《幸福的方法》推荐书(共3页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上 今天，你幸福了吗？ 幸福的方法一书的推荐词小时候，喜欢早晨跪在土炕上，双手趴在窗台上，透过窗帘看着奶奶拿着冰糖向着屋里走来，这时往往是我最开心的时候。后来进城上学，就期待着自己能在高高的写字楼里学习、而此时站在高高的写字楼上，双眸透过似蒙了一层薄雾的玻璃，望着街上匆匆的脚步，我内心却不住的慌张起来、人们似乎都在向自己即定的目标蹦跑着，着了不同色的鞋，左挤右推的上了车，生怕自己被落下、有的人站在了过道里，司机提高了沙哑的声音“往后走”，惊醒了靠窗的座位上打盹的女人，弄乱了头上的发髻，过道里传出了因踩到脚而发出的抱怨声、车每“咣当”到一站，车厢后门都会传来沉重的脚步声，

2、似瘟疫般在空气中蔓延，就连一只会飞的苍蝇都难逃厄运。此时的我再也看不到夕阳西下，从田间唱着山歌，扛着锄头，被嫣红的夕阳照得脸通红的人儿，那代人烙上了黄土地的印，而现代人住进了高楼，走上了柏油路，撑起了漂亮的遮阳伞，当然脸会白许多，但同时也僵了许多，矜持多了，面部肌肉不再灵活了，连微笑都变得很狰狞。难道我们不富有了吗？不是。据调查，50年代，我国有85%的人感到有幸福感，而21世纪年只有32%的人感到自己偶尔会有幸福感，而这段时间里，国民收入提高了近3倍，与此同时欧美国家的抑郁症患者的人数也在不断的上涨，我国儿童和成年人的焦虑症和抑郁症的患病率也在上升。我国卫生部报告称：“我们国家儿童和青年人的

3、精神卫生状况令人担忧。”就在物质水平不断提高的同时，抑郁症的蔓延也在加剧。虽然现代人比前人更富有，却不比前人开心。根据马斯洛的需要层次理论，温饱需求是一种低级需求，在低级需求无法满足时，用财富（金钱）的缺失来解释幸福感的匮乏是很好理解的，但当低级需求满足时，财富已不再是幸福的必要条件。那么财富无法使人幸福，人们又为何对它如此着迷呢？从人类进化的角度看，可能是人类远古历史影响影响了我们现在的行为。当人们还在远古时代时，更多的物质决定了我们是否可以度过一个严冬或者是自然灾害，因此储存成为一种习惯。至今，很多已经对未来相当有保障的人仍在拼命的储蓄。储蓄不是为了生存，而仅仅是为了储蓄。我们不是为了生活

4、而储蓄，而是为了储蓄而生活。我们习惯对物质作出评价，比如财富、地位和声望，而不是难以衡量的感觉体验。我们往往羡慕的是物质上的东西。有钱人会因他们的财富被尊重，就像物质成为了衡量人生价值的唯一标准。这并不是说追求财富是一种庸俗的追求，但当我们将财富作为一切追求目标的核心时，必定会令我们身心疲惫。就如心理学家所说的，我们完全不追求物质和声望这是违背现实的。他们不是说物质上的东西不重要，但是，基本需要之外，如果以追求幸福为前提的话，财富和声望不应该作为追求的核心。现在越来越多的人已经对自己的处境感到了忧虑，在各种领域寻找获得幸福的方法，从书店书架上的励志类、缓解压力、提高生活质量的书急剧增加，就会知

5、道我们对幸福感的迫切需求。其实，从上古时代到现代信息社会，人类从未停止过探索幸福的脚步，对幸福的研究超越了时间和地域的限制。任何时代，任何地方，总有许多人在不断的追寻幸福。我国大教育家孔子周游列国去传播追求真实生活的理想，明朝王明阳的理学也是告诉人们灵魂乞求的幸福，西方的柏拉图为开设美好生活而建立学堂，而他的杰出弟子亚里士多德则为表达自己对生命繁荣的观点而开设学堂。同时宗教和哲学无不涉及关于幸福的问题，圣经中约翰福音中记载，吃我肉，喝我血的人，在末后时代我将赐给他永生。但就如我将要向大家推荐的幸福的方法一书的作者泰勒本沙哈尔说的：“我不相信改变生活这么巨大的工程会有什么捷径，仅凭一本书，一个观

6、点，一个讲座，是无法让我们恒久习惯的心理状态改变的，而要将这本书当成是一本练习册不断练习，不断反思，再不断练习才行。一本真正的好书，犹如甘霖，会滋润了我们心灵深处某处干涸的地方，就像一首歌，往往令我们感动之处是其中的某几句，这也正是我推荐此书的原因，希望此书能让你某处荒芜之地重见绿茵。幸福的方法此书是哈佛大学博士泰勒本沙哈尔写的，其中他在哈佛教授的“幸福课”，挤过了一贯第一的“经济学原原理“，且每次上课出勤率都达95%，就如一位学生说的，它的神奇之处在于，当学生离开教室时，迈着春天一样的步子。全书分为三篇，第一篇写了幸福的含义及我们幸福生活的重要方面，第二篇讲了如何将幸福的方法运用到教育、学习

7、和家庭生活中，第三篇为我们提供了七种冥想练习方法及讲述幸福的本质。这些只是整书的大致梗概，正如我所说的，一本好书绝对是书中的某些东西触动了你，无论是生理还是心理上都向有意义的方向转变。07年中华十大管理英才及中文在线董事长童之磊说：“有的书值得翻一翻，有的书值得读一次，有的书值得看几遍，而幸福的方法是值得一生阅读的书。”书中说：“一个幸福的人也会有情绪上的起伏，但在整体上保持一种积极的人生状态。”这就告诉我们积极的人生态度是幸福的必要条件。告诉我们如果要体验幸福，那么就必须先体验积极的情绪和情感。积极的人生态度，并不是指我们完全达到一种兴奋、情绪高涨的状态，而是一种低落情绪与高涨情绪的协调，会

8、经常被积极的情绪推动着，如欢乐和爱，很少被愤怒、嫉妒和内疚等负面情绪所控制。正如心理学家纳撒尼尔布兰登所说：“快乐不是奢侈品，而是一种深层次的需要。”一种完全没有磨难而高涨的状态，是不能被称之为幸福的。每每此时，我都会感觉自己依旧是幸福的，是蒙上帝拣选的儿女，那些生活中的磨难、艰辛只不过是生活的小插曲而已。同时我知道了，没有逆境，我们将会把一切的爱和拥有都看作理所当然，也不会用心感恩和珍惜。生命，是自然界一种美丽的存在，我们除了感恩生命恩赐之外，还要好好利用生命中我们可以拥有的时光，去做对生命有意义的事情。此外书中给了我们许多通过“反思”和“练习”来体验幸福的小方法,选择自己感觉更自然和舒适的方法来不断练习吧。像我就会选择每天晚上以写日志的形式来记录我生活的点点滴滴，或是和同伴的一次矛盾，或是一次愉悦的晚宴，抑或是一次与陌生人的攀谈。详细地记录当时自己的内心体验，几天之后再翻回去看，会感觉自己对于积怨释怀了许多，对于幸福和喜悦更加感激，同时学会了理解和包容。记住我们永远无法延伸生命的长度，但我们可以增加生命的高度。无论何时何地，我们都有选择自己幸福的权利。希望可以通过此书上的练习让你更幸福。 专心-专注-专业