健美操运动对女大学生体型与自信发展的影响(共4页).docx

《健美操运动对女大学生体型与自信发展的影响(共4页).docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健美操运动对女大学生体型与自信发展的影响(共4页).docx（4页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、精选优质文档-倾情为你奉上健美操运动对女大学生体型与自信发展的影响摘要：通过对健美操运动对当今女大学生的身体体形和自信心的发展产生的影响作深入的探讨，采用具体的实验方法以及问卷调查，对女大学生的生理机能与心理状况进行详细的调查，实验结果表明了女大学生通过健美操的学习与锻炼，其肺活量以及身体体形的柔韧性都有了显著的改变，与此同时女大学生的心理状态也得到了调整，自信心和表现欲明显增强，锻炼的学生的心理意志对学习成绩的提升有很大的帮助，从而增强了女大学生的心理健康的稳定性。关键词：健美操、女大学生、体形、自信心、影响前言二十一世纪需要培养具有竞争、创新与全面发展的综合性人才，同时也是高等学校教育的目

2、标和方向。最近几年有关于大学生的心理健康问题受到心理学家和学者普遍关注关注，尤其是大学生的自信心的问题。健美操运动是目前社会非常流行的一项有氧健身运动，健美操运动不但能够改变人身体形态与机能，尤其对于自信心的提升非常有帮助。女大学生正处在青春期的阶段，其心理变化与身体体形的改变都在一个自我创造好实现的过程。练习健美操能够促进女大学生的身体体能与心理机能健康发展。一、 健美操实验研究对象与方法（一）研究对象外国语学院女大学生（二）研究方法主要采用的是文献调查与问卷调查的研究方法，通过查阅与女子健美操的相关的资料，主要对健美操对女生的体形将产生影响。对女大学生自信心的调查通过问卷的方式进行。二、

3、结果的分析（一）健美操对女大学生身体体能的影响1.肺活量通过对女大学生进行为期六个月的健美操运动的训练，她们的女子800米长跑的成绩以及肺活量都有了显著的提升，说明通过了六月的健美操训练女大学生的呼吸系统和肺活量都得到了很大的提高和改善。2.增强了身体肌肉的运动能力根据加拿大利格教授对于健美操运动的研究也证明了，女大学生在跳健美操的时候的身体负荷强度能够相当于每小时8-9km的长跑或者是每分钟40-50m游泳的运动量，因此，女大学生通过健美操的锻炼，能够在一定程度增强身体肌肉的运动能力，提升身体素质。3.对女学生身体体形的影响女大学生通过练习健美操对身体体形的改善非常大，尤其是对一些偏瘦或者偏

4、胖的女生，可以明显地改善女生腰围的大小并且减少腰部脂肪，从而达到减轻体重的效果。对于那些偏瘦的女生，通过健美操运动的锻炼有效改善身体体质达到增加体重和健美体形的效果。女大学生跳健美操可以消耗身体内多余的脂肪，以及将身体肌纤维增粗从而对于减轻女生体重塑造完美体形有很大的帮助，经常进行健美操锻炼可以让身体体形变得更加强壮和健美。（二）健美操对女大学生心自信心的影响1.自信心增加一般情况下女大学生的身体的体质以及心理方面都和男生有所不同，进行适当地体育锻炼在一定程度上能够促进女生自信心增强。随着对表现意识的逐渐重视以及运动对人的形体美的塑造，促进女大学生的心理状态稳定自信心随之提高。很多女大学生表示

5、在考试的时候不管心情怎样但是却很有自信去应对。在解决一些问题的时候可以从容的面对，积极克服困难的勇气，并且意识到很多事情只要坚持下来就能够取得成功。随着健美操的锻炼女大学生在课堂中表现积极主动，并且心理状态也比较稳定。在刚开始建立自信心的过程之中，让学生感受到自信心的增强给自己能力的提升是多么重要，在取得优异成绩的同时自信心也随着提升。2.激发表现欲表现欲是人类最初的一种原始的欲望，是人类的天性。伴随着年龄的增长人们的表现欲逐渐降低。女大学生是一个青春活力的群体，爱美是她们的天性使然，虽然在逐渐的生活中已经感受到自我价值的重要，但女大学生有着比较害羞的心理就会受到一定的约束。所以在进行健美操锻

6、炼的时候，老师会要求每一个学生在课前的20分钟带领同学们一起跳舞，这样的方法一方面能够让女大学生感受到做老师的感觉，另一方面逐渐消除她们害羞的心理以及对舞蹈动作的领悟与创新能力，让她们有勇气站在前面将自己优美的舞姿展现出来，表现出自己的自信，分享成功的喜悦，这都对以后她们迈进社会以后面对的竞争多了自信。3.审美能力的提升美感是让人们依据大众认同的审美标准，对于周围的实物，人的行为以及情感体现进行评价和判断。爱美之心人皆有之，这是人的天性，并天生为美的实物追逐。女大学现阶段正处于学习知识的阶段，对美的追求和向往非常强烈。女大学生在进行健美操的锻炼，在持续的训练强度下都会拥有很健康的体魄，这是一种

7、通过运动后而成的健康美，没有然后修饰的高雅的美感，女大学生在运动锻炼中通过对舞蹈动作的学习以及分析，从而更加加深了对美的认识，形成属于自己的审美意识，并逐渐在学习提高对自己以及周围人与事的审美能力的提高。结语：通过健美操的锻炼可以改善女大学生的身体体形和素质，大学学习的阶段不仅仅是对知识的学习，更是即将迈进社会的大门，在进行健美操锻炼的时候可以促进大学生们的身体正常发育，并且促进肌肉形成达到瘦身健美的目的。健美操的锻炼在一定程度上可以通过改善学生的体形健美从而提高她们的自信心，加上健美操的美观大方，活泼有朝气、节奏感又比较强的特点让学生在跳的过程中感受到快乐和喜悦，进而提高学生的精神面貌以及提升气质修养，因此健美操运动对女大学生的身体体形塑造和自信心的培养有着非常大的影响，是一项完全值得大力推广和普及的运动项目，具有积极促进女性健康与调节心理的意义。参考文献1汪云.健身健美操对甘肃省女大学生身体形态和自信心的影响研究D.西北师范大学,2012.2滕凤仙.啦啦操教学对女大学生自信的影响D.华中师范大学,2011.3黄蕾.健美操选项课对藏汉女大学生体质影响的研究D.西南交通大学,2012.4崔小艳.大学生参加健美操课外锻炼的研究D.西北师范大学,2013.5周敏.优化形体教学内容对女大学生身体形态及心理健康影响的研究D.武汉体育学院,2009.专心-专注-专业