4周1900m高原训练对男子短距离自行车运动员无氧代谢能力的影响.doc

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1、DOI:10.16470/j.csst.2013.04.014 ： （ ） 文章编号 中国体育科技 年（第 卷）第 期 周 高原 训 练 对 男 子 短 距 离 ， ， ， 自 行 车 运 动 员 无 氧 代 谢能 力 的 影 响 马 国 强 李 之 俊 梁 效 忠 倪 大 海 摘 要 ：目的 ：探 讨 周 高原 训练 对短距 离自 行车 运动员 无氧 代 谢能 力的 影 响。 方 法：上海 自行 车队 名男 子场地 自行 车短距 离 运 动员 进 行为 期 周 的 海 拔 高 原 训 练。每 周训 练安排 相同 ，包 括公 路有氧 课 节、场地 专项 课 节 、身体力 量课 节，训 练 负

2、荷 逐渐增 加 、 ，第 周减 量调 整 ， 。 分 别在高 原训 练前 （ 、后 相同 时间 测试 空腹 体 成分 ） ， ，进行 最 大频率 最大 功率测 试 ， 以及 ； 组 间 歇 功 率维 持 能力 测 试 、 选 取 时间 点 测 试 和 并计 算分 段功 率 、 、 ， 分 别 在高 原 训练 前 。 结束 后 和结 束 周 后 采 静脉 血 测 试 ： ） 、 血常规 高原 训练 周 后相 同 方 法 加测 血 常 规 结 果 高原 训 练 后 运动 员 体 重 体 脂 、骨 骼肌质 量和 脂肪 质量没 有显 著变化 （ ）；）高 原训 练后 血红 蛋 白和 红细 胞 压 积分

3、别 提 高 了 和 （ ），而 睾酮 提高 了 （ ）；）高原 训 练 后 骑行测 试中 的最 大频率 无变 化，最大 功率 仅提 高 （ ）； ）高 原训 练后 两 组 测试中 的最 大和 平均功 率均 无显著 变化（ ），但一、二 组间 的最 大 功率 下降 率 和 平均功 率下 降率 分别降 低 和 （ ），且第一 组结 束后 、 、第 二组 开 始 （ ）， 前和第 二组 结束 后 的 血 乳酸 分 别 降 低了 。 ： 和 而 间歇期 内的 乳酸消 除率 明显提 高 结论 ， 周 高原 训练 未对自 行 车短 距离 运 动 员的最 大频 率和 最大功 率产 生显著 影响 能力，以 及

4、疲 劳消除 能力 均有所 提高 。 ： ； ； ； 但以糖 酵 解代 谢供 能 为 主的 重 复做 功 和做 功 维 持 ； 关键词 自行 车 ： 短距 离 ： 运动 员 高原 训练 无 氧代 谢能 力 ， ， ， ， ， ， ， ， ， （） （）， ： ） ， ， （ ） ） （ ） ） ， （ ） ） ， （ ） ： （ ） ， （ ） （ ） ， ， （ ） ， ， ， （ ） ： ： ； 马国强，等：周 ； 高原训练对男子短距离自行车运动员无氧代谢能力的影响 ； 中图 分类 号 ： 文献 标识 码 ： （ ， ） 。 （ ）， 高原 训练 是 将人 体 置于 高 原 环 和 体能 储

5、 备 训练 分 为 个 阶 段 天 阶 段 通 过 对 训 境 中，通过 高原 缺氧和 运动 的双重 刺 激来 加深 人 体的 应激 反 应，从而 提高 身体 机能和 运动 能力 的 特殊 训练 方 法。 自 世 纪年 代以来 ，高原 对 耐力 运 动 表现 的 影响 得 到广 泛 证实 ， 周以上 中等 海 拔 高度 （ ）的 高 原 训 练在铁 储备 充足 的前提 下可 显著 改善 血 液红 细胞 水 平， 提 高最大 摄氧 量，从而 增强 运动员 高 原和 平原 下 的有 氧运 动 能力 。 自 行车 场地短 距 离 项 目 除 了需 要 极 强 的 力 量 和 速度 素 质 外，对 运

