中考应对方法技巧与心理调节(共2页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上中考应对方法技巧与心理调节一、考前三天 考前三天紧张是必须的。关键是我们要做好调节：一是要调节心态，抱一个平常心。二是调节生物钟，在每天考试的时间，即上午 8 30 11 00 ，下午 2 00 4 00 之间要保持清醒的头脑。 二、考前准备 1 、文具要备齐 考试前的知识储备是至关重要的，学不好当然考不好，但学得好不一定考得好，要想考得好还要掌握一定的方法、技巧。提前了解自己考场的位置，自己的座位，做到心中有数。只有准备工作做全面了，才能做到临场不慌，从容应对。 2 、考场考前准备 A、镇静、安静是第一位的，要做到这一点需要锻炼，平时考试当大型考试对待，积累经验，到

2、大型考试时才能有“平时”考试时心态。B、平时马虎的同学可以念咒语：要细心，我一定不能马虎，我一定能考好！我能行，我一定能行！ 3 、拿到试卷后 拿到试卷后，先别急着写名字，你要先浏览一遍，看是否是你要考的科目，有无漏印、错印、落漏，一共有几页，各页上是否都有题；没有问题在试卷密封线内写好考号、姓名，看试卷。 4 、做题 一般题目的安排顺序是先易后难，所以考试时的答题顺序也要按从前到后，先易后难的顺序来，涂卡时，行动要迅速，干净不要拖泥带水。 5 、调整心态 记住口诀：人易我易我不大意，人难我难我不畏难。 做容易题，人容易大意，马虎，要提高警惕；做难踢关键是不要放弃，能答上一点算一点；能得 1 分是 1 分，别轻易放弃每一分。 6 、审题 题要读三遍。 第一遍粗看，看属于什么性质的题，是否与做过的题型相同或相似。 第二遍细看做题，要胆大心细，敢于下手去答，去做；第三遍做完题后要再看一遍，看是否按出题者的意图，题目的意思去做的。7 、考场心态：不到铃响收卷的时间一刻也不能放松，不放过任何得分的机会，要珍惜每一分，要知道这一分可能价值几千元。 三、一场考完后 一场考完后，千万别急着和同学讨论题目对答案，正确的做法是：积极复习接下来要考试的科目，以积极的心态迎接接下来的挑战。 祝你成功！专心-专注-专业