2022年快速跑排球第1—6课表格式教案.pdf

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1、长乐高级中学体育课教案教学内容1、快跑。2、球类。教学目标1、发展身体素质和跑的能力；中速跑 6080米。加速跑 6080米。2、学习正面上手发球技术。部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍， 检查人数， 向教师报告。2、 师生问好！3、宣布本课教学任务、 整理服装、 报数。4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范

2、边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）4 x 8 七分钟基本部分三 、基本部分：、组织形式：分组不轮换。、跑。（一）动作名称：快速跑。（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；中速跑6080米。加速跑 6080米。（三）教学要求：跑得轻松、协调，按具体规定的节奏跑完规定距离，技术上注意步幅要大。（四）教学重点：改进途中跑动作。（五）教学难点：后蹬有力，前摆大小腿尽量折叠前抬。（六）教学手段：（1）原地摆臂或手持哑铃摆臂练习。（2）支撑高抬腿要求大小腿尽量折叠前抬。（3）后踢腿踢跑（注意不使用两肩前去，而大腿要送向前上方）。（4）作后踢腿跑过渡到高抬腿跑的练习。（

3、5）适当距离的划线跑。（6）中速直线跑 6080米。（7）加速跑贯性放松跑加速跑。（七）教学组织：分六路纵队进行。（八）保护帮助：（九）易犯错误：步幅与频率节奏不好。（十）纠正方法：多加强这方面辅助练习。3-6 十三分钟精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 基本部分3、 球类（一）动作名称： 排球。（二）教学任务：学习正面上手发球技术。（三）教学要求：1、抛球基本正确；2、初步体会技术。（四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。（五

4、）教学难点：挥臂击球。（六）教学方法：（1）讲解、示范。（2）集体直行模仿练习，体会发球的完整动作，可在模仿中击固定球练习。（3）听教师口令作抛球的练习：站在网前（距网 50 厘米）作抛球练习，要求球抛起与网平行上升。（4） 结合轻击球练习： 抛球作挥臂击球。体会挥臂击球（击球点及时间准确） （5）两人一组相距 46米作发球练习。（6）两人一组站在边线作发球练习。（7）身体素质练习，持哑铃作手腕绕环练习。（七） 教学组织：分组进行。（八） 保护帮助：（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。（十） 纠正方法：由慢到快练习。3-6 十七分钟结束部分四 、 结束部分：（一） 放松运动：

5、（1） 手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8 五分钟场地器材：排球20个。练习密度预计： 25 % 运动量预测：150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 长乐高级中学体育课教案教学内容1、快跑。2、球类。教学目标、 发展身体素质和

6、跑的能力；重复跑（80100 米） 。蹲踞式起跑。、 复习正面下手发球技术。部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍， 检查人数， 向教师报告。2、 师生问好！3、宣布本课教学任务、 整理服装、 报数。4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）4 x 8 七分钟基本部分四

7、、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、跑。（一）动作名称：快速跑。（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；重复跑（80100米） 。蹲踞式起跑。（三）教学要求：了解起跑器安装方法，明确意义，并初步掌握安装方法。（四）教学重点：改进蹲踞式起跑动作。（五）教学难点：摆臂与腿用力蹬离起跑器的配合。 “起动”动作迅速有力。（六）教学手段：（1）集体作蹲踞式起跑练习。（2）从各种姿势起跑：坐姿势、俯卧 、仰卧。（3）蹲踞式起跑后按标志记跑（安装起跑进行） 。（4）蹲踞式起跑后克服阻力跑（阻力可由同伴加给；把皮条搭在跑者的肩上；用腰带或绳索、抵住跑者的肩等。（5）重复跑：50米 X 2次（快速） ；1

8、00米 X 2 次（中速） 。（6）“瞎子听枪声”游戏：让练习习者闭上眼睛，蹲踞在地上，在几个练习者听到枪声后立即张开眼睛并迅速索取小物比赛。（七）教学组织：分六路纵队进行。36 十三分钟精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 基本部分3、 球类（一）动作名称： 排球。（二）教学任务：复习正面下手发球技术。（三）教学要求：1、抛球正确；2、初步掌握发球技术。（四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。（五）教学难点：挥臂击球。（六）教学