6、 动员 的 体 能储 备、消除 疲 劳能 力 也有 较 高 要 求 。研 究指 出，人 体 在 高 原 环 境 下 会 出 现 蛋 白 质 分 解 增 加 ，力量水 平下 降的 情 况 ；然 而 ，在孙 伊 的研 究 中 ，短 距 离 自 行车 运 动 员通 过 两个 月 的高 原 训 练，爆 发 力、最 大 速 练 内容 的不同 安排 来达 到各阶 段的 负荷要 求。 表 本研究高原期间一周训练内容一览表 场地爆发力 公路有氧 公路有氧 身体力量 场地最大速度 公路有氧 休息 公路有氧 场地爆发力 身体力量 场地速度耐力 公路有氧 休息 休息 公路 有氧课 以无 氧 阈 心 率的 左 右 强

7、度 完 成 度 和速 度耐力 均有 一定程 度 的提 高 。目 前 ，高原 训 练 针 匀速 骑行 ；身 体 力量 课 以 健身 房 器 械 训练 和 躯 干 功 ， 对 力量 、速 度型 项目 的利弊 还存 在一 定 争议 。高 原训 练 内 能 性训 练 为 主 最 大 器 械 负 重 设 置 不 超 过 平 原 水 平 的 容 会决 定训 练 的 效 果 ，但 对 其 影 响 机 制 的 研 究 还 少 见 报 ； ，并通 过 每 组 次 数、组 数 和 间 歇 时 间 来 控 制 负 荷 （ ） 、 道 。 量 场地 专项训 练由 赛车场 专项 爆 发力 最 大 本 研 究旨在 探讨

8、周 。 高原 训练对 短距 离自 行 速 度 和 速度 耐 力训 练 组成 ，通 过安 排 不 同的 齿 轮比 、骑 行 距 离 、组数 来 控制 专 项 训练 负 荷，本 次 高原 训 练以 比 赛 车 运动 员无氧 代 谢 能 力的 影 响 假 设 以提 高 运 动 员 体 能 齿 轮比 、距离较 短的 爆发力 和最 大速度 训练 为主 。 储 备和有 氧能 力为 主要目 的的 高原 训练 ，在 保证 一定 力 量 训 练 的前 提 下，不 会 造 成运 动 员最 大 做功 能 力 的下 降，并 通 过提高 有氧 代谢 能力，改 善机体 的 重复 做功 能 力和 维持 能 力。 本文还 对

9、高 原 训 练 影响 无 氧 代 谢能 力 的 可 能 机 制 进 行了 初步分 析。 研究方 法 对 象 本 研究 选取 上 海 自 行 车 队 场 地 短 距 离 组 男 运 动 员 。名 运动 员的 专 项 均 为 场 地 短 距 离 项 目 （争 先 赛、凯林 赛、竞 速赛），其中 国家 级健 将 人，一 级运 动 员 人 ，自行 车专项 训练 年限 年。本 研究是 短组 高原 训 练 监控测 试的 一部 分，高原 训练前 为 每名 运动 员 解释 了各 机 能测 试的目 的、意 义，熟悉 了测试 的方 法和步 骤。 训 练安 排与内 容 高 原训 练地点 位于 云南 呈贡 体育 运动

10、 训 练 基地 ，海 拔 高 度，为期 天，期 间，中午 的平 均 温度 为 ，风力级。 周 高原 期间 每周 训练 安 排基 本 一 致，包括 公 路 有 氧 课 节 、场 地专 项 课 节 和 身体 力 量 课 节 ，周 四 上 午 和 上 海自 行车队 短 组 本 次 高 原训 练 的 目 的 是 在 保 证专 项 力量不 明显 丢失 的前提 下，提高 运 动员 的有 氧 代谢 能力 ， ， ， ， 体 重 ，平 均 相 对 最 大 摄 氧 量 为 运 动强 度和 运动 量 分 别 以 有效 训 练 的 平 均 心 率 和训 练 时间 进行测 评 。研 究 分 别以 三 种 训 练在 高

11、 原 前 两 周 平 原 期间 负荷指 标的 平均值 为标 准，以 高原 期 间每 周各 指 标 占 标准 值的百 分比 反映高 原期 间的 负荷 安 排，并 根据 公 式 ）。 仅 为平 原的 左 右，以 避 免 训 练 加 重 平 原 运 动 员 初 上 关 键阶 段，训练 负 荷 逐步 提 高，第 周 时 训练 量 已 达 平 原 收稿日期 ： ； 修订日期 ： 基金项目 ：上海市体育局科研攻关与科技服务项目（）。 作者简介 马国强 ： （ ），男 陕西 绥德人， ，助理 研究员，在读博 士研究生，主要研究方向为运动员身 体机能评 定和运动 训练 监 控，自 行 车 项 目 专 项 能

