IQ已經老掉牙ppt-IQ已經老掉牙EQ也已退流行～AQ.pptx

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1、IQIQ已經老掉牙已經老掉牙EQEQ也已退流行也已退流行AQ AQ （ Adversity QuotientAdversity Quotient）正當道）正當道（逆境商數正向思考）（逆境商數正向思考）張景媛製作張景媛製作IQIQ已經是老掉了牙，已經是老掉了牙，EQEQ又要退流行了，又要退流行了， 現在則是現在則是AQAQ當紅，但何謂當紅，但何謂 AQAQ？大部分人是大部分人是沒宰羊沒宰羊 ，看本文就可以宰羊了。看本文就可以宰羊了。AQ AQ 是什麼？是什麼？ 選擇今天我要找到選擇今天我要找到美好的事美好的事，還是要專注於，還是要專注於煩惱的事煩惱的事 ? ? 我們要我們要選擇感恩、寬容選擇感恩

2、、寬容，抑或是要讓抱怨、，抑或是要讓抱怨、憤怒來折磨我憤怒來折磨我 ? ? 我們甚至可以在今天我們甚至可以在今天選擇關心他人選擇關心他人， 對他人感興趣的機會，而不要讓冷漠習慣性對他人感興趣的機會，而不要讓冷漠習慣性的在心頭。的在心頭。 3030年前，我對當時的工作非常不滿，時常年前，我對當時的工作非常不滿，時常抱怨，也多次口頭叫嚷抱怨，也多次口頭叫嚷要辭職要辭職。 有一天一位其他部門的有一天一位其他部門的年長主管年長主管跟我說：跟我說：永遠不要因為這個工作不好而辭職，一永遠不要因為這個工作不好而辭職，一定要因為定要因為另一個工作更好而辭職另一個工作更好而辭職。這二句話對我很重要，影響也很大。

3、這二句話對我很重要，影響也很大。 3030年後的今天，回想起來，他說的真的年後的今天，回想起來，他說的真的很有道理。很有道理。 現在的公司制度不好，下一個工作機構現在的公司制度不好，下一個工作機構的體制的體制多半也有缺陷多半也有缺陷。現在的公司不公平，誰能保證新的公司現在的公司不公平，誰能保證新的公司一切都很一切都很合理公道合理公道。現在的公司有派系，天知道多少公司有現在的公司有派系，天知道多少公司有同樣的同樣的權力鬥爭權力鬥爭問題。問題。跟現在的主管處不好，新工作的主管就跟現在的主管處不好，新工作的主管就一定一定處得好處得好嗎？嗎？ AQ AQ （逆境商數（逆境商數 ) )： 近來在企業管理

4、領域出現了個新名詞近來在企業管理領域出現了個新名詞 AQAQ（ Adversity QuotientAdversity Quotient）明確地描繪出一個人的明確地描繪出一個人的挫折忍受力挫折忍受力，或是或是面對逆境面對逆境時的處理能力。時的處理能力。 根據根據 AQ AQ 專家專家保羅保羅. .史托茲史托茲博士的研究，博士的研究，一個人一個人 AQ AQ 愈高愈高，愈能以，愈能以彈性面對逆境彈性面對逆境， 積極樂觀，積極樂觀，接受困難的挑戰接受困難的挑戰，發揮創意以，發揮創意以找出解決方案，找出解決方案，因此能不屈不撓，因此能不屈不撓，愈挫愈勇愈挫愈勇，而終究表現，而終究表現卓越。卓越。 相

5、反的，相反的，AQ AQ 低的人，則會感覺到低的人，則會感覺到沮喪沮喪、迷失迷失，處處，處處抱怨抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，逃避挑戰，缺乏創意， 而往往而往往半途而廢半途而廢、自暴自棄，終究會一事、自暴自棄，終究會一事無成。無成。AQ AQ 不但與我們的工作表現息息相關，更不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是一個人是否快樂是否快樂的重要關鍵。的重要關鍵。 尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，或待業，突發狀況的發生突發狀況的發生機率都會提高，機率都會提高，因此練就一身因此練就一身回應逆境回應逆境的好本領，就愈顯的好本領，就愈顯重要了。重要了。 到底

6、該怎麼做，才能提昇自己的到底該怎麼做，才能提昇自己的 AQ AQ 呢？呢？ 1. 1. 凡事不抱怨，只解決問題：凡事不抱怨，只解決問題： 碰到不如意的情況，碰到不如意的情況，AQ AQ 低的人會怪東怪西，低的人會怪東怪西，都是都是別人的錯別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後，害自己不能如願，抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。AQ AQ 高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就怨，就多一分時間進步多一分時間進步。 2.2.先

7、看優點，再看缺點先看優點，再看缺點 ： 當挫折發生時，第一個念頭是：完了，這當挫折發生時，第一個念頭是：完了，這下沒救了。下沒救了。 那就很難那就很難逃脫悲觀逃脫悲觀的詛咒。的詛咒。AQAQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：高手的做法是，遇到狀況，先問自己：現在有現在有什麼是可珍惜什麼是可珍惜的？的？ 換句話說，在換句話說，在挫折中找優勢挫折中找優勢，並把它轉化成，並把它轉化成進步的助力。進步的助力。例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進修修培養第二專長培養第二專長，似乎會是不

8、錯的想法，也許，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出就此開創出另一番格局另一番格局。畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境逆境中找機會中找機會，才是高，才是高 AQ AQ 的精彩表現。的精彩表現。 3.3.將當下的不幸，變成日後的幸虧：將當下的不幸，變成日後的幸虧： 看待挫敗，看待挫敗， AQ AQ 高手清楚知道，一時的成敗並不高手清楚知道，一時的成敗並不能定一生。能定一生。就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正真正的舞台的舞台，現在想想，現在想想， 還真幸虧當時沒考上還真幸虧當時沒考上大學，要不現在就不是大學，要不現在就不是這番光景這番光景了。了。因此只要因此只要保持樂觀保持樂觀，塞翁失馬焉知非福，塞翁失馬焉知非福， AQAQ高手就能將高手就能將當下的不幸當下的不幸，變成，變成日後的幸虧日後的幸虧. 瞭解瞭解AQAQ是什麼了嗎是什麼了嗎? ?如果不是那麼清楚如果不是那麼清楚就來看看正向心理學就來看看正向心理學或許就會更清楚了或許就會更清楚了