只是一种冲动，篮球就是一项能让你的心蠢蠢欲动的运动，你一拍它，一扔它，尤其是当它进了篮框时，你更会掩饰不了心中的兴奋。我现在就有这样的感觉。让篮球运动以至于所有的运动都成为每个人心中不灭的灯塔！让蓝球之美像少女的青春一样美丽，运动之美与我们同在！第 8 页 共 8 页