《故事的疗愈力量》读书笔记(共7页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上故事的疗愈力量读书笔记一、内容摘要本书的作者是周志建。该书结合了作者25年来丰富的心理咨询经验，用故事的形式来讲述一些人身上所发生的事，希望借此让我们从中有所感悟和收获，并能在读故事的同时，通过故事中折射出的道理来审视和剖析自己的内心。书中所提到的叙事疗法，和传统的心理学疗法有很大的区别，它更加注重平等的沟通，通过讲故事，使人的思维变得更自主、更独立，在讲述和反思自己经历的过程中，从原来的角度抽离出来，将原始的记忆与认知进行重新整合，借此理解自己生命的意义，通过对每个个案的充分解构和分析，通过重塑经验，让生命在获得救赎的同时开发出更多的可能性。二、 内容摘录叙事之于我

2、，绝对不只是单单在“咨询室”里的东西。我把叙事完全融入自己的生活和个案中。它是我的一切，我开口闭口，都是叙事。聆听故事，就是进入一个人的生命。但治疗师必须先进入自己的生命，“治疗师自己走得有多深，他的个案也才会走得有多深。”这是不变的道理，治疗师得先疗愈自己，才能疗愈他人。成为一位叙事治疗师去说自己的故事，是无可避免的事。就如同，你要成为一个精神分析师之前，你自己必须先被长期分析一样。长久以来社会上各种形式的压制与暴力，压迫着我们，叫我们活得辛苦，难以喘息。透过说故事，于是我们才能揭开主流叙事的压迫内幕，并看见自己处在这个脉络当中的艰辛。我做叙事，绝对不是“照本宣科”，去复制大师们的理论或经验

3、。生命是活的，心理治疗有如艺术，它需要创意。叙事强调尊重生命的独特性，叙事的精神是“没有唯一的真理”，这句话深得我心。叙事，教我做回自己，做回我“偏好”的自己。当然，叙事也绝对不是一个“固定的”东西，它是一种价值、一种态度。这几年，我做叙事，但不执着于叙事，我保持开放的心，接受各种可能。在叙事实践中，我不断地看见自己，也认回自己。故事叙述中，让我学会感动，也学会拥抱自己的痛。因为拥抱，我的心变柔软了。没错，说故事就是一种自我拥抱，它带出温柔的力量，抚慰伤痛的心。而当我可以拥抱自己，也就长出了拥抱他人的能力，可以去理解别人生命的苦与痛。故事是“成己成人”的心灵良药，就是如此。我发现：说故事，是一

4、种“转身”，一种反身自照。这就是“自我知识”。说完故事后，我突然看见自己在社会文化脉络中所展现的样貌，也看见自己在这几年叙事实践中所产生的“知识”。如同社会科学家所说：“我们不可能直接认识世界，人们所知道的生活是透过活过的经验(Lived Experience)。所以，若要创造生活的意义，表达我们自己，经验就必须成为故事。成为故事这件事决定了我们赋予经验的意义。”让自己的经验“成为故事”，就是“说故事”。说故事，于是我们才会看见这个经验带给自己的影响，并重新赋予它新的意义。这就是叙事治疗的做法。在别人的故事里，我们同时也看见了自己。故事不只连接我与他人，更连接了我与我自己。在故事中，生命间深入

5、地交流着，在那个亲密时刻，于是我与我的个案，都不再孤单了。这就是故事疗愈。它疗愈了个案，也疗愈了我。叙事咨询师善于诱导个案，以新的语言、新的故事，来重塑自己的经验，藉此，让生命产生更多新的可能。如同安德森所说：“语言并不是反映真实，语言是创造真实。”语言本身，绝不是被动的。叙事咨询师善于诱导个案以新的语言、新的故事，来重塑自己的经验与未来，藉此，让生命产生更多“新的可能”，这正是叙事迷人的地方。人无法说故事，常因为有一个重要的“情绪”过不去。透过说故事，帮助我们疏通“卡”住的情绪，重新解脱，获得自由。这就是故事的疗愈。说小君的故事，其实是想印证叙事里的一句话：“当一个人开始说故事，他的生命就开