9、方法：（1）对墙发球练习：距离 46 米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习） 。要求在抛好球的前提下击球，体会挥臂击球动作。（2）在场内，距网 46米，两人一组，作隔网（或拉一条横绳代替网子）发球练习。（3）在端线外进行发球练习（两人一球）（4）身体素质练习：引体向上，仰 卧起坐。（七）教学组织：分组进行。（八）保护帮助：（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。（十）纠正方法：由慢到快练习。36 十七分钟结束部分四 、 结束部分：（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

10、4 x 8 五分钟场地器材：排球20个。练习密度预计： 25 % 运动量预测：150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 长乐高级中学体育课教案精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 4 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 教学内容、 快跑。2、球类。教学目标、 发展身体素质和跑的能力；重复跑（80100 米） 。蹲踞式起跑。、 初步改进正面下手发球技术。部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一 、开

11、始部分：1、体育委员整理队伍， 检查人数， 向教师报告。2、 师生问好！3、宣布本课教学任务、 整理服装、 报数。4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）4 x 8 七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、跑。（一）动作名称：快速跑。（二）教学任务：发展身体素质和跑的能

12、力；重复跑（80100米） 。蹲踞式起跑。（三）教学要求：蹬摆配合，逐渐增大步幅；终点冲刺掌握撞线的时间、距离。（四）教学重点：改进途中跑动作，增大步幅。（五）教学难点：摆臂幅度要大，后蹬要有力伸直髋、膝和踝关节。摆动腿用力前送，积极“趴地”（六）教学手段：（1）发展快速跑各种跳跃练习（立定跳、多级跳、单脚跳等） 。（2）弹性跑。（3）跑跳步。（4）手持轻物大幅度摆臂。（5）加速跑6080米X 2次。（6）20米终点冲刺X 3次。（7）50米 X 2次（结合终点冲刺） 。快速跑。（8）120米X 2 次（结合终点冲刺） 。中速跑。（七）教学组织：分六路纵队进行。36 十三分钟精品资料 - -

13、- 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 5 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 基本部分3、 球类（一）动作名称： 排球。（二）教学任务：初步改进正面上手发球技术。（三）教学要求：抛球正确，挥臂迅速击球及时、部位准确。（四）教学重点：抛球正确，击球部位准确。（五）教学难点：挥臂迅速及时击球。（六）教学方法：（1）A 、B两组分别站在发球区作发球练习，510。（2）同上方法：发 5个或 10个球看发球成功率，小组作好统计。（3）教学比赛：要求结合正面上手发球。（4）（七）教学组织：分组进行。（八

14、）保护帮助：（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。（十）纠正方法：由慢到快练习。36 十七分钟结束部分四 、 结束部分：（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8 五分钟场地器材：排球20个。练习密度预计： 25 % 运动量预测：150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 长乐高级中学体育课教案精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - -

15、- - - - - - - -第 6 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 教学内容、 快跑。2、球类。教学目标、 发展身体素质和跑的能力；50米或 100米全程跑。、 复习正面下手发球技术。部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍， 检查人数， 向教师报告。2、 师生问好！3、宣布本课教学任务、 整理服装、 报数。4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、

16、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）4 x 8 七分钟基本部分三、基本部分：4组织形式：分组不轮换。2、跑。（二）动作名称：快速跑。（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；50米或 100米全程跑。（三）教学要求：途中跑后蹬充分、有力，髋部前送，并能结合蹲踞式起跑和终点冲刺技术。（四）教学重点：50米或100米全程跑。（五）教学难点：途中跑协调、动作向前，髋部能前送。起跑和冲刺动作正确。（六）教学手段：（1） 一手扶墙（或助木） ，一腿支撑，另一抬高后放松膝关节积极下压“趴地” ，落地点靠近支撑腿的

17、支撑点。（2）在走步中完成上述练习。（3）后蹬跑。（4）跨步跑。（5）低重心弓步跳。（6）用中等速度反复跑 80100米。体会蹬 、摆技术结合。（7）50米或 100米全程计时跑。（8）接力游戏。（七）教学组织：分六路纵队进行。36 十三分钟精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 7 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 基本部分3、 球类（一）动作名称： 排球。（二）教学任务：复习正面下手发球技术。（三）教学要求：1、抛球正确；2、初步掌握发球技术。（四）教学重点：抛球的正确

