制定学习计划的范文3篇(共15页).doc
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1、精选优质文档-倾情为你奉上制定学习计划的范文3篇学习计划因学生个体学习状况的差异而不同,每个学生都应有自己的学习计划。本文是小编为大家整理的制定学习计划的范文,仅供参考。制定学习计划的范文篇一:中学生如何制定学习计划1.切忌贪婪。每逢放假或周末,总能看到有的同学大包小包地往回带书,以为自己能学很多很多,可真正做了的,和自己预想的却差很远。人有时会过分夸大自己的能力,体现在学习上,就是经常制订不切实际的学习计划。本来自己一天能复习一章,却要计划复习两章,甚至三章。这种贪婪的计划对你的学习是有害的,因为它带给你的大多是挫折感和失败感。而这种心态又会让你对自己的能力产生怀疑,对计划的作用产生怀疑,认
2、为自己很无能,认为做计划根本没什么用处。计划设定的目标是你希望实现的一种理想,是你在规定时间内准备要到达的地方。所以,在制定计划之前,你必须知道你现在所处的位置,必须知道你到底能走多快,在这一前提下,再规划你的具体行程,以及要实现的具体目标。在制定目标时,切不可好高骛远,定高不可攀的目标,这样的目标会一次次打击你的自信;也不要定不需努力就可轻松实现的目标,这样的目标会因没有挑战性而令你缺乏成就感,时间久了必会厌烦。而且,如果你执着于微乎其微的进步,你很快就会被竞争对手甩在后面。计划中的目标应该是你跳起来能够得着的葡萄,也就是说,你设立的目标可以稍稍超出你实际能力范围一点点,但不可走得太远,这样
3、的目标,既具有挑战性,同时又可进一步开发你的潜力,提高你的学习能力。2.制定计划要先难后易。人的潜意识里都有一种惰性,都喜欢做简单容易的事,对于繁琐复杂的事情能逃避则尽量逃避。在学习方面也同样如此。比如,你可以花大量时间整理文具、书本,包书皮,在笔记本上贴你喜欢的贴画,如果手头有本杂志,你会非常轻易地容许自己先看杂志,而将应该完成的作业一推再推,直到不能再拖,才会仓促完成。即使是做一份习题,你也总是先做比较简单的选择题,而不愿做相对麻烦的大题。如果是在家里上自习,你会花大量时间看电视,玩电脑游戏,你会动不动就想喝水,上厕所,吃零食,或者无休止地和家人聊天,自己原来准备做的作业,早抛到九霄云外了
4、!为什么会这样呢?难道是你忘记了自己的核心目标?是你不知道努力学习的重要性?是你不愿获取学习上的进步?都不是,而是你的本能,你的潜意识在作祟。它指使你避重就轻,逃避枯燥、艰辛的学习,而将注意力转移到那些无需努力而且非常有趣的事情上了。那些琐事是非常简单的,做起来当然得心应手,而对于棘手的学习和作业,则不然了,它是一种对自我的挑战,需要你为此付出很多努力,失去许多暂时的快乐。所以你难免对此产生强烈的排斥心理。然而,这些事情对你的前途和命运又是至关重要的,你必须不断挑战自我,超越自我,用自己的毅力、决心和有计划的行动攻克一个个横亘在面前的障碍,你才能实现自己的核心目标,实现每一个人生梦想。你在制定
5、计划时,可以先将某一时段内要完成的所有事情罗列出来,并分为三类: A类:重要而紧急的事;B类:重要而不紧急的事;C类:不重要不紧急的事。具体安排时,你一定要先完成A类,然后是B类,最后是C类。这样先难后易地安排,一方面可以保证你精力最充沛时完成最重要、最紧急的任务,提高学习效率,另一方面,在攻克较难的任务之后再完成较简单的任务,你会觉得更自信,更轻松。3.不要让学习充斥你全部的计划。一说到学习计划,大多数学生头脑中往往只有学习这一件事,这种理解是片面的。学习是目前你生命中最为重要的事情,但并不是唯一的事情。除学习之外,你还需要吃饭、休息、娱乐,这些活动无论从正面还是负面,都会给你的学习造成影响
