身体素质练习教案(共4页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上体育与健康 课次第 次， 年 月 日教学内容新内容：身体素质练习复习内容：第九套广播体操授课方式实习课教 学时 数1节教学目标1、 参与目标：全体学生参与学习2、 技能目标：学生掌握第九套广播体操，自觉完成身体素质练习的任务3、 情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度重点难点重点：学生的身体素质练习难点：学生完成动作和任务课的内容教 学 内 容组 织 教 法时间准备部分一、课堂常规1、集合整队2、检查出勤情况3、师生问好4、检查服装5、宣布本次课内容及目标二、准本活动 游戏游戏名称：大鱼网游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。培养同学间团结协作的意

2、识。 游戏方法：足球场的中圈内，作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼” 被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。 游戏规则： “鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。 “鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。 “捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人 组织队形： X -老 师 X-体育委员 -学 生要求：集合快、静、齐组织队形： 所有的学生都必须站在足球场的中圈内， 组织教法：1、先讲解，再找学生演示。

3、2、教师组织学生进行游戏。8分钟基本部分 一、学习：身体素质练习1，柔韧练习 肩部的柔韧 腰部的柔韧 腿部的柔韧摆臂的练习让学生地肌肉活动开，以免损伤2，高抬腿接转身快速跑 2组，听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺20米教学要求：同学们都做到腿在胸前抬平，两臂自然摆动，频率快。转身跑是反应要快 3，支撑俯卧撑 3组，每组15个 要求，学生认真完成动作，并且到位，有一位同学没有到位的，加罚一次，直到做完为止二，复习第九套广播体操第一节：伸展运动（48） 第二节：扩胸运动（48）第三节：踢腿运动（48）第四节：体侧运动（48第五节，体转运动（48）第六节，全身运动（48

4、）第七节：跳跃运动（48)第八节：整理运动（28）要求：同学们动作到位、协调、一致 组织队形： 组织教法： 1,老师带动学生一起做，并讲出要求 组织队形： 1、老师按上图队形组织学生；2、演示：找同学和自己给大家做演示3、听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺20米 组织队形：同学们面对墙一字排开，两两相距一臂。组织教法：老师站在同学们的背后，一边数数一边鼓励。组织队形：同集合整队的队形(体操队形)组织教法：老师喊节拍并且做每节的第一个八拍。25分钟结束部分 一、集合二、放松运动（1）拍、抖动腿（2）抖动手臂（3）深呼吸三、安排下节课 四、学生归还器材组织队形（体操队形

5、） 要求：安静、放松 组织教法：老师喊口令，带领学生一起做放松运动。7分钟场地器材田径场课的强度密度预计平均心率为：130135次/分，最高心率为160次/分。出现在30分钟，运动密度为55%。运动负荷为中等。课后记录 设计说明：本节课在准备活动阶段，不再做徒手操，做一个跑动游戏，采用引入法，来引出本节课的内容、作为本节课的引导，活跃本节课的气氛，激发学生的学习兴趣。在基本部分，把大部分时间给予学生，让同学们自主练习、自主探索、自主创新，体现学生的主体地位。在结束部分，它根据基本部分最后一个教材内容的性质，选择一些逐步降低运动负荷的练习，使学生的生理、心理从兴奋状态，迅速恢复到相对安静状态。在这部分，让学生联想到蓝天、白云、绿草、溪流，柔化成一缕轻烟，淡淡清香弥散于音乐之中配以轻松自如的舞蹈、游戏将使你的课收缩有力，达到受益匪浅，余兴常在的效果。专心-专注-专业