12、力 评 价，：（） ， ： 。 作者单位 上海体育学院 运动科学学院 上海 上海体： ， ； 育科学研究所，上海 ； 上海体育职业学院，上海 ， ， ； ， ； ， ， （ ） （ （场地） （力量） （ ） ， ， ， ， ； 、 ， 中国体育科技 （第 卷）第 期 水 平，强度 也达 到平 原水 平 的 ；第 周 为 下高 原 前 的 全 力冲 刺骑行 。运 动员休 息 或 心 率 下 降到 次 调 整 阶段 ，训 练量 明 显 下降 ，但 强度 仍 然维 持 在相 对 较 高 以 下后 开始正 式测 试，先调 整座 高、把高 至个人 合适 位 的 水平 上 ， 。 置 （高原 前 、后两

13、 次测试 采用 相同高 度 ），负 荷设 置 为 档 ， 听 口令 后从静 止开 始全力 冲刺 骑行 括 最大 频率（ ）、频率 下降 率（ ，计 算分 析指 标 包 ）和 最 大 频 率 维 持 时间 （ ）。 最 大功 率测 试采 用相 同 的 功 率车 进 行 ， 运 动员 ： 到 达实 验室后 佩戴 心 率表 带后，先 进 图 本 研究 周 高原 训练 强度 和 量的 变化 图 行 ） 热身 骑 行 ，之 后 进 行 。 次 负 荷 为 档 （齿 轮 比 的 全 力 冲 刺骑 行 运 动 员 休息 或 心 率 下降 到 以 下 后开 始 正 式测 试 ，调整 座 高 、把 高 ，负荷设

14、 置为 档，听口 令后 从静 止开 始 全力 冲刺 骑 行 ，计算 分析 指 标 包 括相 对 最 大 功率 （ ）、功 率 下 降 测 试方 法与指 标 率 （ ）、最 大 踏 蹬力 （ ）、最 大 心率 （ ）和 （ ）。 心 率下 降率 组功 率维持 能 力测 试 也采 用 功 率 车 进 行，运 动员 ： 到 达 实 验 室 后 佩 戴 心 率 表 带 ，与 进 行遥 测配 对 。先 进 行 （ ） 热 身 骑 行， 图 本 研究 高原 训练 期间 的测 试 时间 安排 图 之 后进 行 次 负荷 为 档 齿轮比 的 全 力 冲 刺 骑行 。运动 员休 息 或 心率 下降 到 次 以

15、高 原训练 期间 的测试 安排 和内 容见图 。在 出发前 往 下 后开 始正式 测 试，调整 座 高、把高 ，负 荷 设 置为 口 令后 从静 止开始 全力 冲刺 骑行 ，安静休 息 档，听 后 云 南前 ，先 测试 晨起 空腹体 成分 ，静 脉取 血 测试 血常 规、血 再 进行 一次相 同的 骑行 。 分 别记 录 组 骑行 前（ ）、骑 行后即 刻（ ）、骑 行 睾 酮（）和 皮质 醇（）；第二 天 测 试实 验 室内 ， ， 最 大 频 后 （ ）、骑行 后 （ ）， 组 骑 行 率 和 最大 功 率 率 ；第三天 进行 其 中 上 午测 试 最大 频 率 组、组 间 间 歇 下 午

16、 测试 最 大 功 的 功 率 维 持 前 （ ）、骑行 后 即 刻（ ）、骑 行 后 （ ）、 （ ） （ ）， 能 力测 试。到 达高 原一周 后，相 同方 法 测试 血常 规 。高 原 ， 骑 行后 ， 的 心 率 并 采 集 指 端 末 梢 （ ） 训 练结束 返回 平原 后第二 天晨 相 同 时间 和方 法 测试 血常 血 采用 乳酸 仪 日本 测试 组 、 、 ； ， 骑 行 前 （ ）、骑 行 后 （ ）， 组 骑 行 前 规 运动 员休 息一天 后在 连续 两 天 分 别 在相 同 的 时 间 点、采用 相同 方 法 进 行 和 骑 行 测 试。 返 回 平 （ ）、骑行后 （

17、 ）的 血乳酸 （ ）。 （ ）、 原 周 后，再次 测试血 常规 、指 标。 功 率指 标还 包括 组最大 功率 组最 大 功 ： ， 率 （ ）、组间 最大 功 率下 降 率 （ ）、 组 平 均 功 体 成分 测试在 早晨 空 腹进 行 采 用 人 体 体成 分分析 仪（韩 国），通过测 定人 体各 部位 的 生物 阻抗 率 （ ）、 组平 均功 率（ ）和组间 平均 功率 下 降 值 来确定 总体 的体 成分水 平，分 析指 标包 括 总体 重（ ）、 率 （ ）。 同时，将 组 骑 行测 试 分 别分 成 三个 ， （ ）、 体 脂百 分比（ ）、骨骼 肌质量 （ ）和脂 肪质量 （