6、。所以要保证学习高效率进行,在你制定计划时,必须充分考虑学习时间在你一天生活中所占的位置,使学习与其它各种活动保持协调。在你的学习计划中,除了吃饭、睡觉、上课、课外活动不可少外,还应该把休息、娱乐也计算在内。另外,也别忘了给自己留一点与朋友和家人聊天的时间,听音乐、看电视的时间也别忘了算进去。一天活动富于变化,各有固定的时间和步骤,过一种健康、有规律的生活,这才是高效学习的基础。4.计划要有一定的灵活性。人们常说,计划赶不上变化,的确,在你具体执行计划的过程中,可能会遇到一些偶然的、突发的情况,或者是因为某些原因而导致某项目标不能按计划完成,比如:突然有亲朋拜访、生病或受伤了、同学请你帮忙、老
7、师叫你有事等等,这些计划之外的事情经常会打乱你原有的安排,使原定计划不能按时完成。所以,你的计划安排一方面要有具体明确的要求和量化指针,以便于执行和检查验收,另一方面,也不能过于僵死呆板,没有任何的灵活变通。在具体安排时,应该是在紧凑,不浪费时间的前提下,保持一定的弹性和保险系数,便于应付偶然情况。比如,你可以每天晚上空出半个小时,作为机动时间,专门完成一天当中没有完成的计划;每周抽出半天时间,专门完成本周未完成的计划。这样,既可以保证每一项中短期目标的实现,又不至因完成计划而失去生活应有的情趣。不过,虽说计划要具有灵活性,但原则上必须采取不能变更的态度。因为要想养成习惯,就尽量不能做例外的事
8、。如果经常例外,那是不可能养成任何良好习惯的。特别是对于每天规定的A类、B类事情,必须按计划完成。5.变做为做完,提高学习效率 经常看到学生订的计划,上面写着诸如此类的内容:早操前背外语;早饭时间预习数学;晚饭时间背历史.这种计划的确可以给你一种学习的方向感,让你进教室后少了一些无所适从的感觉,促使你尽快投入到学习之中。但是,它的效果并不能如你所愿。很多同学按这样的计划执行一段时间后,发现自己并未取得预想的进步,进而对自己的计划失去了信心,只能使计划半途而废,又回复到原来的学习轨迹。为什么会这样呢?因为执行这样的计划后,你没有获得成就感。虽然你按计划做了,但你不知道自己究竟做了多少,离目标还有
9、多远,你的一切行动还比较盲目,这样的结果必将遏制你的学习热情,你还怎么能将计划进行到底呢?对于这种情况,一个最好的方法是变做为做完,也就是说,你应该做出这样的计划:今天早晨要背过多少单词;今天上午要做完几道习题;今天晚上要预习哪一节内容,达到一种什么效果;.你不仅要在学习的量上有明显规定,更要在学习的质上有保证,要特别强调做完多少。这样做对你学习效率的提高有非常明显的作用。因为如果只是去做,做多做少、做好做坏都是做了,但这样的做对你的学习是有害的。而一旦你有了量的标准,一方面会促使你以更高的效率而不是更长的时间来执行你的计划,另一方面当你完成一项计划时,你就会有一种成就感,这种成就感能进一步增
10、加你的自信心,促使你以更高的热情投入以后的学习。6、确立合理的中短期目标 说到目标,你可能首先想到的可能就是下一次考试要进入前几名。当然,这是一个主要的目标,但并不是唯一的。 因为要达到既定学习目标,会受到许多因素的影响。以成功为目的的时间管理,就是要通盘考虑,合理规划,让你的每一天、每一小时、每一分钟,都成为你进步的阶梯,全方位保证你高效率的学习,全面提升你的学习能力。所以你制定目标时,要考虑到生活的多样性,不仅要有学习目标,还要有与学习有关的其它目标。另外,中短期目标是指你在一学年内、一学期内、半学期内、两周内、一周内、一天内、一天中某个时段要达到的目标。一般多数学校每学期都会举行两次阶段
