健康教育宣传资料(共72页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上高血压病的饮食营养保健已知发病因素中，除了遗传和环境因素，包括饮食等方面的因素都有一定的关系，所以合理的饮食营养，是防止高血压的重要部分，也是简单易推广的好办法，下面谈谈饮食方面的保健：（一）限制钠盐。科学家们已证实钠离子（食盐的成分NaCl）与高血压的发病密切相关，所以控制食盐的摄入能防治高血压病，一般主张每日用盐控制在5克以下，最好是3克，即食物中有轻度咸味（俗称口味轻）即可。如果有耳鸣、眩晕、浮肿的高血压病人，食盐应严格控制，每日限制在2克以下，或不用食盐，用10cc酱油代替（1汤匙为15cc）。限制含钠多的食品，如腌熏食品（包括咸肉、咸鱼、咸菜、酱菜等）和味精

2、含钠高的调料，及加碱或发酵粉、小苏打制成的面食、糕点等。（二）选用优质的蛋白质食物。可适当吃些鱼（烹调方法：有清蒸鱼、红烧鱼、鱼汤、糖醋鱼、溜鱼片等）和大豆及其豆制品（如：豆腐、腐干、豆腐皮等）。经动物实验证实，鱼类蛋白质含丰富的蛋氨酸和牛磺酸、能影响血压的调节作用，使尿内钠排出量提高，能抑制钠盐对血压的影响，可预防中风。同时鱼类的脂肪，含高级多不饱和脂肪酸，有降低血胆固醇作用，能预防血栓形成。大豆是植物蛋白质，对心血管病有很好的保护作用，虽无降压作用，但也有防止中风和降血胆固醇的作用。所以有人主张高血压病人的饮食中要有一定数量的动物蛋白质和大豆蛋白质为好。（三）多选用含钾、镁、碘和锌高的食物

3、。因为这类微量元素，有降压和保护心脏和预防动脉粥样硬化的功能。含钾高的食物：柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。含镁高的食物：各种干豆类及鲜豆、苋菜、桂圆、豆芽等。含碘高的食物：海产品类、海带、紫菜等。含锌高的食物：瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等。其它谷类的原粮含锌也高，但含植酸高，要经发酵制作后，才可以吸收利用（象蒸玉米面馒头、蒸发糕、江米酒、芝麻酱等可以食用。）另外要注意，每日要饮适量温开水（最好清晨喝一杯白开水），有调节血液黏度的作用，可以净化血液，又能通大便。同时应注意“平衡膳食”，即成酸或成碱的食物都应有（荤素搭配）。其次主食

4、中最好粗细粮相结合。饮食制度方面：要有规律性，食勿过饱，晚餐饮食要清淡易于消化。不饮酒，不吸烟。心情要轻松愉快。其他方面：像深色叶菜含大量维生素A、B、C及微量元素钙、镁。又如：水果及黄瓜、西红柿等可以生吃，可用于降体重膳食，对高血压病人有好处。总之，高血压病人的饮食，应是低盐，有适量蛋白质，有丰富维生素，低胆固醇及适量微量元素等。糖尿病保健常识随着人们生活水平的提高，加之体力活动减少，糖尿病的发病率越来越高，约占67，极大地危害着人们的身心健康。下面就如何早期发现糖尿病、如何预防、如何保健作一简介：1、如何早期发现糖尿病有消瘦乏力、多饮、多食、多尿等症状；高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等；

5、易饥饿，怕劳累，头晕眼花，白内障等；抵抗力弱，易感冒，尿路感染、蛋白尿等；牙周炎、龋齿等；易患疮痈肿、胆囊炎、结核病等；肢体疼痛、麻木；易流产、生育巨婴的妇女；直系亲属中有此病史者。若有上述种种表现，可定期去医院检查，及早发现，及早治疗。2、如何预防糖尿病保持健康的生活方式。饮食方面不偏食，不过食肥甘厚味，勿饮酒过度，平素粗粮细粮搭配，防止肥胖；起居方面尽量做到“日出而做、日落而息”，切勿黑白颠倒。应该顺四时之序，饮食有节，起居有常，并有意识地锻炼身体，保持充沛精力去生活、工作。预防感染。养成良好的卫生习惯，防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。即使患病后，亦应选用副作用小的有效中西药物治疗。

6、在服某些药物的时候，如利尿剂、避孕药、强的松、雷米封、可乐定等，要有意识地监测血糖变化，防止发生继发性糖尿病。3、如何做好日常保健精神保健。一旦确诊为此病，应抱着正确的态度，以充分的自信心去战胜疾病，不能被糖尿病这顶帽子压垮，而精神萎靡，不愿工作，不敢运动，整日休息。也不可视而不见，各方面不加注意，情志失调，过于劳累，或过忧过喜，均能导致内分泌紊乱，不利于控制血糖。运动锻炼。型（胰岛素依赖型糖尿病）患者运动量不宜过大，以免发生低血糖，可采取散步、做操等轻度的锻炼方式；型（非胰岛素依赖型糖尿病）患者运动量可稍大些，如快走、慢跑、骑车、打太极拳等。不管哪种运动方式，须持之以恒，才能达到锻炼目的。饮

