中考前一天和中考三天注意事项(共3页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上中考前一天 调整好心态 出去走走 晚上多休息 要保证睡眠 ,不要太留恋复习，一定要避免思考过多，精疲力竭。过多的突击只是自乱阵脚。 你现在的水平就是你的真实水平。此时再忧心忡忡，顾虑考试的成败得失是毫无意义的。明天你所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平。1、 按时起床。中午睡一小时午觉。2. 熟悉考场，罗列考试用品清单，0.38或0.5mm黑色水笔，2B铅笔，圆规，尺，量角器，橡皮，计算器，笔袋；生活用品：手表、饮用水、纸巾（都要去外包装）清凉油3. 注意考前的起居饮食,按照日常习惯。避免吃冷饮、碳酸饮料、生海鲜、卤货等熟食和自己不习惯的食物。4. 避免过

2、量体育运动,适当的运动(比如快步走，俯卧撑)可以消除疲劳、保持精力，但是不要进行剧烈的运动。过量的运动会消耗体力，甚至会引起意外受伤。5. 考前最好不要上网玩游戏和看暴力影片，以免影响考前情绪。6.适时复习46个小时考前一天复习基础知识，回想一些简单的问题，看看以前模拟试卷做错的地方，不仅能增强自信、稳定情绪，还能使大脑处于一种活跃、清醒的状态。但量不宜大，时间不宜长，保持在46个小时。此时不宜再记没记住的内容和钻研未解决的难题，会与脑中有关内容相互干扰。 7. 尽情放松：考前决不会去想如果失败了怎么办，因为这个问题不属于现在。 也不去想明天的考题究竟会怎样。 今天你可以看看花草散散步，听听音

3、乐愉悦心情，或是打打球调剂大脑，总之要尽量放松自己，减轻心理紧张度。可以看看轻松的电视节目，或是阅读报刊杂志等。或许还能为第二天的作文开阔思路，但不要时间过长，影响第二天的考试发挥。8. 不讨论考试的事。不要与同学和家长谈论考试的事情，也不要和同学讨论哪一道难题怎么做，否则容易影响信心，产生紧张情绪9.考前的夜晚，是一个没有公式定理、没有单词、没有XYZ的夜晚，早点洗洗睡，轻轻地对自己说“我能行”! 好了，做个好梦吧! 如果睡不着，也不要着急，闭目养神也是休息。以顺其自然的心态对待睡眠。 中考三天一 按时作息，考试时也睡个午觉，躺平，30分钟左右二 中考当天起床后对自己心理暗示“我很轻松，今天

4、一定正常发挥”“今天我很冷静，会考好的”三 注意早餐丰盛、易消化、不油腻，汤汤水水少一点，防止频繁上厕所四 进考场前10分钟，最好一人平静度过，设法避开聊天！记得检查文具，准考证，身份证。上厕所。五 见到老师问声好，以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感六 试卷到手，首先填写好个人信息，认真听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。考试过程中缺草稿纸或需上厕所，可举手报告监考老师七 答题前要集中注意力快速、准确地从头到尾认真读题。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌。八 先易后难，增强自信心。原则上按题号顺序答题，切不可倒序答题。（前面的题分值大）九 不要一心“捞满分”。一心想“捞满分”是大忌。该拿的分一定要拿，该放弃的要敢于放弃。如果有时间再攻暂时放弃的题。十 卷面整洁，不让扣分。答卷字迹工整，书写规范美观，会引起阅卷老师的愉悦感，增加评定分数，反之则会导致印象不好而扣分（特别是作文）。在答卷指定区域内答题。十一 尽量做完试题，分分必争。要做到会多少答多少，即使是没有把握的也要敢于写，碰碰运气也无妨。标准化考试中，敢于猜测的考生有时也会去的较好的分数。出考场后不要和同学讨论、校对考题，考完一门丢掉一个包袱，轻松迎接下一门考试。专心-专注-专业