11、性测试,一次是期中,一次是期末,中考班和高考班还要举行月考、模拟考试、调研考试等测验,你可以把这些考试当作是检验你目标是否达到的手段。中期目标以两次考试之间的时间为限;短期目标以一周、一日的时间为限。具体来说,你的中短期目标应包括以下内容:中期目标:(1)学习目标。分析自己各科成绩,并与全班成绩进行比较。哪些科目是优势科目,哪些科目是劣势科目,对于劣势科目进一步分析其提升潜力,以此为依据确立下次考试要达到的目标。比如,某中学一位高二文科生李明在一次期中考试中,取得如下成绩:语文:92分;数学:108分;英语:72分;政治:86分;历史:56分;地理:84分。总分:498分,在班内排22名(语、
12、数、英每科总分150分,政、史、地每科各100分,总分750分)。经过比较分析,政治、地理是优势科目,语文、数学基本处于上中游,英语、历史是劣势科目。劣势科目出现的原因:历史主要是由于历史史实记忆不清楚,材料题练得较少。英语主要是由于词汇记得不扎实,课外阅读量太少。就各科提升潜力而言,最大的是历史,其次是英语,接下来是数学、政治、地理、语文。那么李明下一步的学习策略,应该是在保持优势科目稳中有升的基础上,将大量精力放在历史和英语的学习上。根据这些分析,李明对下次考试制定了如下目标:历史:下次争取打70分以上;英语:下次争取打90分;数学、政治、地理、语文争取稳中有升。班级名次争取在下次考试中向
13、前跃进五名。(2)心态管理目标。态度决定一切,你面对学习的态度不同,你的学习效率、学习效果也不一样。当你的学习成绩开始下滑或者徘徊不前时,你应该想一想,你对待学习和生活的态度是否出了问题。仍以李明为例。李明经过回顾分析,发现这一学期以来,自己对未来的看法和高一时相比明显不同。在初中时,他的成绩突出,被各科老师视为掌上明珠,倍加呵护。但上了高中,发现班内高手如云,老师也不如初中老师对自己好。由此对学习、对老师产生了许多看法。特别是经历了几次考试,发现自己的成绩总是处于中游,感觉自己和刚上高中时定的目标越来越远,对未来也觉得越来越没把握。当然,在这种心态的影响下,感到学习越来越没劲。问题找到以后,
14、李明制定了下一阶段的心态目标,并用以下文字作为激励自己成功心态的暗示语:相信自己的能力,相信自己将有美好的明天。每天以高昂的斗志投入火热的生活,以执着的追求,顽强的拼搏开创属于自己的未来。(3)习惯养成目标。习惯是一种强大的力量,它能左右你的思想和行为。好的习惯可以加速你的成功,而不良习惯则会阻碍你的成功。李明回顾自己以前的学习,确实存在许多不良的学习习惯,具体表现为:上课时注意力不集中,没有养成做笔记的习惯;自习时不能及时完成老师布置的作业;和同学聊起来就没完没了,不能控制自己的时间;生活中表现得松松垮垮,生活节奏较慢。针对这些总是,李明确定的习惯目标是:A.养成上课做笔记的习惯; B.养成
15、按时完成作业的习惯; C.养成珍惜时间的习惯;D.加快自己起床、吃饭、走路的速度,加快生活节奏。7、学习方法目标。学习成绩不理想,一个很重要的原因就是学习方法不科学。科学的学习方法遵循人的认知思维规律,可以让你事半功倍,而差的学习方法背离人的认知思维规律,只能让你徒劳无功。如果你现在成绩较差,你应该反思自己的学习方法,哪些是合理的,高效的,哪些是低效率的。对于低效率的学习方法必须改变,如果你不改变,你只能取得和以前一样的成绩。李明结合自身特点,确定的方法目标是:A.全面采用链式记忆法,特别是对历史和外语科。每天晚上抽半小时左右,回顾一天所学内容,并将其整理在一个综合笔记本上;第二天早上的第一时
