大学生心理健康报(共3页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上总第四十八期 2014年12月18心理健康报 校内发行大学生心理辅导中心主办快乐人生三大心理观念导读：如果你总是处在失败、郁闷、无助、无望、孤独、悲伤的状态，不妨对照一下，听听自己心理的声音。人的命运在选择，而选择的轴心在观念!三大观念：1.我是一切的根源：凡事不仅向外看(外部的环境、人际、条件、资源、别人的行为)，更要向内看(看自己做了什么、自己的心态、自己的目标、自己能做些什么、现在要些什么)！状况不好时，人们总是习惯用手指着别人：都是你们的错!殊不知，当你用食指指着别人时，已经有三个手指是在指着自己。2.总有更多的可能性：所有的事情、所有的结果，都是自己创造出来

2、的，事情未发生的时候，不必设想太多的失败理由，而应想想怎样才能创造出我要的结果。即使已经发生的结果不尽人意，也要想想有没有其他的可能性，也就是说，我可以做些什么令事情有所不同。3.不做受害者，要做责任者。受害者的想法：我天生就不行、我没办法、我无能为力、我不如别人、我好冤枉、我好可怜好无辜、我一辈子大概就这样了。责任者的想法：我天生就行、我可以的、做就行了、我很棒、以前的失败都是学习、我要改变、一切都会好起来的、我是我的上帝! 据美国“健康日网站”报道，美国纽约社会研究学院的社会心理学家研究发现，喜欢阅读文学名著的人理解他人的能力更强。 研究者让参与者阅读古典名著、通俗小说（如爱情小说、科幻小

3、说）和纪实文学。然后进行一项“从眼睛中读懂别人心思”的测验。结果发现，读名著的参与者更容易读懂别人的感情。 发表在科学杂志上的这项研究表明，文学名著有助人们更好地感知和参与生活。这是因为，文学名著更注重人物角色的刻画，而不是情节的描述。这要求读者对人物角色进行细致思考和推理。因此，阅读文学名著能帮人锻炼社交技能，并运用于现实生活中。 一个男孩来到路旁的修鞋摊前，他把双手插在口袋里默默地看着修鞋老人给他修鞋。 过了一会儿，老人对他说：“我想你该做点什么。”男孩说：“我帮不上你什么忙！”老人问：“为什么？”男孩从口袋里拿出双手：“你看，叫我怎么帮你？”他的两只手残疾了，全部扭曲着。老人看了一眼他的

4、手，摇摇头：“不，我说的不是让你用手帮我做什么，我只是想让你和我说说话，其实这才是我最需要的。孩子，只要有一颗心就可以了，能给我讲讲你的经历吗？” 望着慈祥的老人，男孩讲述了童年时高压电怎样夺去了他的双手，这些年来所遭受的歧视以及自己逐渐养成的冷漠听完男孩的讲述，老人说：“我爷爷曾给我讲过这样一个故事：一群人奉皇帝之命去追捕一只巨獭，追出了好远，眼看要捉到了，前面忽然出现了一条大河，巨獭跳入河中飞快地向对岸游去，很快上了岸逃跑了。这些人傻了，河上没有桥，岸边也没有船，他们只好眼睁睁地看着巨獭跑掉。有一个人在别人懊丧谩骂之时，发现岸边有一片林子，树上长着许多果子，他便顺手摘了一枚放在怀里。回去复

5、命时，别人都遭到了皇上的责罚，他却受到了嘉奖，就因为他摘了一枚果子回来。” 老人感慨地说：“我爷爷总是告诉我，凡事不要钻牛角尖，与其自怨自艾，不如看看周围有没有别的收获，过不了河就摘一枚果子，便没有白跑那段路。” 男孩的心一动，他忽然明白，人生其实也是这样，有时候我们无法改变生活，却可以改变对待生活的态度。人生之路漫长遥远，途中会有许多值得采撷的东西，不要因为一时的失意而怨天尤人。如果你为失去太阳而哭泣，那么你也失去了群星。只要用心去感受生活，一定会采摘到许多弥足珍贵的果子。 心灵寄语我们要学会爱自己，爱自己的人浑身会充满爱的热力，如果你这样做，你的生活与生命就改善了。每个人都有自己的生命轨迹

6、，取悦自己的同时，也取悦了你的家人与周遭的世界。时爱有的游真我当献给正处于恋爱困扰的同学们当我真的有爱时我会在你说话时凝视着你我试图理解你在说什么而不是在准备怎样回答我接纳你的感受，听到你的想法，看见你的灵魂当我真的有爱时我倾听并选择放下防卫我听见你了，而且对于对与错不加评判当我没听懂时，我还请你澄清我没有理解的地方当我真的有爱时我允许你深深地触动我即使我可能会因此而受伤我告诉你我的梦想、我的希望、我的受伤以及什么能带给我喜悦我还跟你分享我在哪里失败了在哪里我觉得做的还不错当我真的有爱时我跟你一起放声大笑但有时我也会幽默地嘲弄你一番我会跟你谈心，而不是对你训话当我真的有爱时我会尊重你的空间，而

7、不是强行挤入我会在你的界限周围徘徊，或后退几步直到你感到舒服地让我进入为止我不会强迫你说出心中的秘密我等待，直到你自己选择暴露它们给我当我真的有爱时我将自己的人生剧本放在一边，让演出告一段落无论好坏美丑，我只做自己就是了我也愿意看到你的一切，无论好与坏，美丽还是丑陋 此诗文由亲密关系工作坊导师冯铮翻译并推荐 1、人性的弱点，“How to Win Friends and Influence People”，卡内基“时常保持微笑”“牢记每个人的名字”“做一个善于聆听的人”“永远让别人感到重要”“不要用命令的口气发问”“给人们与之匹配的美名”“使人们乐意去做你所建议的事情：拿破仑的十字徽章，看草坪

8、的密探”“男人舍弃家庭的一个主要原因，就是因为妻子又吵又闹，喋喋不休。”2、人性的优点，“How to Stop Worrying and Start Living”，卡内基“解除忧虑的步骤”3、一生的资本，“All Capital in Life”，马登“梦想创造人生”“把握成功的机遇：每个人一生中拥有的对人生事业有重大影响的机遇只有六七次。但是人们往往对第一次都抓不住，因为太年轻；最后一次也抓不住，因为太老了。在剩下的几次中，一般又会错过两次，最后只剩两三次机会。”“追求尽善尽美” 4、思考致富，“Think and Grow Rich”，希尔“知识构筑成功：大多数教授没有太多钱，只因为他

9、们专精于传授知识，却并不擅长使用知识或者组织知识。知识不会引来财富，除非加以组织，并以实际的行动计划精心引导。不要混淆了懂得知识和利用知识。知识只不过是原材料，智慧才是成品。”5、唤醒内心的巨人，“Awaken the Giant Within”，罗宾斯“改变习惯，成就一生”“开发潜能，走向成功”“控制情绪，平和心态”6、世界上最伟大的推销员，“The Greatest Salesman in the World”，曼狄诺“珍惜今天，把握现在”7、羊皮卷，“The Scrolls”，曼狄诺“立即行动，决不拖延”8、富爸爸、穷爸爸，“Rich Dad, Poor Dad”，清琦“学习财务知识，分清资产和负债”“关注自己的事业”“学会投资”9一分钟经理人,“The One Minute Manager”,布兰佳“一分钟目标、一分钟表扬、一分钟批评”专心-专注-专业