7、食保健。主食以粗粮为主，细粮为辅；副食以疏菜为主，瘦肉、蛋类为辅，可吃小鱼等。正所谓“粗茶淡饭，健康有源”。不论每日三餐，还是四餐，均要吃饱，避免或减少饭前心慌、手抖、出汗等现象。尤其是儿童、孕妇更应注意。平时可将苦瓜、南瓜、亚腰葫芦、番石榴等研粉，适量内服；亦可将糯米、黑豆适量煮粥常服。适当用药。优降糖、达美康、胰岛素等药要在医生指导下使用，定期化验血糖、尿糖，以及肝功、血常规等，以免发生不良反应。若有高血压、高血脂等，需对症治疗，中西医结合，疗效会更理想。总之，预防为主、早期诊断、积极治疗，糖尿病是完全可以获得良好控制的。艾滋病的有关知识艾滋病即获得免疫性免疫缺陷综合征是由艾滋病病毒感染引

8、起的。艾滋病是“获得性免疫缺陷综合症”（Acquired Immune Deficiency Syndrome,AIDS）的译名。我国曾一度译为“爱滋病”，因容易造成仅由性行为传播的误解，故现统一译为“艾滋病”。它导致被感染者免疫功能的部分或完全丧失，继而发生各种机会性感染、恶性肿瘤等。艾滋病的病死率极高，目前尚无治愈的药物,也无疫苗可防，但是可以预防。1、何谓艾滋病，并介绍了艾滋病的来源，艾滋病与艾滋病病毒的关系，艾滋病病毒进入人体怎样破坏人体免疫系统。2、艾滋病带毒者与艾滋病病人的区别，艾滋病带毒者没有任何痛苦，从表面上看他们和正常人的生活一样，但他们具有传播艾滋病的功能。艾滋病人已表现各

9、种复杂的症状和体征。3、得了艾滋病还能活多久，一般说来感染了艾滋病之后，潜伏期可达210年以上，发病后一般在12年内死亡。4、在诊断方面，应主要特有的症状和临床HIV抗体的检查。5、在治疗方面，临床只能对症治疗，可缓解临床症状，减少痛苦，延长病人的生命。6、护理对艾滋病人来说非常重要。由于艾滋病不单是一个医学问题，而且是一个社会问题，它和死与性联合在一起，因此艾滋病人造受的歧视与恐慌，他们的婚姻问题、家庭问题，生存问题都受到令人不可想象的境遇，可谓他们是最大的受害者。这种病是一种不治之症，又是一种传染病，在他们身后应以火化为易。老年人疾病及特征1、老年人健康状况下降：只有30%的老年人身心基本

10、健康，70%的老年人患有不同程度的躯体和心理疾病，42%的老人同时患有两种疾病以上。10%的老人患抑郁症。有25%的老人因慢性病导致残疾，生活需要照顾，5%的老人的日常生活完全需要人帮助和照料。2、老年人疾病的主分类：中年起病，延续到老年时才出现症状的疾病。如慢性支气管炎、肺气肿、慢性胃炎、慢性肾炎和类风湿性关节炎等。老年人主要疾病依次为：癌症、高血压病、冠心病、高脂血症、慢性支气管炎、脑血管病、糖尿病、痛风、颈椎病、骨质增生、老年性白内障。导致老年人死亡的以慢性病为主，依次为：心脑血管病、恶性肿瘤及呼吸系统病。3、老年人患病的特点：起病隐袭，症状多不典型且较轻微。病情进展快，一旦发病，病情常

11、迅速恶化。多种疾病常同时存在，多器官同时患病，或一个器官同时患多种疾病。容易发生意识障碍和精神症状。容易发生并发症。最容易发生的并发症是肺炎、水和电解质代谢紊乱、血栓、多脏器衰竭、褥疮等。了解和掌握老年人患病特点，对普及老年人的医学保健知识，开展老年病的早防早治有重要的实际意义。 慢性阻塞性肺疾病的防治认识慢性阻塞性肺疾病慢性阻塞性肺疾病是一种重要的慢性呼吸系统疾病，患病人数多，病死率高，由于其病情发展缓慢并严重影响患者的劳动能力和生活质量。主要特征：慢性气流阻塞，并进行性发展主要诱发因素：吸烟(长期较大量吸烟)、较长期的有害粉尘、烟雾及气体接触等常见病：慢性支气管炎和（或）肺气肿慢性阻塞性肺

12、疾病的预防、保健方法有哪些（1）开窗通风；室内定期作空气消毒如食醋或苍术薰蒸等；避免烟雾、粉尘的刺激，吸烟者应戒烟；在寒冷季节或气候骤变时，注意保暖，防止受凉感冒，预防呼吸道感染。（2）注意口腔、皮肤清洁，勤洗漱，有轻度口腔感染时，可用生理盐水或朵贝尔氏液于饭后、睡前漱口。（3）痰多者尽量将痰液咳出，尤其是清晨，不要害怕咳嗽；痰液粘稠者，适当服用祛痰药或雾化稀释痰液，老年、体弱者可协作翻身或轻拍背部帮助排痰。（4）每天有计划地进行锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等，以不感到疲劳为宜，避免过劳而引起呼吸困难。缓解期加强呼吸运动锻炼，如腹式呼吸锻炼，其方法是：用鼻吸气，用口呼气。呼气时口唇缩拢