18、性，击球部位正确。（五）教学难点：挥臂击球。（六）教学方法：（1）对墙发球练习：距离 46 米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习） 。要求在抛好球的前提下击球，体会挥臂击球动作。（2）在场内，距网 46米，两人一组，作隔网（或拉一条横绳代替网子）发球练习。（3）在端线外进行发球练习（两人一球）（4）身体素质练习：引体向上，仰 卧起坐。（七）教学组织：分组进行。（八）保护帮助：（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。（十）纠正方法：由慢到快练习。36 十七分钟结束部分四 、 结束部分：（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学

19、内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8 五分钟场地器材：排球20个。练习密度预计： 25 % 运动量预测：150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 长乐高级中学体育课教案精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 8 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 教学内容1.快跑。2、球类。教学目标1、发展身体素质和跑的能力；中速跑。加速跑。2、进一步改进正面下手发球技术。部分教学内容、组织、方

20、法、要求次数时间开绐部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍， 检查人数， 向教师报告。2、 师生问好！3、宣布本课教学任务、 整理服装、 报数。4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）4 x 8 七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、跑。（一）动作名称：快速跑。（二

21、）教学任务：发展身体素质和跑的能力；中速跑。加速跑。（三）教学要求：途中跑协调、放松、步幅适当增大。（四）教学重点：改进途中跑动作。（五）教学难点：步幅增大而步频不减。（六）教学手段：（1）适当距离的线间跑。（2）后蹬跑过适当距离的实心球。（3）放松大步跑。（4）中速跑。（5）加速跑。（6）50米或100米全程跑，结合起跑和冲刺。（用中等速度进行，注意、放松） 。（七）教学组织：分六路纵队进行。（八）保护帮助：（九）易犯错误：跑的四个过程结合。（十）纠正方法：四个环节跑的分解和完整跑练习。36 十三分钟精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归

22、纳 - - - - - - - - - -第 9 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 基本部分3、 球类（一）动作名称： 排球。（二）教学任务：进一步改进正面上手发球技术。（三）教学要求：击球有力。（四）教学重点：抛球正确，击球部位准确。（五）教学难点：挥臂迅速，及时击球。（六）教学方法：（1）分两组（两人为一小组） ，分别站在发球区，由教师统一发出讯号依次进行发球练习 510 （按规则进行） 。（2）教学比赛：要求用正面上手发球。（3）身体素质练习：快速投掷实心球。（4）（七）教学组织：分组进行。（八）保护帮助：（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。（十

23、）纠正方法：由慢到快练习。36 十七分钟结束部分四 、 结束部分：（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8 五分钟场地器材：排球20个。练习密度预计： 25 % 运动量预测：150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 长乐高级中学体育课教案精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 10 页，共 12 页 - - -

24、- - - - - - - 教学内容1.快跑。2、球类。教学任务1.发展身体素质和跑的能力；50米或 100米测验。2、继续改进正面下手发球技术。部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍， 检查人数， 向教师报告。2、 师生问好！3、宣布本课教学任务、 整理服装、 报数。4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要

25、求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）4 x 8 七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、跑。（一）动作名称：快速跑。（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；50米或 100米测验。（三）教学要求：技术合理，成绩有所提高，掌握简单的裁判法。（四）教学重点：提高 50米或 100米的能力。（五）教学难点：提高跑速，后程不变形。（六）教学手段：（1）跑的各种专门练习。（2）加速跑。（3）起跑练习。（4）讲解裁判法，轮流担任裁判工作。（5）50米或100米测验。（6）各项球类活动。（七）教学组织：分六路纵队进行。（八）保护帮助：（九）易犯错误：跑的四个过

26、程结合。（十）纠正方法：四个环节跑的分解和完整跑练习。3-6 十三分钟精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 11 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 基本部分3、 球类（一）动作名称： 排球。（二）教学任务：继续改进正面下手发球技术。（三）教学要求：掌握直线发球。（四）教学重点：直线发球。（五）教学难点：挥臂线路与全身用力，协调配合。（六）教学方法：（2）分两组（两人为一小组用一个球） ，分别站在山A、B发球区进行发球练习：由教师统一发出讯号依次进行先由 A方发直线球到 B

27、方，B方拾球后依次发直线球到 A方。由教师统一发讯号对发球练习。（2）教学比赛：（3）身体素质练习：双杠：双臂屈伸。（4）（七）教学组织：分组进行。（八）保护帮助：（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。（十）纠正方法：由慢到快练习。36 十七分钟结束部分四 、 结束部分：（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8 五分钟场地器材：排球20个。练习密度预计： 25 % 运动量预测：150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 12 页，共 12 页 - - - - - - - - - -