企业员工压力与情绪管理PPT课件.pptx
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1、企业员工压力与情绪管理PPT汇报人:某某某好叫家里的都坐在一起,像家庭开会一样,我不知道他们要做什么,只是呆呆的坐着,之后他们都对我说:;你这次考试没考好,没事,家人又没有怪你,只是尽力就行,这次考试没考好还有下次,你只要在下一次考试中努力抚回就行。;听到这些话,我那不争气的眼泪从眼框中流了出来,心灵好像有一定触动,心想:;他们说的也对啊,我为什么要这样自甘堕落呢,不行,我要重新站起来。;然后对他们说:;你们说的对,我以后不会这样了。;之企业培训压力 管理后,我们都笑了。经过这件事,我才知道原来一直有人在鼓励我,鼓励我的成长。家如灯作文800字;爱如一盏明灯,照亮了我奋斗的人生;爱如一团烈火,
2、融化了我冰冷的心;爱如酷冬的太阳,温暖我的心田。充满了爱的是什么?;-是家。在家中我幸福快乐的成长了十二年。家是躲避风雨的港湾,我是那小小的纸船,在家中不是很温暖吗?家是无遮拦天空下的荷叶,我是那躲雨的红莲,在家中不是很幸福吗?家是温暖的,家是温馨的,是课程目的本课程的目的是提高我们化解压力及控制自己过激情绪正确面对压力之下的反应,及有效管理及缓解压力的能力幸福快乐的!家如灯,爱如灯。在家中,我们有爱,它为我们撑起了一片天,让我们不怕风吹雨打,无忧无虑的生活。在灯光的照耀下,我们十分幸福,心被爱包裹地严严实实。世界上几亿多个家庭,就有几亿多种爱,几亿多盏灯,几亿多种幸福;。在这如灯般的家庭中,
3、我们沉浸在爱里,过着如蜜般清甜幸福的生活。凌晨,当你被冷风扰醒,睁开朦胧的双眼,引入眼帘的不是别的,正是那一盏灯,它履行职责,受父母之托,被爱推着,在你的身边对思维改造4缓解压力的方法5面对压力控制情绪的技巧6员工压力管理的方法7有关压力1避开压力源2提高相应能力3有关压力有关压力什么是压力当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时,所产生的一种内心感受及身体反映如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战,那么压力对人就是一种推动力;相反则会给身心健康带来危害生活中没有固定的模式可保证免受压力,但有许多方法可以减轻压力01女性面对压力的反应女性在压力下的反应较主观而感性,女性的心灵较注重主观世界,
4、女人总会体验各种情绪01男性面对压力的反应01男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力,而在认知能力的关注范围主要在外界事物,压力之下,男人因而倾向缩回个人思考世界,企图定出行动方案。退 缩易 怒封 闭过度的压力带来的伤害01据统计,七成以上的疾病与压力有关失眠 头痛 肠胃不适高血压 心脏病 精神病记忆力下降 注意力不集中悲观失望 异常激动 自杀压力的来源01压力的来源也是多方面的而造成压力的主要原因有三个方面:01.工作因素;02.生活因素;03.个人性格。对工作不满意、工作量多、工作要求高、人际关系不良工作因素配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕生活因素不能自我肯定、追求完美个人性格010
5、203避开压力源什么是压力管理02压力管理就是使用各种方法平衡要求与处理能力,将消极性压力转化为积极性压力,从而使自我身心放松,保持健康生活及工作状态要求处理能力要求处理能力要求处理能力压力管理的技巧02改变压力来源发展相应技能对思维进行改造提高缓解压力的能力压力管理原则平衡01020304压力管理的技巧之一02躲避压力源并不能够将它的影响完全消除,但它确实是处于第一位的可以提供帮助的方法。避开压力源可以使你安然度过一段不太长的时间,但很少能成为一劳永逸的解决之道。OPTION 01OPTION 02OPTION 03OPTION 04改变压力来源的方法02做合适自己的事情合适的人做合适的事、
6、合适的人与合适的人搭配、合适的时间做合适的事分析压力的来源和问题的核心将压力因子逐步击破直接告诉压力来源者找寻生命中的避风港去除不合理的想法关注自己的影响圈合适的人做合适的事0201020304反应快不能坚持喜表扬感觉灵敏多愁善感顺从理性善于指挥关注事实好分析合适的时间做合适的事02此时是注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段上午9:00-11:00 精华期最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝中午12:00-13:00午休期是分析力和创造力得以发挥淋漓得至极时段下午14:00-16:00高峰期体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋。避免因饥饿而贪食至肥胖下午16:00-17:
7、00低潮期合适的时间做合适的事02此时血糖略增,臭觉与味觉最敏感,不妨以准备晚餐来提提精神n下午17:00-19:00 松散期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松 一下,舒解一日的疲倦困顿n晚上19:00-20:00 暂息期此为晚上活动的颠峰时段,建议您善用这时段进行商议,进修等需要思虑周密的活动n晚上20:00-22:00 夜修期经过整日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦n晚上22:00-24:00 夜眠期提高相应能力压力管理技巧之二03发展相应技能一些使你行为果断的信条我有权表达自己的观点、提出请求我可以选择怎样做,拒绝要求我有权犯错误,并从中吸取教训
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