13、（成鱼口状），并用手按压腹部，使气呼尽，采用深而慢的呼吸，频率810次/分，每日进行数次锻炼，每次1020分钟，长期坚持下去，一般23个月可使通气功能改善。孕产期生殖保健1、孕早期保健(指孕12周前)：尽早确定妊娠，进行全面体检，实施孕早期监护。孕妇要保持情绪稳定，心情舒畅，保证充足的休息与营养，在医生指导下用药，避免性生活。2、孕中期保健(指1337周)：应进行系统产前检查，高危妊娠筛查。要护理乳房，性生活要注意体位，避免腹部受压。3、孕晚期保健（指孕28周至分娩)：注意高危妊娠的治疗及监测，胎儿生长发育及胎盘功能监测，避免性生活。4、分晚期保健产前孕妇要情绪稳定，要照常饮食，抓紧休息；产中

14、要配合医护人员，正常使用产力，顺利分娩。5、产褥期保健产妇要勤洗澡，常换内衣；合理增加营养，积极预防产褥热、中暑、乳腺炎、膀胱炎等疾病。常见妇科病防治1、阴道炎：常见有滴虫性、霉菌性、细菌性、老年性阴道炎、主要症状是骚痒、疼痛、白带改变等；常用药物有达克宁栓、舒妇液等；要积极预防，勤洗澡、常换内衣，性交前清洗外生殖器，避免婚外性生活，注意经期卫生。2、慢性宫颈炎：主要症状是白带多，治疗前应先作宫颈刮片，以排除早期宫颈癌；治疗宜采用波姆光、电灼、冷冻及外用药等。3、盆腔炎主要表现为下腹隐痛；分急性和慢性两种，急性盆腔炎应及时就医，慢性盆腔炎则以中药清热利湿，活血化瘀为主，再配以物理疗法效果更佳。

15、4、子宫肌瘤：一般无症状，可表现为月经过多或经期延长。不超过3个月妊娠子宫大小时一般无需治疗，应定期检查，如果肌瘤生长迅速，应用药物治疗，必要时手术治疗。5、卵巢肿瘤：一般在体检时发现，确认后应及早手术治疗，以防恶变。按时参加健康检查和定期的妇科病普查，可以及时发现和治疗上述妇科病。胃病患者的饮食应注意什么近年来，我国的病理学家们发现，胃粘膜因炎症、糜烂、溃疡反复损伤后，再生的上皮细胞不仅排列紊乱，而且细胞形态不一，呈明显的异型性。正是这种再生型异性增生，使胃病的癌变机会增高。因此避免各种伤胃的因素，在防癌变中也是举足轻重的作用。在日常生活中，没有良好的饮食习惯，不注意使用某些药物是造成胃损伤

16、的重要原因之一，那么胃病患者应该如何注意饮食呢？（1）饮食不宜过饥、过饱、过烫、过冷、过硬、过腻。（2）饮食宜定时、定量，有一定的规律。（3）少食不易消化的食量，如芋头、糯米、汤圆、螺蚌、蹄筋等。（4）菜肴清淡，不要过咸，不可过于酸和辣。（5）不吃腌制品，如咸鱼、腊肉、香肠、腌菜与熏制品。（6）禁忌香烟、烈酒、浓茶、咖啡，它们是胃病的四大劲敌。（7）宜多吃一些含硒量高的食物，如动物肝脏、腰子、鱼虾、磨菇、大蒜、芦笋、芝麻等。（8）宜多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果（猕猴桃、山楂、柑桔、草莓等）。（9）宜多吃含叶酸多的食物，如各种动物肝脏、各类绿色蔬菜、酵母等。另外，应慎用或不用阿司匹林、强的松

17、、消炎痛、芬必得、去痛片等易伤胃的药物，以免导致胃粘膜糜烂、出血。秘、肠胃炎等疾病有预防和治疗作用 吸烟伤肺更伤胃吸烟易致肺癌的道理人人都知道，但吞云吐雾也会伤及胃部，增加胃癌的患病率却鲜为人知。中国中医科学院肿瘤科副主任张培彤告诫吸烟者，这个道理其实很简单，因为烟雾会随吞咽动作进入胃部，其有害物尼古丁将直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧的症状，形成胃部溃疡，进而导致糜烂性胃炎、萎缩性胃炎，这些都属于胃癌典型的癌前病变。同时，烟雾中的尼古丁、二级胺、二乙胺等物质，吸入胃部后不易排出，而被胃黏膜大量吸收，并在胃酸的作用下合成致癌物亚硝胺类，促使胃癌发生。尼古丁还会使幽

18、门括约肌松弛，让胆汁及十二指肠液返流入胃，但胆汁中的胆酸对胃黏膜有很大的损害作用，同样会引起胃黏膜糜烂、出血等癌前病变。张主任提醒，患萎缩性胃炎、胃溃疡、胃多发性腺瘤性息肉的人，再难也要戒烟，以消除癌前病变。因为早期胃癌多无明显症状，平时胃部没有任何不适的“老烟枪”们，如果出现酷似胃炎或胃溃疡的症状，如腹胀、隐痛、泛酸、嗳气、恶心、偶有呕吐、食欲减退、黑便等，要及时到医院检查，以判定是否是胃癌。食盐与高血压的关系人每天仅需05克氯化钠就可满足生理需要，但实际上 每天日常生活中人的摄盐量多大于10克。据资料显示，人群平均血压水平与食盐有关，人均摄盐量高的地区，高血压病的发病率高。人均摄盐量低的地