18、 ）。 分段 分 别计 算 组第 一 个 分 段 组 第 二 个 ： 。 分 段（ ）、 组 第 三个 分 段 （ ）、 组 第 一 个 血 液指 标 测 试 在 早 晨 空 腹 进 行 肘 静 脉 采 血 加入 抗 凝 试 管，静 置 后 采 用 公 司 分 段（ ）、 组第二 个分 段（ ）和 组第 三 个 血 液 学分 析 仪 （德 国 ）测 试 血 常 规，选 取 分 析 指 分 段（ ）的平 均功 率（ ）。所 有功 率 指标 均 计 算 标 包括 红细 胞 量 （ ）、红 细 胞压 积 （ ）和 血 红 蛋 白 量 相 对功 率（ ）进行 分析 。 （ ）； ， 同时 采静 脉血

19、加 入肝 素抗凝 试管 静置后 采 用 数 据统 计 公司 免 疫学 分 析系 统 （美 国）测 试 采 用 统 计软 件包和 软 、。 （ 件 进行 统计学 处理 ，表格中 的数 据 采用 ， 表示 ，高 原 。 最 大 频 率 测 试 采 用 自 行 车 功 率 计 英 训 练后 相对于 训练 前的 改变 采 用变 化 的百 分比 表 述 高 ） ， ： ， 、 国 进行 运 动员 到 达实 验 室后 佩 戴 心 率 原 训练 前后的 体 成分 数 据 最大 频 率 功率 骑 行 测 试 表 带（芬 兰），与 进行 遥测 配对 。先进 行 热 数 据、 组骑 行测 试数据 、 分 段 及各

20、 时间 点 身 骑行 ，之后进 行 次 负荷 为 档（齿 轮比 ）的 的 和 ，分 别 采 用 统 计 分 马国强，等：周 高原训练对男子短距离自行车运动员 无氧代谢能力的影响 析 ；高原训 练期 间的 血 常规 、 、 则 采 用 练 结束 周后 （ ）；而 在 周高 原 训练 后 出 现 ， （ ）， ， 判 断 各 测 试 时 间 点 间 有 无 差 异 存 在 差 异 时 再 采 用 了 显著 性的提 高 与 高 原 前 相比 提 高 了 校 正 法 评 价 各 测 试 点 与 ， 之 间 的 差 异 水 平。 。 高 原训 练结 束 两 周 后， 下 降 到 低 于 训 练 前 的

21、水 平，但 （ ）。 设 为显著 性水 平 为非常 显著 性水 平 与 训练 前相比 差异 并不 显著 从 图 中可见 高原 训练期 间 ， 的变 化情 况， 的 变 结果 化 趋势 与 较为 相似 高 原训 练一 周后 并 未发 生显 著 变 体 成分 指标的 变化 化 （ ），而 周 高原 训练结 束后 提高 了 ，与 训 与 周 高原训 练前 相比 ，训 练后 运 动员 的 体成 分 指标 练 前相 比具有 显著 性差异 （ ），高原 训 练结 束 后 明 并 没有 明显变 化。 与训练 前相 比（表 ）， 仅下 降了 显 下降 ，两周后 降 至低 于训练 前 的水 平 上，但 差 ，降

22、幅为 （ ）；同时 的 降幅稍 大，下降 了 异 并不 显著（ ）。 ，但与 训练前 相比 也无 显著性 差异（ ）。 表 本研究高原训练前后 和 的变化一览表 （ ） （ ） 图 本 研究 高 原训 练期 间 变 化图 图 本 研究 高原 训练 前 、 后 和 的变 化图 图 本研 究高 原训 练前 、 后 、 变 化图 图 ， 进一 步 比较 了 高 原 训练 前 后 和 ， 的 变 化 （ 情 况 在 下 降的 中 仅降 低了 原 训练 前相比 提 高 了 ，具 有 非 常 显著 性 差 异（ ），而 则 下降 了 ，降 幅为 ，但并 无显 著 性 差异 （ ）。 却没 有 发 生 显 著 变 化 （仅 下 降 ， 部 分血 常规指 标和 、 的变化 ）；高原训 练 周后， 有 所降低 ，与训练 前相 比下降 了 （ ）， ， （ 图