初中立定跳远教案(共10页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上学习目标1、通过游戏教学，激发学生的体育爱好，培养学生积极主动参与体育锻炼的信心。2、通过体育活动，提高学生的跳跃能力和上肢爆发力，掌握立定跳远的技术要领。3、培养学生的团队意识和集体主义精神。立定跳远是初中体育课跳跃部分中最基本的技术之一，它是学习蹲踞式跳远的前提和基础。立定跳远的动作要领概括起来可以分为以下四步立定跳远是一项传统田径比赛项目，1912年前曾是奥运会比赛项目。与一般跳远不同的是，立定跳远要求运动员不使用助跑，而是从立定姿势开始的起跳，跳跃途中只准离地一次，否则视为犯规。立定跳远又是小学到高中体育课非常重要的一个课程，也是中高考必考的项目之一。立定跳远

2、是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。完 整 示 范动 作 要 点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲动 作 过 程准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作准 备 动 作问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答案：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于起飞，问题：为什么我们要展开身体呢答案：展开身体便于我们获得更好的飞行得角度问题：为什么我们要尽量收腹呢？答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离问题：我们怎样才能落地站稳呢？答案：腿

3、要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、准备时膝稍前移，上体前傾易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂立定跳远课标分析1、增进身体健康。通过本课程的学习，学生能够提高对身体和健康的

4、认识，提高自我保健意识；坚持锻炼，增强体能，养成健康的行的生活方式。2、获得运动技能，安全进行体育运动。学生能够掌握运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯，学生可以提高体育运动中的安全防范能力，获得在野外环境中的基本生存技能。3、通过体育活动树立自尊和自信，获得成功感，表现出积极进取的生活态度。教材分析根据体育与健康标准对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应安排在七年级进行，属于水平段三的要求范围，它是初中体育与健康教材第一册第二章第二节的主要教学内容，本节课是在小学五年级学习了双脚跳跃的基础上学习的，又是为以后学习急行跳远项目打下基础。另外，学习立定跳远还能有效发展速度、协

5、调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中体育与健康教学中占有重要的地位。本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，既有发展上肢力量练习，又有发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。立定跳远学

6、情分析由于七年级学生的年龄特点，普遍存在体质弱、运动技术差的现象；另外，注意力不易集中，对于说教过多、技术要求较高的教学内容不易接受，也不感兴趣。相反，对于直观的、易于模仿的具有感性思维的体育游戏却比较喜欢，学习兴趣也较高，因此，通过体育游戏激发学生的学习兴趣是上好体育课的关键。本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度。立定跳远教案年级：七年级教材1：立定跳远的学习2：障碍接力重点：上下肢的协调用力难点：蹬地向前、向上的跃起及落地前伸小腿。教学目标1、认知目标：学生形成正确的

7、立定跳远技术概念。2、技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。3、情感目标：培养学生用于展示、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作意识和强烈的集体荣誉感。课的部分教学内容教师活动时间学生活动运动量教师提前到场，准备好场地、器材，排除安全隐患，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分3一：课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求，讲解安全事项。4.安排见习生。1全班成四列横队集合。组织如图一1、“老师好！2、认真听讲，明确学习

8、内容和要求等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。小二：集中注意力游戏1.教师讲解集中注意力方法和要求。2.要求学生听数转体，奇数时向左转，偶数时向右转，负数时向后转，零时原地不动。2组织：1、 学生认真听讲，明确游戏的方法及要求。2、按照练习方法进行练习。3、精力高度集中。立定跳远评测练习一、练习题1、和阳光共舞，与快乐相伴，登山运动能有效增进健康愉悦身心，是深受同学们喜爱的户外运动。下列关于登山运动的说法不正确的是（）A登山前要做好充分的身体准备活动，以避免受伤。B登山运动需要身体具备良好的肌肉耐力，单脚平衡、压腿都是提高肌肉耐力的良好训练方法。C山不要走得太快，以避免膝关节和腿部肌

9、肉损伤。D在陡坡上行走时，为降低登山难度，应尽量采用“之”字形路线。2、小王是一个短跑爱好者，平时喜欢收集短跑项目的相关资料并进行短跑练习。为进一步提高短跑能力，小王希望在家中也能进行有针对性的练习。下列对他有明显帮助的是（）手扶卧室墙，练习单脚支撑蹲立在客厅里练习太极拳在客厅里练习弓箭步在阳台上练习摆臂，动作由慢到快在卧室里练习前滚翻A、B、C、D、3、只有科学合理的体育锻炼才可以增进人体的健康，下列不正确的做法是（）A、有条件的情况下，进行不同运动项目的锻炼应当选择不同的运动装备。B、科学的体育锻炼应以准备活动开始，整理活动结束。C、锻炼的强度越接近人体的极限，锻炼的效果越好。D、锻炼计划