19、区，相对发病率低。发病率北方高于南方，北方以面食为主食，而面食者摄盐量较米 食者高。摄盐过多导致高血压，可能是通过提高交感神经张 力而使外周血管阻力增加所致。应该注意的是，高血压病患者在严格限制食盐量后，仅13患者血压下降，说明高血压 病人群中存在着盐易感型和非盐易感型两种类型，摄盐过多致使血压升高主要反映在盐易感的个体中。饮食中钾与钙的 摄入不足也可引起血压升高，反之，高钾、高钙饮食可能降 低高血压病的发病率，动物实验也有类似的发现。目前市售的平衡盐(含有钾、钙等物质)有望改善与盐易感型有关的 人群的高血压病发病状况。食品中牛奶、鱼类、豆类含钙量高，菠菜、苋菜、芹菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、

20、香蕉、 杏、梅等含钾丰富，平时应多摄人。中风 这样处理才正确卒中是人们对急性脑血管疾病的统称，它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口眼歪斜，语言不利，半身不遂或无昏倒而突然出现半身不遂为主要症状的一类疾病。无论儿童，青年还是中老年均可患病，该病具有发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高，并发症多的四高一多特点，掌握正确的应急措施对减少合并症，维持生命体征，防止病情加重，争取时间，进一步救治是十分重要的。发生脑卒中后该采取什么应急措施？1、保持镇静，给病人以精神安慰。2、初步判断为脑卒中后，应使病人仰卧，头肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐物阻塞，应设法

21、抠出，保持病人的呼吸道通畅。3、使病人平卧，解开病人领口纽扣、领带、裤带、胸罩，如有假牙也应取出。可不放枕头或将枕头垫在肩膀后面，使下颌略微仰起。4、如果病人是清醒的，要注意安慰病人，缓解其紧张情绪。宜保持镇静，切勿慌乱，不要悲哭或呼唤病人，避免造成病人的心理压力。5、打电话给急救中心或者医院神经专科，寻求帮助，必要时不要放下电话，询问并听从医生指导进行处理。6、及时清除口腔内异物，如呕吐物、假牙等，保持呼吸道通畅。7、避光可将窗帘拉上，避免强光刺激。8、有条件者可给予及时的吸氧。9、可以做一些简单的检查。如用手电筒观察病人双侧瞳孔是否等大等圆;如有可能应测量血压，如收缩压超过20千帕(150

22、毫米汞柱)可以给病人舌下含服一片10毫克硝苯地平，即心痛定。10、有条件者呼叫救护车来运送病人。自行搬运病人时正确的方法是：23人同时用力，一人托住的病人的头部和肩部，使头部不要受到震动或过分扭曲，另一人托住病人的背部和臀部，如果还有一人，则要托起病人腰腿部，三人一起用力，平抬病人移至硬木板床或担架上，不搬运时把病人扶直坐起，切勿抱、拖、背、扛病人。11、在没有医生明确诊断之前，切勿擅自做主给病人用止血剂、安宫牛黄丸或其他药物。巧用“药引”送中药在祖国医学中，有一种较特殊的饮用方法，就是以“药引”送药。“药引”又称饮药，它可以起到饮药归经，增强疗效的作用；同时还能调和制药或矫味。将药引与中药的

23、丸、散、丹等剂型一起服用，可加强药物的治疗作用，达到相得益彰的目的。大枣汤：因大枣甘温，能健脾胃，益气生津，和解药毒，故脾胃虚弱者可用大枣510枚，水煎服汤，作为药引送服。比如“人参健脾丸”、“补中益气丸”等。生姜汤：生姜辛温，入脾、肺、胃经，有发散风寒、温肺止咳、温胃止呕的作用，为止呕要药。所以在治疗风寒感冒、腹痛吐泻时可以用3-5片生姜水煎汤为饮送服。葱白汤：葱白辛温，入肺、胃二经，具有发散风寒、通脉回阳之功，因此外感风寒及阴寒内盛患者服用时，用葱白34段（1cm每段）煎汤作为药引。米汤：米汤即小米或者大米煎煮时浮在面上的稠油状液体，此物最养人；脾胃虚寒、消化功能差的患者服用中药时以此为引

24、甚佳。盐汤：祖国医学认为咸味入肾，故古人常以盐汤送服补肾药物。因而肾虚乏力、阳痿遗精者服用六味地黄丸、大补阴丸等药时可以用淡盐水送服。蜂蜜水：蜂蜜，甘味，入肺、脾、大肠经，不仅能增加营养，滋补身体，且可以缓急止痛，有润肺止咳，润肠通便之功；所以在治疗溃疡病、胃脘痛、肺虚燥咳、肠燥便秘时以它作为药引，常常能起到极佳的效果。醋汤：五味中的酸味不仅能调整味道，令食物鲜美，更主要的是它还能散瘀止痛，解毒杀虫、收涩；因此女性白带增多、崩漏不尽、皮肤瘙痒等症服用时，可取醋粗约20ml冲开水半杯送服。红糖水：红糖补血散寒、祛瘀是治疗女性气血亏虚、阳气不足导致的月经不调、产后恶露未尽、乳汁稀少等症最好的药引之