6、始产生流动。”确实如此。三、 读后感在刚刚抱起这本书的时候，我并不是心甘情愿的想去读它。在之前读过的各种心理研究的书目，总体来说难逃两个极端。一种是深的看不懂，大段的理论不断排列组合，读起来枯燥乏味，也很难从中有所感悟。另一种虽然通俗易懂但是之无物，读起来味同嚼蜡，从头到尾也没见到什么心理辅导的理论，更像是作者对自己经历案例的机械整合。故事的疗愈力量很好的融合了这两者的优点，在用平白又不失严谨的语言介绍了理论的同时，又能用真实的案例加以佐证和说明。每一个个案的故事，都像是一面镜子，通过了解他们的经历，我再在不断地审视自己身上是否有和他们类似的问题，如果有，我该怎样正确的对待。可以说，故事的疗愈

7、力量给我们提供了一个很好的范本。我的收获也绝不仅是知道以后该怎样用叙事的方式来开导别人，而是学会了如何正视自己。对于即将成为小学教师的我们来说，以后将不可避免的扮演着治疗师的角色，对象就是学生。就如同书中所说的“聆听故事，就是进入一个人的生命。但治疗师必须先进入自己的生命，“治疗师自己走得有多深，他的个案也才会走得有多深。”。要走进学生的生命，去理解他的喜怒哀乐，这本身就是一件很考验耐心的事。在此之前，治疗师必须先对自己的生命有充足的认识，并能够抛弃主观因素，从客观的角度进行叙事治疗。在当今经济飞速发展的社会，金钱和地位几乎成为了衡量一个人生活水平的最快速最直接也是最客观的标准。对于物质财富的

8、过分追求导致了人们精神财富的缺失和匮乏。正是这种精神层面的迷失才催生了各式各样的心理疾病。在面对这样的精神问题时，人们往往无法跳出原先看问题的角度。对于自身存在的问题，他们不愿过多地追溯反思，而是急不可耐的找个心理治疗师，想赶紧破财免灾。结果往往是适得其反。更为严重的是，这样的思维方式不仅会在成人的社会里流通，也会通过各种渠道渗透到孩子的价值观中。他们过分的追求成绩和虚荣从而滋生各种各样的恶性问题，其实也是这种病态心理的一种缩影。“透过说故事，于是我们才能揭开主流叙事的压迫内幕，并看见自己处在这个脉络当中的艰辛。”这句话说的就是这个道理。长期快节奏的生活带给了人们太多的压力和负担。而物质上的缺

9、失可以通过勤奋的劳动来弥补，而精神上的缺失往往不会因为物质生活的满足而得到同样程度的弥补。所以打开心结的最好方式，就是先慢下来，将压抑在心里的情绪通过叙事的方式表达出来，才能真正找到问题所在。在认识世界的过程中，我么总是更乐于相信经验而不是理论或者道理。相对于理论，经验更便于理解和借鉴。“我们不可能直接认识世界，人们所知道的生活是透过活过的经验(Lived Experience)。所以，若要创造生活的意义，表达我们自己，经验就必须成为故事。”在为他人治疗心理障碍的同时，为了消除他们他们的抵触情绪，最好的办法就是利用真实可信的案例来抵消他们的心理防线，让被治疗者相信这样的方法是可行的是对自己有帮

10、助的。只有先打消疑虑，他们才会更乐于接受治疗和帮助。这本书带给我最深的感触是，我们在治疗别人的同时其实也在拯救自己。虽然每个人的问题和烦恼都是不尽相同的，但我们毕竟是生活在同一个社会系统里的芸芸众生。就像是一个大机器的小零件一样，也许分工不同，但却要按照同样的既定程序来运转。所以在同一套制度和规则的约束下下，我们太容易产生共鸣甚至惺惺相惜。为什么我们经常能够从别人的故事里看到自己的影子。因为“故事不只连接我与他人，更连接了我与我自己。在故事中，生命间深入地交流着，在那个亲密时刻，于是我与我的个案，都不再孤单了。这就是故事疗愈。它疗愈了个案，也疗愈了我。”故事的疗愈力量不单单是一本叙事疗法的教科书，更像是一本散文诗集。它用它的风格告诉我，治疗师并不只是机械的照本宣科，还要从根本入手，给予被治疗者最大的心理支持，做到工具性与人文性两者兼得。”专心-专注-专业