大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实例(共4页).doc
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1、精选优质文档-倾情为你奉上大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实例一、团体名称 我的心情我做主二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标 1帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。 2帮助成员检省自己的情绪,了解自己的主导情绪特点。 3帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧,学会管理情绪,构建愉悦心情。四、参加对象在校学生五、团体规模15人六、成员招募方式海报宣传、自愿报名、面谈筛选七、理论依据1情绪管理理论情绪的管理不是要去除或压制情绪,而是在觉察情绪后,调整情绪的表达方式,通过一定的策略和机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化,从而使人学会以适当的方式在适
2、当的情境表达适当的情绪。2情绪ABC理论 这一理论认为,正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此,帮助个体形成良好的情绪体验,应该从改变认知,形成对事件的合理认识入手。八、评估方式项目一:领导者自我总结项目二:团体成员反馈单九、团体方案第一单元晾晒心情聚会时间 单元目标1.促进成员熟悉,建立良好的团体心理辅导关系。2.帮助成员检省自己的情绪,了解自己的主导情绪特点,并正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。 预定活动内容、步骤或方法一、热身目的:促进成员熟悉,活跃团体气氛,构建轻松、愉悦的团体环境。内容:(一)幸福拍手歌。方法:全体成员围成一圈,伴随音乐,在领导者的带领下
3、共同演唱幸福拍手歌。要求:大声歌唱,并且要配合歌词,做出相应的肢体动作。(二)要求成员带着快乐、幸福的心情与相邻的成员微笑、挥手致意,并作简单自我介绍。二、主要活动目的:帮助成员梳理近一时期自己的情绪状态,体会不同情绪体验对生活和身心健康的影响。内容:(一)冥想放松。方法:伴随舒缓的音乐,选择舒适的姿势,成员放松肌肉,回想近一时期生活中发生的事件,并注意自己情绪上的变化。(二)纸笔练习。方法:发给成员每人一张卡片,要求成员完成下列句子。1. 最近让我感觉高兴的事情是_。当时我的心情是_,现在想起这些事,我的心情是_。2. 最近让我感觉不高兴的事情是_。当时我的心情是_,现在想起这些事,我的心情
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