25、物；此时可取红糖1030g冲水送服。经期用药的禁忌大多数女性都知道怀孕期间应慎用药，而对月经期间的用药禁忌则了解很少。在月经期间，甚至月经来潮前，同样该注意一些用药禁忌。1、治疗妇科、感染性的局部用药：因为经期子宫黏膜充血，宫口开放，容易导致细菌感染。如治疗阴道滴虫或霉菌感染的洗液、阴道片剂、丸剂、栓剂、胶囊等应暂停使用。2、激素类药物：人体激素的合成及代谢平衡与女性的月经周期有关，因此，不可在经期使用激素类药物，以免失去平衡。3、甲状腺制剂：可能造成月经紊乱，出现怕热、出汗、心律失常、体重减轻等症状。4、减肥药：减肥药中含有抑制食欲的成分，如在月经期应用，可能导致月经紊乱、性欲减退，多尿或排

26、尿困难，或出现焦虑、心悸、精神紧张等现状。5、泻药：如硫酸镁可刺激肠壁引起盆腔充血，故月经期应禁用。其他如肠胃动力药，亦应慎用或忌用。6、抗凝血药：为防止增加子宫出血量，应避免使用抗凝血药，如香豆素及某些中药溶血栓制剂。7、止血药：这类药因能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，可能引起经血不畅。此外，还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。8、活血类中成药：如阿胶、当归、益母草冲剂等，应在经期结束食用，以免经血过多或经期延长。微量元素与儿童健康人体是由各种元素组成的一个有机体，习惯上把人体内所占比例低于0.01的元素，称为微量元素，如铁、锌、铜、铅等。微量元素分必需元素、非必需元素和有害元

27、素三类。必需微量元素虽然在体内含量很少，但它们在生命过程中的作用不可低估。没有这些必需的微量元素，酶的活性就会降低或完全丧失，激素、蛋白质、维生素的合成和代谢也就会发生障碍，人类生命过程就难以继续进行。因此，儿童的许多疾病与元素有关，缺少了或过多了都有可能导致疾病。对儿童的生长发育来说，微量必需家族中较受重视的是铁、锌、铜、锰等元素。铁是人体需要量最多的微量元素，铁是血红蛋白的重要组成部分，如果铁供给不足，血红蛋白的合成就会受到影响，就会患贫血，医学上叫营养性缺铁性贫血，是儿童的一种常见病。对婴儿来说，由于母乳中铁含量较低，胎儿期从母体获得并储存在体内的铁会在生后6个月左右消耗完毕，如果辅食添

28、加不及时，婴儿会在出生6个月左右开始发生铁缺乏症，进而出现贫血症状。锌是仅次于铁的需要量较大的微量元素。婴儿每天需锌量为35毫克，110岁儿童每天需锌量为510毫克。婴幼儿锌供给不足，影响生长和智力发育，也影响味觉和免疫功能，缺锌是厌食症的主要原因。铜元素对于人体也至关重要，对人体的新陈代谢起着重要的调节作用。由于中国人的膳食结构，临床上很少发现铜缺乏症，但部分喂养不当的早产儿，则可能会有铜缺乏的危险，而损害脑细胞的成熟。锰可促进骨骼的生长发育，保持正常的脑功能，维持正常的糖代谢和脂肪代谢，可改善肌体的造血功能。锰缺乏可引起神经衰弱综合症，影响智力发育。锰缺乏还将导致胰岛素合成和分泌的降低，影

29、响糖代谢。镁参与蛋白质的合成和肌肉的收缩作用。镁对心血管系统有保护作用，它能拮抗其他有害因素的毒性作用；对细胞内钾的存留有调节作用；维持心肌细胞的完整性和心脏的正常节律。铅是重金属，属于有害微量元素，在人体内会造成蓄积，并且可以通过胎盘和乳汁，由母体传给胎儿和婴儿，当蓄积超过一定的量，就会对儿童的生长发育产生毒性，特别受到关注的是影响儿童的神经系统发育。高铅血症如何进行处理？当儿童血铅水平低于200g/L时，不需驱铅治疗，应该积极寻找铅污染源，纠正不良的手口行为，调整饮食习惯，切断铅进入儿童体内的途经。对无须使用药物驱铅的儿童滥施药物，结果无益有害。生活习惯上：要注意培养儿童勤洗手、认真洗手的

30、好习惯，特别注意在进食前洗手；给孩子勤剪指甲，指甲缝是特别容易匿藏铅尘的部位；纠正年长儿童吸吮手指、啃咬指甲、铅笔、玩具、钥匙、金属拉链和其它异物的不良习惯；经常清洗儿童玩具和其他一些有可能被小儿放到口中的物品；不要带小孩到汽车流量大的马路和铅作业工厂附近散步、玩耍。饮食习惯：少食含铅较高的食物，如普通皮蛋、爆米花等；儿童用的餐具切勿从街边地摊上购买价廉质次的陶瓷产品，内部花纹图案应选浅色或白色，避免使用色彩过分鲜艳的陶瓷餐具。切勿用水晶玻璃杯给孩子使用。儿童应定时进食，空腹时铅在肠道的吸收率成倍增加。不挑食，不偏食，保证饮食中含有足够量的钙、铁和锌。如果这些元素缺乏，铅的吸收就会增加。含钙丰

