武术基本功教案(共7页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上武术基本功教案高二年级体育 王翔课的设计：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到熏陶。武术基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。但此节课内容只是学习基本手型、步型和马步冲拳，内容显得有些枯燥无谓。因此为了让本节课上的更生动一些，需采用一些特殊的教学方法！ 年级高二年级人数56人课型新授课时1课时教学内容1、学习武术基本手型：拳、掌、勾2、学习武术的基本手法：冲拳、推掌3、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步教学目标1、 武术

2、运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。2、 学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。3、 身体素质练习，提高学生的下肢力量4、 培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。教学过程教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始部分 课堂常规：一.体育委员整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生、检查服装2分钟全班成四列横队集合。组织如图一XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。要求：1.集合队伍快、静、齐。 2.遵守

3、武德，师生互敬。准备部分准备活动：徒手操1、头部运动2、扩胸活动3、腹背运动4、弓步压腿5、侧压退6、膝关节运动7、腕、踝关节活动5分钟活动内容：慢跑形式：集体练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。基本部分一、武术简介：武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。抱拳礼：并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距2030厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼.二

4、、学习基本功：1、基本手型1、 掌要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。2、 拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。3、 勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。1分钟5分钟一、注意力集中，认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。二、学习基本功组织教法：1、教师示范动作1-2遍。2、教师边示范边讲解动作1-2遍。3、教师领做并讲解动作3-4遍。4、教师口令指挥学生集体练习。5、学生分组练习教师个别指导。6、纠正错误动作，强调动作要领。7、学生再集体进行练习4-5遍。 8、教师讲解动作的攻防含义。9、学生分组练习体会。教授拳、掌、勾队形： 34次基本部分2、基本步型1） 弓步要点:前腿

5、弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。2） 马步要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。3） 虚步要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。8分钟8分钟教授弓步队形： 弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋；教授马步队形： 马步：挺腰塌腰；脚根外蹬教授虚步队形： 虚步：挺腰、塌腰，虚实分明。 45次1、 仆步要点：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。2、 歇步要点：两腿交叉靠拢全蹲，右膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。三、游戏：石头、剪刀、布游戏一：手型猜拳。游戏二

6、：步型猜拳。游戏三：手型和步型组合猜拳掌布、勾剪刀、拳石头马步、仆步布，弓步、虚步剪刀，并步、歇步石头。7分钟5分钟教授仆步队形： 仆步：挺腰、塌腰沉髋。教授歇步队形： 歇步：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。规则：采取五局三胜制输的一方要进行“奖励” 男生两个俯卧撑女生两个团身跳要求：1、动作准确、到位，反应灵敏。2、遵守游戏规则。45次结束部分一、放松练习：组织学生进行放松练习二、小节本节课的情况：讲评本节课的学习情况并表扬优秀学生，布置课后练习三、师生再见4分钟一、 集合整队，进行放松练习组织队形：要求：1.调整呼吸，放松肌肉。 2.发扬成绩，纠正错误。 3.积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价三、师生再见课后小结 通过本次课的学习，使大部分学生掌握了三种手型、五种步型。基本功和基本动作的练习，应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则，坚持“一勤、二苦、三恒”的练功态度，才能收到良好的练习效果。专心-专注-专业