10、应当根据身体状况适时的进行调整。4、某位同学今年20岁，由于心肺耐力太差，想通过体育锻炼来增强心肺耐力，请你为他（她）提些建议：（1）请你为他选择一些能够发展心肺耐力的运动项目：。（2）运动的次数/频率可控制在，每次运动的时间需。（3）他想用靶心率来调控运动强度，请你为他计算出运动时心率的适宜范围。靶心率=二、课下每人根据自己的锻炼需求制定适合自己的锻炼计划，并加以实施。立定跳远效果分析体育与健康标准中明确说明立定跳远技术应安排在七年级进行，同学们在小学五年级学习了双脚跳跃有了一定基础，学习立定跳远也为以后学习急行跳远项目做好铺垫。本课创设了以学生为中心的教学环境，以丰富的教学手段和形式，体现

11、了新课程理念自主学习、合作学习和探究学习。学生得到更多观察和思考的机会、体验和表现的机会、操作和实践的机会。课堂中学生发散思维、创新意识强烈，小组合作氛围浓厚。通过学习本节课让学生掌握立定跳远的技术要领，并能优美的完成动作。学习本节课的时候，要把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。观评记录老师在课堂中对于学生的评价、鼓励语还是及时的，场地的安排及器材准备也比较充分；不过个别环节还是有些需要改进的：1、教师在示范立定跳远时，在操场上划了一条直线，其实可以直接利用操场上的白带直接进行，这样学生比较容易找到起点

12、，不用依样画葫芦的再操场上划线。2、教师在教立定跳远时，没有明确指出立定跳远是要双脚起跳、双脚落地的，较多学生采用了双脚起跳单脚落地或者是单脚起跳单脚落地的方式。3、在游戏中，教师没有准备好起跑线，学生都在慢慢的往前移动，把球往回运时要注意的事项没有很清楚的讲解清楚，比如如何控球等。4、课后没有及时进行放松活动。建议：1、单双脚跳能利用一些圈、绳等其他体育器材会比这样单一的教学要好，给学生一些视觉上的刺激，往往会有意想不到的收获。2、在分组进行练习时，最好能让学生集体来一排排试试，稍微有点动作感觉后再散开进行。3、体育术语还要多多了解。本堂体育课，可以看出课前对于本班学生的体能、运动知识和技能

13、掌握的程度都不太了解，只是根据自身的教学经验和学生年龄特点进行备课。课堂目标设置较为合理，符合水平一学生的年龄特点，编写的教案也较为实用，设计思路清晰，层次清楚。在课堂上，学生较好地达成学习目标，整堂课的重点突出，难点有所突破。利用适合他们的导入，活跃了学生的课堂气氛，激发起了学生的学习兴趣，学生自主学习和练习的机会较多，在课堂的四个部分，主动参与的人数达到78%，练习的密度为35%，目标完成人数为80%。由于教师采用的课堂组织形式较合理，课的引导部分用动画片引入情景，采用了集中讲解，分组练习，优生示范等形式进行教学，并较熟练地运用了各种教学方法：讲解法，讲解立定跳远的动作要领；直观法，示范动

14、作后让学生观察和模仿。直观教学图片，让学生背诵动作要领，为迅速掌握该动作技术奠定了基础课后反思通过本节课的讲授,我发现我的课堂还有提高的地方：1、应该大胆地去尝试和探索，不断的提高自己。在学生中塑造自己的良好形象，教师也必须热爱、关心和理解学生，和他们交朋友,要深入研究教材的魅力所在，深挖课堂，创设情境，打造精品课。2、上课时，说教太多，占用了大量的时间，没有突出学生的主体地位。这一点是我上课最大的不足，今后我会在备课上多下功夫，合理安排好时间，把课堂还给学生，让学生做课堂的主人。3、在组织教学语言上没有起到应有的作用。在这方面,我会在今后的备课中仔细斟酌，认真揣摩，朝着语言精美的方向努力。营造一种生动活泼的教学氛围，让学生获得运动的乐趣和体验成功的喜悦，真正落实好素质教育。专心-专注-专业