31、富的食物有：乳制品、豆制品，建议孩子每天饮用2瓶牛奶（包括酸奶）。含铁丰富的食物有：动物肝脏、动物血、肉类、蛋类等。含锌丰富的食物有：肉类、海产品等。父母方面：直接从事铅作业劳动的工人在下班前必须按规定洗澡、更衣后才能回家。即使是工间为小孩喂奶，也必须认真彻底洗手并更衣。以煤作为燃料的家庭应尽量多开窗通风；避免儿童被动吸烟，因为香烟中含铅量较高，被动吸烟是血铅水平升高的危险因素之一；每日早上用自来水时，应先将水笼头打开约1分钟以上，使前一晚囤积于自来水管道中，可能遭到铅污染的部分水放弃（早年自来水管材料中含铅较高），切不可将早上的前一段自来水用以烹食和为小孩调制奶方，避免食用或饮用家庭供洗澡用

32、热水管中的水。经常湿拖地板，用湿抹布擦桌面和窗。小儿腹泻的护理腹泻是由于不同病因所引起的一种综合症。是婴幼儿时期发病率较高的常见病之一，多发于夏秋季。因婴幼儿消化系统发育尚未成热，消化酶的活性较低，常因外界或内在的环境变化而引起消化功能紊乱导致腹泻。夏季腹泻以细菌感染为主，秋季腹泻以病毒感染为主。如饮食不当、气候突变、营养不良、呼吸道感染等，均可导致腹泻。2岁以下的婴幼儿尤易得病。轻型腹泻，大便每天 56次，稀薄，含有少量粘液和白色奶块，或呈蛋花汤样，有时伴有呕吐；重型腹泻，大便每天10次以上，粘薄水分多，伴有呕吐、纳差、精神萎靡、嗜睡，常可引起脱水，表现为口干唇燥，眼眶和前囱凹陷，哭时无泪，

33、尿少。严重脱水时，常伴有酸中毒，表现为精神萎靡，口唇樱红，呼吸既深且快，以及出现皮肤花纹，脉搏细弱，四肢嵌冷，少尿等休克症状。护理要点1、调整饮食是腹泻的主要治疗措施之一。轻型腹泻一般只需调整饮食，很快会痊愈。母乳喂养患儿，母亲应尽量少吃油腻食物，多饮水，以稀释奶液，缩短每次哺乳时间，以减轻胃肠道负担。人工喂养患儿，暂停喂牛奶，可改为脱脂奶或酸奶或米汤；注意糖勿加入太多，以免发酵胀气，也不宜加蜂蜜，因蜂蜜有轻泻作用。吐泻严重的患儿，暂时禁食68小时，吐止后可给以口服补液盐溶液。腹泻期间暂停辅助食品，以利消化吸收，待病情好转，大便成形后，再逐渐过渡到正常饮食，否则可引起反复腹泻。2、记录患儿大便

34、、小便和呕吐的次数、量和性质。就诊时带上大便采样，以便医生检验、诊治。3、腹泻患儿往往易脱水，加之饮食控制，易畏寒，若出现四肢厥冷，体温不升，可用热水袋保暖，但使用时注意不要烫伤。4、腹泻患儿大便次数增多，应勤换尿布，每次大便后用温水揩洗臀部（女孩应自前向后冲洗），然后用软布吸干。可涂以鞣酸软膏，或复方硫酸铜锌软膏，防止产生红臀，若已出现红臀，出现皮肤破损或糜烂，可先用0.1%利凡奴溶液湿敷，然后涂复方硫酸铜锌软膏或搽次没食子酸铋扑粉，也可涂以蛋黄油（用鸡蛋煮熟取蛋黄，用文火熬油）。5、腹泻患儿有时由于使用较长时间的抗菌素，可使口腔霉菌生长而发生鹅口疮，因此要多喂开水以清洁口腔。有呕吐时，可用

35、棉花醮温开水轻擦口腔。已发生鹅口疮可在患处涂以1%龙胆紫药水。6、重型腹泻或虽然是轻型腹泻，但迁延不愈，患儿逐渐消瘦，全身症状加重者应及时到医院就诊。7、腹泻未愈，又发生肺炎或尿路感染等并发症，也应及时就诊。宝宝冬季穿衣有道是，“春生、夏长、秋收、冬藏”，因此冬季的养生就显得异常重要。从天气的规律来看，冬天气温低、空气相对干燥，人的皮肤则处于收敛状态，大部分血液集中在皮肤深层和肌肉组织里，因而皮肤的保护功能大大减弱。一般表现为缺乏弹性、丰润度降低、皮肤油脂分泌明显减少。为此，做好防寒保暖工作，尤其是老年人和儿童显得尤为重要。医疗气象研究认为：当日平均气温降至5以下时，外出应戴上手套和帽子。这不

