短跑途中跑教案(共4页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上 体 育 课 时 计 划第 周 课次 授课时间： 授课教师：徐伟 指导教师：本 课 教 材 内 容1、学习短跑途中跑技术2、小游戏：惊弓之鸟教材重难点重点: 双臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合难点：跑时的协调放松技术本 课 教 学 目 标1、 认知目标：使90%的学生初步理解耐久跑的动作方法；2、 技能目标：使85%-90%的学生初步掌握短跑途中跑的基本技术；3、情感目标：培养学生顽强的意志和组织能力，形成良好的体育道德和合作精神，引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。.本课重难点领域运动参与运动技能身体素质心理健康社会适应时间教学内容 次数预计问题与处理方法组织

2、教法与要求2分钟2分钟4分钟10分钟20分钟2分钟5分钟 课堂常规1. 体委整队，快静齐2. 师生问好，报告人数，检查服装3. 老师宣布本次课的教学内容、目的及要求；安排见习生准备部分：1. 慢跑2圈 准备部分：徒手操（48拍）1、头部运动2、俯背运动3、柔韧练习4、膝关节运动5、手腕、踝关节运动三、游戏游戏名称：惊弓之鸟游戏目的：集中注意力游戏方法：在空地上划出相隔20米的两条平行线，规定口令：“1”为同手同脚（即右手前摆同时右脚向前进迈步）向前走；“2”为同手同脚后退走；“3”为同手同脚慢跑。把学生分成2个队，成2路纵队齐步走，听到老师“1”“2”“3”的口令时，在3步以内按口令要求把动作

3、变换过来，变换慢者或者换错者退出游戏，最后剩余人数多者为胜队。游戏规则:1. 必须在3步内变换动作2. 行进中始终保留出前后左右间隔距离3. 输的队做深蹲2次基础部分：1.学习短跑途中跑技术(1)介绍短跑的一般知识短跑，即短距离跑的简称，是最古老的竞技运动项目，其可以发展我们的神经系统和运动系统，加强我们的爆发力和协调性。短跑全过程技术可分为起跑、起跑后的加速、途中跑和终点跑4个部分。(2)讲解途中跑的动作要领途中跑是短跑全程中距离最长速度最快的一段，其任务是继续发挥和保持高速度跑，摆动腿的膝关节迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋膝和踝关节，蹬离地面，形成

4、支撑腿，与摆动腿协调配合动作。着地缓冲动作：着地动作应是非常积极的，在途中跑时头部正直，上体稍有前倾。两臂前后摆动要轻快有力素质练习：1 仰卧起坐5x20个2 俯卧撑 5x10个3 收腹跳 5x20个结束部分：1 放松练习（1）上肢放松 自由抖动上肢，自己揉捏；（2）下肢放松自由抖动下肢，或者静力拉动下肢韧带；2、集合，对课进行小结3、安排课后作业4、安排学生收还器材，下课2次1次3次2次预计问题：学生之间会相互打闹。处理办法：强调课堂纪律。预计问题：学生对理论性的不感兴趣。处理办法：夹杂名人故事进行讲解吸引学生积极性。组织教法：:学生 :老师 图1要求：1、集合要求快.静.齐2、学生注意力集

5、中；3、随堂见习生做好笔记,协调老师完成一些力所能及的事组织教法：成一路纵队绕田径场慢跑2圈。要求：队列整齐。组织教法：成体操队形散开前后距离一臂，左右间隔两臂。 组织教法： 1. 老师向学生讲解游戏方法和规则2. 请学生出来做示范3. 鸣哨游戏开始4. 游戏结束对输的队伍进行惩罚要求：1、游戏过程中注意前后间隔距离，避免发生碰撞2、教师讲解游戏方法和规则3、学生积极参与，遵守规则：组织教法：老师介绍短跑的一般知识队形： 要求：学生注意力集中，认真听老师讲解。教法：1. 教师讲解途中跑的动作要领，采用侧面示范，跑一段距离让学生更直观的了解途中跑的动作要领2. 学习摆臂技术。原地成小弓箭步前后摆

6、臂练习3. 在直道上练习途中跑的动作技术，每次4-5人，由老师发令跑出，教师在学生练习的过程中要对错误技术进行纠正4. 集体评议，说明错误动作5. 表扬、鼓励学生进行练习要求：1.教师示范、讲解动作准确、清楚规范。2.学生注意力集中，积极参与练习，认真思考 组织教法： 1、集合，让学生进行自由放松，要对上肢、上肢以及全身进行放松；2、对课进行小结，鼓励同学们进行练习；3、宣布下课。场地器材田径场一块负荷预计平均心率100115次/每分练习密度43%心理负荷中等运动负荷课后小结1. 学生积极性比较高，课堂秩序没有预计的质量高，今后加强学生课堂秩序教育。2. 80%的学生对短跑途中跑的技术基本达到预期的教学目标。负荷曲线预计 专心-专注-专业