2022年初中体育与健康课弯道跑教案上课讲义.pdf

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1、此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习与交流弯道跑教案学习阶段：水平四 1/2 授课班级：初一班级人数： 52 授课人：程绪良教材内容1.弯道跑2.接力竞赛教学目标1.使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础；2.通过教学，使80%学生基本掌握技术要领，完成动作，20%学生能达到动力定型；3.发展学生速度、耐力、灵敏和协调等身体素质；4.培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。教学重点了解、掌握弯道跑技术要领教学难点1. 克服离心力，保持身体平衡；2. 建立弯道跑时的加速意识。部分时间课时内容及练习时间组织、队形与要求次数强度准备部分1

2、0分钟一课堂常规1. 集合整队2. 师生问好3. 宣布课时内容4. 安排见习生组织： 1. 鸣哨集合； 2.体育委员整队点到； 3.教师宣布课时内容。队形：四列横队要求：快、静、齐略二热身准备（3 分钟）1. 热身跑方法：由教师带领进行正反螺旋形跑。（如图）2. 行进间关节操（2 分钟）. 双臂绕环. 扩胸运动. 腹背运动. 体转运动. 弓步压腿1. 热身跑如下图组织： . 教师宣布热身跑方法；. 一路纵队，教师领跑并喊口令；. 教师跟跑，引导并提示。要求： . 匀、慢速进行；. 保持队伍整齐，不得嬉戏打闹。2. 行进间关节操组织：跑成圆形队形；教师喊口令并领做距离600-800米强度中各节4

3、 8拍强度中精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 4 页 - - - - - - - - - - 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习与交流基本部分（一）20 分钟一弯道跑（ 3 分钟）1. 游戏喊数抱团游戏方法：全体学生逆时针沿圆形场地慢跑，教师喊口令，学生按照指令做相应动作，继续慢跑。A:继续向前跑。B:转身向后跑C:转一圈向前跑S:停下2: 两个人抱团4：四个人抱团重点：反应时速度要快；组织： 1. 讲解游戏方法； 2.讲解规则惩罚措施； 3.言语引导，积极鼓励

4、。队形：要求： 1. 速度适中； 2.听清楚指令行动。两轮强度中上2. 发掘弯道技术（2 分钟）方法：学生分成四组分别沿内圈、外圈逆时针进行弯道跑 2 圈体会练习。找出摆臂的要求。组织： 1. 队伍沿弯道进行练习； 2.教师强调方法并积极鼓励。要求：快速跑积极体会动作。学习弯道跑技术2-3圈强度中3. 摆臂练习（ 2 分钟）方法：学生两脚左右开立，重心放于左侧腿，右脚点地进行原地摆臂练习。重点：外侧摆臂幅度大难点：身体倾斜组织： 1. 组织练习队形； 2.组长喊口令领做，学生跟做； 3.手势引导，学生练习。队形：同上要求：动作整齐、到位每人摆臂50 次左右强度中上4. 体会练习（ 2 分钟）方

5、法：学生分成组分别沿内圈、外圈逆时针反复进行弯道跑练习。展示图片分组讨论，学习完整技术动作。组织： 1. 分散队伍进行练习； 2.教师强调方法并积极鼓励。要求：快速跑积极体会动作。2-3圈强度中精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 4 页 - - - - - - - - - - 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习与交流5 带学生上弯道演示学习的成果，巩固和提高弯道跑的技术，纠正错误动作。积极练习，参与比赛，改正错误动作，遵守纪律，高度体现集体精神。2-3组强度中上5

6、. 学生总结出弯道跑动作要点：. 身体向圆心倾斜；. 外侧摆臂稍向内侧，且幅度较大；. 外侧腿前脚掌内侧蹬地。重点：身体向圆心倾斜难点：保持身体平衡组织： 1. 聚拢队伍； 2.总结弯道跑的技术方法。队形：半圆四列横队（如图）要求：认真听讲、积极发言。略基本部分（二）10分钟二看谁先回家（10 分钟）方法：将学生分成4 组分别站于圆形场地上。教师发令后，队员按照指令逆时针绕外圈跑一圈。老师喊 1,1 组的队员跑一圈， 回到原来位置，先回来者胜利。规则： 1. 绕外圈跑动； 2.追逐同伴时注意安全。输者课后搬运器材。两组强度大组织： 1. 教师讲解并示范游戏方法； 2.学生尝试性练习； 3.组织

7、比赛。要求：积极参与并遵守比赛规则精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 4 页 - - - - - - - - - - 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习与交流结束部分5分钟一放松练习（1 分钟）方法：教师用语言引导学生闭眼并通过调整呼吸来放松身心。二课时小结三师生道别组织： 1. 组织队形； 2.教师用语言和动作引导学生进行放松练习。队形：半圆形要求：保持安静并听从教师引导组织：总结本节课的情况，表扬肯定学生的表现，同时指出不足之处。强度小场地器材田径场运动负荷预计平均心率：130140 次 /分预计练习密度：35%40%教学反思精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 4 页，共 4 页 - - - - - - - - - -