36、仅是保暖，更重要的是，对保持头部良好的血液循环有很好的作用，并可增强呼吸道的抵抗力，特别是患有慢性呼吸道疾病和体弱的老人更要认识到这一点。还有，特别是冷空气到来之际，气温剧降、寒气袭人会影响人们的机体以导致内脏器官发生变化。对患有老慢支和哮喘病，以及心脑血管病的老年人来说，背部保暖更为重要，所以在冬季最好穿上紧身棉背心，以保平安过冬。新婚期生殖保健1、婚前检查很必要：通过婚前检查，可以发现不宜结婚或暂缓结婚的疾病，然后采取相应的措施。婚前检查是美满婚姻的第一步，既有利于青年男女的身体健康，也是优生的重要保障。2、卫生保健要牢记：要掌握男女生殖生理特点；男女房事要保持自身清洁，注意性器官的卫生；

37、首次性生活后应暂停几天，以利于女性生殖道小损伤的愈合；经期禁房事；房事有节制，不要过于频密。3、谨防新婚蜜月病：新婚蜜月病主要是新婚期间女性易患膀胱炎，严重者还会引起急性肾炎。因为女性的尿道口、阴道口、肛门都在会阴处，三者距离较近，性交时很容易将细菌带到尿道口、从而引起感染。防止蜜月病，主要是加强预防。性生活前要注意身体的清洁，尤其是外生殖器的清洁。性生活后妻子最好排尿一次，把尿道里的细菌冲洗出来。4、新婚期不要怀孕：新婚夫妇因婚前日夜劳累，婚后又房事频繁，容易使体质下降，精子质量不高，此时怀孕，非常不利于优生。5、新婚培训意义大：新婚培训可以使您学到许多性生活、生殖保健、避孕节育、优生优育等

38、知识和有关生育政策，对于您婚后生活和生育都有很大的指导和帮助。怎么知道怀孕了1、停经：通常怀孕的第一个信号就是不来月经。2、早孕反应：恶心、呕吐是最早出现的妊娠反应，早晨最重，明显厌食、偏食、唾涎分泌增多。3、尿频子宫增大，压迫膀胱而使小便次数增多。4、乳房增大，乳头变黑，有发胀和压痛感。5、尿妊娠试验阳性：可去医院或在家进行检测。老年人最适宜的床边锻炼有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。老年人床边锻炼织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手

39、应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。老年人床边锻炼抱枕疗法：用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好，还可以使肩关节拉开，减轻上肢关节的“晨僵”现象，预防和治疗关节炎。老年人床边锻炼晃海疗法：双腿盘坐在床上，双手掌放在膝盖上，双目微闭，舌抵上腭，以腰部为轴，慢慢旋转，旋转时腰部要尽量弯曲，上身前俯。先自右向左旋转30次，再自左

40、向右旋转30次，每旋转1次约25秒钟，全部完成约30分钟左右，一般在睡前进行。可以调节大脑，对神经衰弱、消化不良、便秘、肠胃炎等疾病有预防和治疗作用。 天气凉了 谨防骨折骨折造成很大痛苦，还遗留功能障碍。下肢骨折最常见的如髋关节股骨颈骨折，治疗上比较困难，相当比例病人难以愈合，还可发生股骨头坏死。老年人常因此长期卧床不起，可诱发褥疮、肺炎、脑血栓、尿路结石等严重并发症，威胁生命。因此，天冷尤其需要注意，采取各种措施，防止老年人骨折。加强营养和锻炼。尽量延缓衰老进程，减轻衰老程度。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物。经常户外活动，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收，以

41、利骨骼成分更新。此外，注意不要吸烟，以防影响钙质吸收。加强对老年人的照顾。尽量不要让老年人单独生活。年纪大的老人，外出活动应有人陪伴。提高室内温度，减少穿衣，以防过于臃肿影响活动。穿鞋需有选择，硬塑料底鞋之类最不适宜。房间地面，尤其是厕所地面要保持干燥，防止积水、结冰。可酌情使用拐杖。控制体重。避免过度肥胖，并应及时治疗有关疾病。注意老年人常用的药物，如降压药可引起体位性低血压，导致跌倒。饮酒过多，常致平衡失调，需加控制。一旦跌倒，旁人要认真询问，检查有无损伤。如疼痛较重、局部肿胀、有畸形、不能活动者应怀疑有骨折或脱位，宜先就近取材做简单固定，再送医院检查，拍摄X线片协助确诊，正确治疗。中风

42、这样处理才正确卒中是人们对急性脑血管疾病的统称，它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口眼歪斜，语言不利，半身不遂或无昏倒而突然出现半身不遂为主要症状的一类疾病。无论儿童，青年还是中老年均可患病，该病具有发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高，并发症多的四高一多特点，掌握正确的应急措施对减少合并症，维持生命体征，防止病情加重，争取时间，进一步救治是十分重要的。发生脑卒中后该采取什么应急措施？1、保持镇静，给病人以精神安慰。2、初步判断为脑卒中后，应使病人仰卧，头肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保持病人的呼吸道通畅。3、使病人平卧，解

