24式太极拳教学计划(共4页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上24式太极拳单元计划教学内容：24式太极拳套路教学时间：本计划设置成一个模块。教学任务：1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。2.学习24式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。3.掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。发展学生的力量、平衡柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。教学说明：1.太极拳在本年级的学生是初次涉及，学生很陌生，教学的进度必须放慢。一般情况每次课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。另外，上

2、课时候抓一些时间对学生的基本身体素质进行强化训练。第一次课：（一）任务与要求：1了解太极拳运动的起源与发展。2初步了解武术健身推手运动的基本技术。3提高对太极拳运动的兴趣。4.学习并掌握二十四式太极拳1-2式。（二）重点：收脚抱球。（三）难点：手型变化。（四）手段与方法1示范与讲解相结合的方法。2学生反复练习。3素质练习。第二次课：（一）任务与要求1巩固提高太极的基本技术。2学习并掌握太极拳基本动作动作。3学习并初步掌握动作路线和方法。4学习并掌握二十四式太极拳1-2式。（二）重点：脚步动作。（三）难点：白鹤亮翅手型变化。（四）手段与方法1示范与讲解相结合的方法。2学生反复练习。3素质练习。第

3、三次课：（一）任务与要求1巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2巩固提高二十四式太极拳13式技术，新授4式。3学习并初步掌握动作路线和方法。4学习并掌握二十四式太极拳58式。（二）重点：手臂动作。（三）难点：手脚配合。（四）手段与方法1示范与讲解相结合的方法。2学生反复练习。3素质练习。第四次课：（一）任务与要求1巩固提高二十四式太极拳14式技术。2学习并初步掌握动作路线和方法。（二）重点：上半步脚后跟落地。（三）难点：手臂内夹。（四）手段与方法1示范与讲解相结合的方法。2学生反复练习。3素质练习。第五次课：（一）任务与要求1巩固提高二十四式太极拳15式技术。2学习并初步掌握动作路线和方法。（

4、二）重点：手前推，脚后撤。（三）难点：虚实分明，上下协调，后撤的落点。（四）手段与方法1示范与讲解相结合的方法。2学生反复练习。3素质练习。第六次课：（一）任务与要求1巩固提高二十四式太极拳16式技术。2学习并初步掌握动作路线和方法。3熟练掌握动作路线、方法。（二）重点：动作规范，转体方向。（三）难点：手型动作，上下协调。（四）手段与方法1示范与讲解相结合的方法。2学生反复练习。3素质练习。第七次课：（一）任务与要求1巩固提高二十四式太极拳17式技术。2学习并初步掌握动作路线和方法。3.熟练掌握动作路线、方法。（二）重点：先动哪个手。（三）难点：绕环的动作。（四）手段与方法1示范与讲解相结合的

5、方法。2学生反复练习。3素质练习。第八次课（一）任务与要求1掌握二十四式太极拳18式技术。2熟练掌握动作要领和动作路线。（二）重点：勾手先动。（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，手脚协调。（四）手段与方法1示范与讲解相结合的方法。2学生反复练习。3素质练习。第九次课：（一）任务与要求1熟练掌握二十四式太极拳1-9式技术。2熟练掌握动作要领及动作路线。（二）重点：姿势正确，虚步推掌。（三）难点：手臂前推用力下沉。（四）手段与方法1学生反复练习。2素质练习第十次课（一）任务与要求1掌握二十四式太极拳110式技术。2熟练掌握动作要领和动作路线。（二）重点：穿手上步。（三）难点：蹬脚分手。（四）手段与方法

6、1示范与讲解相结合的方法。2学生反复练习。3素质练习。第十一次课：（一）任务与要求1巩固提高二十四式太极拳111式技术。2学习并初步掌握动作路线和方法。（二）重点：轴心脚的转动。（三）难点：重心的控制。（四）手段与方法1示范与讲解相结合的方法。2学生反复练习。3素质练习。第十二次课（一）任务与要求1掌握二十四式太极拳112式技术。2熟练掌握动作要领和动作路线。（二）重点：收脚勾手 屈蹲撤步。（三）难点：动作柔缓，重心稳。（四）手段与方法1示范与讲解相结合的方法。2学生反复练习。3素质练习。第十三次课：（一）任务与要求1巩固提高二十四式太极拳113式技术。2学习并初步掌握动作路线和方法。3.熟练

7、掌握动作路线、方法。（二）重点：跨步成弓步。（三）难点：虚实分明，上手转档，手上下不变。（四）手段与方法1示范与讲解相结合的方法。2学生反复练习。3素质练习。第十四次课：（一）任务与要求1巩固提高二十四式太极拳14式技术。2学习并初步掌握动作路线和方法。（二）重点：海底针力点部位。（三）难点：脚的落点。（四）手段与方法1示范与讲解相结合的方法。2学生反复练习。3素质练习。第十五次课（一）任务与要求1熟练掌握二十四式太极拳1-14式技术。2熟练掌握动作要领和动作路线。（二）重点：脚的落点。（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，手脚配合。（四）手段与方法1学生反复练习。2分组交流。3素质练习。第十六次课

8、：（一）任务与要求1熟练掌握二十四式太极1-16式动作，（二）重点：穿手翻掌，重心稳定，姿势正确。（三）难点：后坐引手 弓步前按（四）手段与方法1学生反复练习。2素质练习第十七次课：（一）任务与要求1熟练掌握二十四式太极拳1-18式技术。2熟练掌握动作要领和动作路线。4检查学生独立完成所教内容的能力。（二）重点：弓步分手（三）难点：交叉搭手。（四）手段与方法1学生反复练习。2分组交流。3独立完成复习内容。4.素质练习第十八次课：（一）任务与要求1熟练掌握二十四式太极拳全套技术。2熟练掌握动作要领和动作路线。3检查太极拳教学情况。4检查学生独立完成套路的能力。（二）重点：独立完成套路，动作正确、

9、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。（三）难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。（四）手段与方法1学生反复练习。2分组交流。3独立完成套路，4素质练习第十九次课：考试：24式简化太极拳考试方法及标准一、方法：（一）学生1人一组进行考试。（二）太极拳评分标准最高为10分。（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。二、标准：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。 凡每出现一次轻微错误扣1分，每出现一次显著错误扣2分；（二）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。（三）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣12分。（四）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，（五）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣2分（从8分打起）。（六）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣1分。（七）动作过快扣1-2分专心-专注-专业