蛙泳蹬腿教案(共4页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上体育课教案本课内容：1、了解蛙泳的定义 2、蛙泳腿部技术 3、课前注意事项 4、蛙泳腿陆上练习 5、蛙泳水中练习教学任务：1、熟悉水性， 2、基本掌握呼吸换气 3、初步掌握蛙泳腿的技术动作教学重点：蛙泳腿部技术动作教学难点：蛙泳腿部技术动作节奏的掌握课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法开始部分5一、体育委员集合，整队，报告人数。二、师生问好，教师检查人数和服装。三、宣布本课内容及课上要求，安排见习生。队形： 课堂要求：认真学习，克服困难，观察思考。准备部分5一、原地徒手操1.阔胸运动 5. 前压腿运动2.振臂运动 6. 侧压腿运动3.转体运动 7. 膝关节运动4.

2、俯背运动 8. 踝关节、腕关节运动二、强调游泳课安全的重要性加强学生的安全保护意识。一、做操队形：要求：1.活动充分，练习认真。2.身体协调，动作自然。3.精神饱满，听口令，节奏明确。要求：游泳课上不得跳水、追逐打闹等问题。基本部分基本部分5515一、 悉水性教学1、复习憋气2、浮体练习二、复习呼吸换气1、 师集中讲解动作要领：（加上内容）2、学生下水练习3、教师集中讲解易犯错误与纠正方法。三、学习蛙泳腿技术1、陆上练习：陆上坐撑蛙泳腿练习：坐在岸上，上体稍后仰，两手后撑，按口令做蛙泳腿的动作练习开始分四拍动作练习，体会收、翻、蹬夹、停的动作，再过渡到两拍，最后是一拍的完整动作练习。陆上俯卧蛙

3、泳腿练习：俯卧泳池边上，腿放在水中，髋部尽量贴近池边，做收翻蹬夹，滑行五个动作练习。2、 水中练习扶池边蛙泳腿练习：俯卧漂浮于水中，两手扶池边或水槽，按照正确技术做收翻蹬夹和滑行五个动作。两手扶浮板中后部，两臂向前伸直。注意边收边分，翻脚及时，蹬夹连贯，用力恰当。3、 教学重点：体会翻脚和弧形蹬夹水动作4、易犯错误及纠正方法：（1）蹬水时没有翻脚或一脚翻一脚蹦直剪水：讲解示范，明确要领；多在水上作强制性的翻脚练习。（2）收腿时的部位太低：低头提臀，腰部肌肉适度紧张，使身体平卧水面；收小腿速度快于收大腿，控制大腿与躯干夹角，不应用力过猛。要求：头进入水中停留片刻学生下水练习，教师纠正错误的憋气方

4、法要求：做浮体练习时，身体要展平，肌肉要放松。通过肢体的分与合，调节重心与浮心的位置，了解平衡的条件。教师讲解动作要点：闭气、两臂两腿自然伸直。站立时，收腹、屈膝、收腿，两臂向下压抬头，两腿向下伸，脚触池底站立。要求：独立完成连续吸、闭、吐动作2030次。稍休息后，重复练习。示范队形： 教学步骤：1. 讲解蛙泳腿技术的特点2. 教师完整动作示范3. 教师分解动作讲解、示范4. 学生陆上分解及完整动作练习，陆上到半陆半水5. 学生下水练习，水中有固定支撑到无固定支撑，即扶板蹬蛙泳腿6. 教师集中讲解易犯错误及纠正方法。7. 学生下水练习练习要求： 陆上练习：15次（2-6）组， 练习组数2-6组

5、；水中练习：10次（2-6）组，练习组数2-6组；扶板蹬腿25米，练习组数2-6组集中注意力，认真学习，掌握动作要点。结束部分51、学生自我评价简评课上的练习体会，找出自身动作的问题2、总结课上的练习情况及注意动作的节奏，先陆上后水上的教学步骤3、宣布下课，师生再见队形： 场地器材游泳馆背漂、打水板、教学图解课后小结5本节课的自由泳手臂为基础练习，以及自由泳划水配合换气练习。学生自我评价简评课上的练习体会，找出自身动作的问题。总结课上的练习情况及注意动作的节奏，先陆上后水上的在练习时注意掌握动作的节奏，在练习过程中应该注意先陆上后水上，由简单到复杂。大家可根据自己的实际情况调整负荷，增加练习的次数。专心-专注-专业