43、开病人领口纽扣、领带、裤带、胸罩，如有假牙也应取出。可不放枕头或将枕头垫在肩膀后面，使下颌略微仰起。4、如果病人是清醒的，要注意安慰病人，缓解其紧张情绪。宜保持镇静，切勿慌乱，不要悲哭或呼唤病人，避免造成病人的心理压力。5、打电话给急救中心或者医院神经专科，寻求帮助，必要时不要放下电话，询问并听从医生指导进行处理。6、及时清除口腔内异物，如呕吐物、假牙等，保持呼吸道通畅。7、避光可将窗帘拉上，避免强光刺激。8、有条件者可给予及时的吸氧。9、可以做一些简单的检查。如用手电筒观察病人双侧瞳孔是否等大等圆;如有可能应测量血压，如收缩压超过20千帕(150毫米汞柱)可以给病人舌下含服一片10毫克硝苯地

44、平，即心痛定。10、有条件者呼叫救护车来运送病人。自行搬运病人时正确的方法是：23人同时用力，一人托住的病人的头部和肩部，使头部不要受到震动或过分扭曲，另一人托住病人的背部和臀部，如果还有一人，则要托起病人腰腿部，三人一起用力，平抬病人移至硬木板床或担架上，不搬运时把病人扶直坐起，切勿抱、拖、背、扛病人。11、在没有医生明确诊断之前，切勿擅自做主给病人用止血剂、安宫牛黄丸或其他药物。煤气中毒的现场急救原则（1）应尽快让病人离开中毒环境，并立即打开门窗，流通空气。（2）患者应安静休息，避免活动后加重心、肺负担及增加氧的消耗量。（3）有自主呼吸，充分给以氧气吸入。（4）神志不清的中毒病人必须尽快抬

45、出中毒环境，在最短的时间内，检查病人呼吸、脉搏、血压情况，根据这些情况进行紧急处理。（5）呼吸心跳停止，立即进行人工呼吸和心脏按压。（6）呼叫120急救服务，急救医生到现场救治病人。（7）病情稳定后，将病人护送到医院进一步检查治疗。（8）争取尽早进行高压氧舱治疗，减少后遗症。即使是轻度、中度，也应进行高压氧舱治疗。被猫狗咬伤后的自救措施一旦被狗、猫咬伤，重要的是做好现场救护工作。凡是狗、猫咬伤，不管是疯狗、病猫还是正常的狗、猫(据文献报告，有相当多的一部分正常的狗、猫的唾液中带有狂犬病毒)，千万不要急着去医院找医生诊治，而是应该立即、就地、彻底冲洗伤口。万一找不到水源，甚至可以用人尿代替清水冲

46、洗，随后再设法找水源。冲洗伤口一是要快。分秒必争，以最快速度把沾染在伤口上的狂犬病毒冲洗掉。因为时间一长病毒就进入人体组织，沿着神经侵犯中枢神经，置人于死地。二是要彻底。由于狗、猫咬的伤口往往外口小，里面深，这就要求冲洗时，尽量把伤口扩大，让其充分暴露，并用力挤压伤口周围软组织，而且冲洗的水量要大，水流要急，最好是对着自来水龙头急水冲洗。三是伤口不可包扎。除了个别伤口大，又伤及血管需要止血外，一般不上任何药物，也不要包扎，因为狂犬病毒是厌氧的，在缺乏氧气的情况下，狂犬病病毒会大量生长。伤口反复冲洗后，再送医院作进一步伤口冲洗处理，(牢记到医院伤口还要认真冲洗)，接着应接种预防狂犬病疫苗。这里特

47、别要指出的是，千万千万不可被狗、猫咬伤后，伤口不作任何处理，错上加错的是不仅伤口不冲洗，而是涂上红药水包上纱布更有害，切忌长途跋涉赶到大医院求治，而是应该立即、就地、彻底冲洗伤口，在24小时内注射狂犬疫苗。胃复安止妊娠呕吐不安全胃复安是临床上常用的一种止吐药物，在我国药典中它的学名为“甲氧氯普胺”。它能够加强贲门括约肌的收缩，促进胃蠕动，加强胃的排空，从而起到止吐作用。主要用于治疗胃肠功能失调、晕车、晕船、脑外伤、一氧化碳中毒、药物不良反应引起的恶心、呕吐。它的应用范围比较广泛，可用于食欲不振、消化不良、嗳气、胃酸过多、顽固性胃部胀气等等。对胃下垂、胆囊炎、慢性胰腺炎所引起的胃部不适，也有较好的疗效。由于胃复安的作用确切，因而人们将其当作止吐的“法宝”。然而在妊娠呕吐时，使用这个“法宝”是非常不安全的。因为胃复安能够加强括约肌的收缩，同样，它也能促进子宫内膜平滑肌收缩，进而引起子宫收缩。所以在妊娠时，尤其是在妊娠初期如果应用该药，很容易诱发流产。另外，虽然胃复安毒性低、毒副作用少，但是药理实验证实其主要成分甲氧普氯胺能够通过胎儿的“保护伞”胎盘屏障，进入胎儿血液。尽管对它的致畸作用尚无定论，但多数学者认为该药有引起畸胎的可能，这是从动物实验中得出的结论。因此，即使孕妇呕吐剧烈难以遏制，也千万不要存在侥幸心理，不要让几片胃复安搞得你终生遗憾。氟轻松软膏需慎用