16、间,复习前一天所学知识;晚上整理一天所学内容之前,再一次复习。每天如此反复。周末将一周综合笔记从头到尾再复习一次;下周末再将上一周笔记复习一次。这样做可以将每天学到的每个知识点,通过至少七次的记忆,达到熟练并形成永久记忆的效果。B.启用目标管理法。以周为单位,每周末,设定下一周要达到的目标,并于下周末检查目标是否达成;每天临睡前,设定第二天的目标,并于第二天临睡前检查目标是否实现;每节课要有每节课的目标,并于课后及时检查目标是否实现;自习时,要设定自己拥有的这个时段要达到的目标,并及时检查目标是否实现。C.数学、外语把重心放在精细预习上,就数学而言,老师上课前,不仅要通读本节教材,而且要把本节
17、练习题、作业题完成。就外语而言,老师上课前,要把本节有关的词汇、短语背过;把课文通读3次以上,并弄清课文意思。另外,坚持每周至少背一篇课文和一篇对话,以培养语感。D.语文、政治、历史、地理重心放在课后及时复习上。每节课后,要及时复习老师课堂上讲过的重点、难点,及时完成有关习题。特别是对于历史,除听老师的讲解外,自己要将学过的内容及时归类总结。在平时做题过程中,语文要加强作文训练,政、史、地要多做大题。8、目标已经确定,接下来就是如何通过合理安排时间,实现这些目标。.规划你的时间表。就人的生命而言,从出生到死亡,这一段时间就是一个人生存、奋斗的时间,也就是他整个的人生。从这个意义上讲,时间,确实
18、就是组成生命的元素。以你目前的状况而言,从你现在所处的位置到高考的这一段时间,就是你实现核心目标,谱写自己命运基调的时间。在这一段时间,只要你有坚定的信念,并能为此全身心付出,任何奇迹都可能发生。在这一过程中,时间表是指导你完成学习计划最为重要的一部分,通过它,可以监督你的学习进程,约束你不利于实现目标的言行,逐步改掉种种浪费时间的不良习惯,使你的每一分钟都能发挥最大的效益。那么,该如何规划和设计自己的时间表呢?在两次考试之间,做短期的周时间表和日时间表较有意义,这样的时间表可以将你每一天、每一小时的学习目标详细地列出来,并可以规定相应的监督机制。周时间表应在前一周末排出,最好能根据学校课程表
19、安排每天的学习内容。日时间表应在前一天晚上或者当天早上排出,可以在学校作息时间表的基础上,安排自己一天内的学习进程。李明为了在下一次考试中取得好成绩,已经做的许多准备工作,他给自己做的时间表是这样的(周时间表是上周周末安排的):一周计划:本周励志格言:时间像海绵里的水,只要你愿挤,总还是有的。本周学科目标:语文:背诵本单元要求背诵课文;熟记本单元新学实词、虚词;完成本单元练习册上的习题;完成考试报同步练习;写两篇作文;坚持每天写日记。数学:本周要讲第一单元第一至三节。每节课前要认真预习,在老师讲课前,将该节练习题和作业题完成。自习时间用于完成练习册、考试报及其它有关资料的习题,或用于预习下节内
20、容。对于做过的每一道习题,要做全面分析。本周做习题总量,不得少于60道,即每天最少10道题。英语:英语是弱科,学习时需特别用功。本周要讲第一单元,共4篇课文。在每节课前要做好预习,通过预习要做到:熟记本节课将涉及的词汇;能够通顺读课文;理解课文意思,能用自己的话表述课文大意。完成练习册和英语周报习题。至少背一篇课文和一篇对话。写至少三篇英语日记 政治、历史、地理三门科,要特别注意提高课堂效率,认真听课,做好笔记。课后要结合课堂老师讲解,整理笔记。另外,对于各科练习册、历史与地理填充图册要及时完成,对于每科大题也不放过。充分利用好同步辅导的参考书,并将其上的习题完成。纪律目标:按时作息,上课及自
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